有道是，三伏天的尾巴，“秋老虎”來蹦跶。立秋剛過，早晚時分已有涼意，加之雨水連綿，濕氣與溫差便纏了上來，易誘發(fā)鼻子問題、咳嗽粗喘。教你幾招，輕松度過換季難關！

01知誘因

在中醫(yī)看來，鼻子問題、咳嗽粗喘都是肺腑遭寒邪侵襲導致的。三伏是人體陽氣的巔峰時段，為調節(jié)身體溫度毛孔處于張開狀態(tài)，而到三伏末氣溫下降，加之常待在空調房內，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，壓制了肺腑陽氣，導致鼻塞流涕、咳嗽等癥狀的產生。

寒氣與濕氣結合，形成了“寒濕”，它阻塞鼻竅誘發(fā)鼻子問題，侵襲氣管導致咳嗽粗喘。尤其是老人、小孩或是經常熬夜的人，本身陽氣不足，更是給了“寒濕”可乘之機，格外容易中招。

02樹防線

要想安穩(wěn)過季，就得樹起三道防線！

首先是保護好咽喉，咽喉是肺部健康的第一道關卡。晨起可用淡鹽水凈口，清潔口腔黏膜的同時也能激發(fā)咽喉處陽氣運行。如果感到咽喉輕微不適，可以含化少量橘紅，有理氣化痰的效果。

再者是適應溫差，由于早晚溫差漸大，可出門備件外套，切莫為了風度失了溫度。如果常待空調房內，建議溫度調節(jié)到27°左右，給身體最健康的享受。

最后是穩(wěn)固“肺氣”，三伏雖結束，但體內陽氣尚未完全穩(wěn)固，建議堅持三伏養(yǎng)生措施。再者可以配置一些滋陰補陽的茶包（例如枸杞黃芪茶），來幫助你補氣固表，守護健康。

03中招了怎么辦？

如果你不幸中招，也別慌張，廣益健康來幫你！

鼻子問題老反復

如果你鼻塞流涕，遇寒噴嚏不止，并因此在許多場合感到尷尬不已，那就不要再拖了！可以通過艾灸相關穴位，來提升體內陽氣，抗擊鼻子問題。如果你沒有充足時間，則建議選用養(yǎng)生貼，其操作簡單，效果立竿見影。除了幫助你快速通鼻外，還能有效克服噴嚏氣喘，治愈頭昏腦漲，遠離“社死”。

咳嗽粗喘總折騰

換季是咳嗽粗喘高峰期，多表現為咳嗽、痰多氣喘，遇寒加重。如果放任不管，除了導致聲音嘶啞外還會伴隨頭暈、頭疼，同樣建議貼敷養(yǎng)生貼。另外睡前可用暖陽足浴泡腳，提升肺腑陽氣，擁有好睡眠的同時快速恢復健康。

三伏末余熱未消，但秋老虎已至。當順時應變，除了鞏固好體內陽氣外，更要警惕寒氣偷襲，為秋冬健康打下基礎。