不是禁止，而是拯救！

你好，我是蓁蓁，一個80后寶媽~
家有12歲兒子，在科學養(yǎng)娃的路上，邀你一路前行……

一晃暑假都過去大半了，轉(zhuǎn)頭看看，你家孩子還癱在沙發(fā)上刷手機？

這樣的場景，正在無數(shù)家庭中上演，暑假孩子盯著手機的時間，可比看藍天的時間要長得多！

這樣過兩個月，開學后他必定會上課走神、小錯不斷、暴躁易怒！

別的同學都一周進入學習狀態(tài)了，就他還在被空虛感包圍，學習能力直線下降！

這是因為你沒有告訴過孩子：玩手機是怎樣讓大腦變笨的！

一、多巴胺陷阱

孩子拿著手機不管是刷視頻還是打游戲，大腦平均每0.5秒就會釋放一次多巴胺。

這能讓孩子感到高興快樂，但這種高頻刺激也會讓孩子的敏感度下降，需要不斷加大劑量，才能獲得滿足。

這就是為什么約定好就看手機半小時，孩子卻刷了兩個小時都不肯放下的原因。

而且一旦大腦習慣了高多巴胺刺激，孩子的快樂閾值就被拉高了， 再弄一些閱讀、思考的學習內(nèi)容時，就會感覺特別無聊，根本等不到努力之后收獲成就感，就提前放棄了。

二、專注力稀碎

手機中海量的信息流，頻繁變化的游戲關卡，都在隨時打斷孩子的專注力。

他本來應該可以專注15分鐘的，但玩手機久了之后，就連專注1分鐘都難，因為手機不到一分鐘就會更換畫面，重新吸引孩子的注意力，孩子已經(jīng)習慣了。

本來隨著年齡的增長，孩子的專注力水平是會逐步提升的，從小學的15分鐘-30分鐘，到中學可以專注45分鐘-60分鐘。

可手機卻會令孩子逆生長，特別是大腦前額葉皮層會萎縮，導致注意力渙散、記憶力衰退。

當他回到不會主動博取眼球的學習任務中時，就會頻繁走神，拖延磨蹭，壓根沒能力去完成學習任務了！

三、思維肌肉退化

玩手機的入門成本很低，幾乎是不用思考的，這會讓大腦慢慢生銹，習慣于不思考的狀態(tài)，當然一些益智游戲除外！

尤其是現(xiàn)在算法很強大，想看啥就來啥，大腦幾乎就是在享受退休生活了！

腦力就像肌肉一樣，需要每天堅持鍛煉，否則它的深度思考功能就會逐步退化。

別看孩子只是暑假抱著手機兩個月，當他回到課堂就會發(fā)現(xiàn)：閱讀理解能力變差了，表達能力也變得碎片化，需要推理思考的大題更是沒一點思路！

當“思維肌肉”悄悄萎縮，可不是那么容易練回來的！

如何重建聰明腦

看到這是不是有點著急了？

別急，大腦和肌肉一樣是有彈性的，想要練回聰明腦，下面的方法一定碼住！

1、漸進式戒斷

有研究表明，只要限制手機娛樂性使用三天，大腦神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)就會開始修復。

可以嘗試漸進式戒斷：從每天強制鎖屏1小時開始，逐步增加到5小時。

并將手機屏幕設為灰度模式，能大大降低孩子刷手機的欲望。

2、五分鐘閱讀

每天約定一個時間，手機靜音放在抽屜里，全家人開啟五分鐘閱讀時光。

堅持21天，你會發(fā)現(xiàn)自己和孩子能專注的時間越來越長了，有時候你們都能看很久，沒人在乎是不是讀了五分鐘……

3、開啟腦力風暴

每天飯后開啟“腦力風暴”時間，陪孩子玩玩邏輯游戲、益智桌游，跟他比賽誰能先答對，孩子可有熱情了！

像跳棋、象棋、空間四子棋都不錯，一個暑假玩下來，妥妥提升孩子的思維能力和邏輯推理能力，腦力嘎嘎漲！

鍛煉大腦肌肉，形成習慣之后，孩子就會主動思考，腦子越用越靈光！

大腦絕對是用進退廢的，快把本文分享給你家孩子，讓他明確刷手機對大腦的傷害，他才能有意識地自我管理，掌握好投入虛擬世界的時間。

暑假已經(jīng)過了大半，你家孩子每天用多長時間手機呢？

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