來源：廣州日?qǐng)?bào)

末伏第一天，

廣州出現(xiàn)了標(biāo)準(zhǔn)的高溫天氣，

最高氣溫突破35℃高溫線。

今明兩天，

廣州天氣仍以晴熱為主，

下周二起雷雨又變得活躍。

8月9日白天，湛江南部出現(xiàn)了雷陣雨局部大雨，廣東其余市縣晴到多云，局地出現(xiàn)了陣雨，最高氣溫第一名是佛山南海36.8℃，廣州增城錄得36.4℃。

今年第11號(hào)臺(tái)風(fēng)“楊柳”（熱帶風(fēng)暴級(jí)）中心9日17時(shí)位于廣州偏東方向約2900公里的洋面上，中心附近最大風(fēng)力9級(jí)（23米/秒）。氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，“楊柳”將以20公里左右的時(shí)速向偏西方向移動(dòng)，強(qiáng)度逐漸加強(qiáng)，逐漸向我國臺(tái)灣地區(qū)以東洋面靠近。目前“楊柳”距離廣州較遠(yuǎn)，未來5天對(duì)廣州無直接影響。

末伏還會(huì)熱下去嗎？

北方悶熱感減輕，江南華南繼續(xù)“蒸桑拿”

8月9日進(jìn)入末伏，隨著降雨增多，北方多地的暑熱有所消退，高溫悶熱減少了，但是江南、華南的還在持續(xù)。預(yù)計(jì)未來三天，江南、華南北部一帶高溫還會(huì)繼續(xù)“上崗”，華南南部的高溫將會(huì)逐漸減少。

雖然已進(jìn)入末伏，但從常年統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來看，立秋后南方的高溫依然不少。近些年都是要到國慶假期期間，高溫才逐漸落幕。因此，提醒大家末伏期間也要繼續(xù)做好防暑降溫相關(guān)工作。

未來天氣

廣東省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，8月10日—12日廣東以高溫和分散雷雨天氣為主，天氣轉(zhuǎn)高溫炎熱，注意防暑降溫。

廣州市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，8月10日—11日受副高環(huán)流控制，廣州高溫炎熱持續(xù)，午后局部有雷雨。8月12日起廣州天氣又趨不穩(wěn)定。

廣東具體預(yù)報(bào)：

8月10日，南部市縣多云轉(zhuǎn)（雷）陣雨，其余市縣多云間晴天，午后局部有（雷）陣雨。最高氣溫：除雷州半島外的南部市縣31～33℃，其余市縣普遍介于34～37℃。

8月11日—12日，全省大部多云為主，有分散（雷）陣雨。最高氣溫：除雷州半島外的南部市縣31～33℃，其余市縣普遍介于34～36℃。

廣州具體預(yù)報(bào)：

高溫天遠(yuǎn)離中暑

醫(yī)生重要提醒

中暑重在預(yù)防，

而最好的預(yù)防是避免高溫高濕環(huán)境。

高溫天如何遠(yuǎn)離中暑？

醫(yī)生給出以下建議：

1.避開高溫時(shí)段：10:00~16:00是一天中最熱時(shí)段，戶外工作者盡量調(diào)整作業(yè)時(shí)間，外出時(shí)做好防曬避暑，如戴寬檐帽、穿淺色透氣衣物。

2.多喝水：不要等口渴才喝，尤其是在戶外要多喝水，每小時(shí)補(bǔ)充200-300ml水或運(yùn)動(dòng)飲料（補(bǔ)鉀、鈉）；避免一次性大量喝冰水（可能引發(fā)胃腸痙攣）。

3.關(guān)注“脆弱人群”：老人、兒童、孕婦、肥胖者、心腦血管疾病患者是中暑“高危群體”，需重點(diǎn)監(jiān)測(cè)。

4.環(huán)境“降溫”小技巧：室內(nèi)用風(fēng)扇+空調(diào)（26℃左右），避免直吹；如果不得不在高溫戶外作業(yè)，要注意做好防曬、遮陽、通風(fēng)。

高溫天，

如果發(fā)現(xiàn)自己或他人

出現(xiàn)頭暈、乏力、肌肉抽搐等

先兆/輕癥中暑癥狀，

記得做好這四步：

1. 第一步：轉(zhuǎn)移降溫

迅速將患者移到陰涼通風(fēng)處（如樹蔭、空調(diào)房），解開衣領(lǐng)、腰帶，用濕毛巾擦拭頸部、腋窩、腹股溝（大血管處），或用風(fēng)扇加速蒸發(fā)散熱。

2.第二步：補(bǔ)充水分電解質(zhì)

意識(shí)清醒者，少量多次喝淡鹽水/運(yùn)動(dòng)飲料（每次100~150毫升，間隔10分鐘）；

3.第三步：物理降溫“猛一點(diǎn)”

用冰袋（或用塑料袋裝冰塊+毛巾包裹）敷額頭、腋下、大腿根；有條件可用30℃左右溫水擦浴（比冷水更安全，避免血管收縮）。

4.第四步：密切觀察，及時(shí)送醫(yī)！

若出現(xiàn)以下情況，千萬別“硬扛”，建議立即撥打120：

體溫＞39℃（摸皮膚發(fā)燙）；

意識(shí)模糊、昏迷、抽搐；

嘔吐不止、呼吸急促；

尿量明顯減少（提示腎功能損傷）

記?。?/p>

中暑不是“忍忍就好”，

及時(shí)干預(yù)很重要，

千萬別忍過頭了威脅到身體健康。

文/廣州日?qǐng)?bào)新花城記者：葉卡斯

部分來源：@廣州天氣、@中國天氣、廣州日?qǐng)?bào)此前報(bào)道