這段遇到家長(zhǎng)咨詢最多的問題，集中在沉迷游戲和不學(xué)習(xí)擺爛兩個(gè)棘手問題上。

這兩個(gè)問題都不是一下子能迅速解決，而且沉迷游戲和學(xué)習(xí)自驅(qū)力不足，往往是比較復(fù)雜，積壓時(shí)間比較久而導(dǎo)致。

這兩個(gè)問題，也會(huì)分分鐘導(dǎo)致家長(zhǎng)的焦慮感攀升與擔(dān)心和恐懼。

01

家長(zhǎng)看到孩子不學(xué)習(xí)，沉迷手機(jī)和游戲，火氣分分鐘就會(huì)上來，被焦慮感所碾壓。

本能地想去防控，想去制止，也忍不住說教和糾正。

甚至以硬碰硬的方式，強(qiáng)勢(shì)鎮(zhèn)壓，不過家長(zhǎng)越強(qiáng)硬，往往孩子的反抗也越激烈。

有很多家長(zhǎng)說，要是不管，孩子能一夜都不睡，那還得了？

但嘮叨和硬管，用各種方式干預(yù)的，也未必不是黑白顛倒。

父母有時(shí)候的管，只是想管管不著，生氣吼幾嗓子，然后把自己氣到呼吸不暢，覺得自己這樣已經(jīng)盡力了。

但實(shí)際上這樣的擔(dān)心，焦慮，甚至吃不下，睡不著，并沒有給孩子提供實(shí)質(zhì)幫助，也不會(huì)因此而改變孩子。

把孩子惹惱了，甚至?xí)诟改?，反鎖門，跟父母保持楚河漢界的隔絕。

家長(zhǎng)要清晰一個(gè)問題：

黑白顛倒與沉迷游戲，往往是相輔相成的，而且是一個(gè)冰凍三尺非一日之寒的過程積壓。

往往父母是，在孩子有沉迷游戲和厭學(xué)苗頭時(shí)，根本沒在意，或者用武力和斥責(zé)的方式去糾正和鎮(zhèn)壓。

不僅沒有救火成功，反而還在孩子原有內(nèi)耗和消極中，又新添了一把火。

02

孩子所有表現(xiàn)的崩潰，撒謊，攻擊，叛逆，并不是孩子想這樣，故意對(duì)著干，而是他的大腦在向父母求救。

是孩子的情緒自我調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)了問題。

無論是黑白顛倒游戲，還是沉迷手機(jī)，只是厭學(xué)后的一種依附。

反而那些沒有厭學(xué)的孩子，也是有玩手機(jī)，也玩游戲，但會(huì)有節(jié)制，能隨時(shí)停下來，也會(huì)在學(xué)習(xí)和娛樂中找到平衡點(diǎn)。

在跟父母聊的過程中，我發(fā)現(xiàn)父母是極度焦慮和過度擔(dān)心的。

孩子的一點(diǎn)反常情緒，都會(huì)激發(fā)父母異常的焦慮與不淡定。

往往是孩子有一點(diǎn)負(fù)情緒和消極思維，父母的負(fù)情緒和焦慮值立馬會(huì)飆升好幾倍。

孩子還沒有完全崩潰，父母已經(jīng)崩掉了，無心工作，吃不下睡不著，滿腦子都是消極想法和災(zāi)難化思維。

我給父母的建議是：

自己都崩掉了，就別去管孩子了，管了還不如不管。先管好自己，穩(wěn)住自己之后，再去接近和幫助孩子。

前邊說到，孩子的內(nèi)耗和厭學(xué)以及沉迷游戲是一個(gè)情緒長(zhǎng)期積壓后的集中爆發(fā)。

其實(shí)也跟父母的情緒不穩(wěn)定，過度焦慮和一點(diǎn)點(diǎn)小問題就容易擴(kuò)大化，這些也會(huì)加據(jù)孩子的焦慮，壓力和內(nèi)耗。

如果父母情緒穩(wěn)定，孩子有什么事還能放心地跟父母傾訴，要是孩子還沒跟父母說個(gè)啥，父母自己先崩掉了。

孩子不僅得不到父母的安撫和溶解情緒，反而還得照顧父母的情緒，徒增了很多內(nèi)疚感和不安全因素。

所以孩子很多時(shí)候，都選擇不跟父母說，因?yàn)檎f了也沒用，父母理解不了，也接不住。

03

家長(zhǎng)要明白的是：

孩子所有行為都是合理的，但孩子的大腦在關(guān)系中生存和成長(zhǎng)。

家長(zhǎng)與其焦慮，擔(dān)心，不如反向呈現(xiàn)一下，先別去管孩子和處理問題，先處理好自己的情緒，多去關(guān)注孩子的心理和情緒變化。

在家庭教育中，有一個(gè)很重要處理問題的邏輯：

先解決情緒，再解決問題。

情緒不穩(wěn)住，情緒問題得不到洞察，拆解和覺察以及重塑，想解決問題，根本無計(jì)可施。

即便是眼前看似解決了，但后續(xù)問題還會(huì)時(shí)不時(shí)浮出水面。就像解決了冰山一角，但冰下還有冰山層，遲早問題還會(huì)爆發(fā)。

父母的焦慮和著急時(shí)，是沒有辦法改變孩子從黑白顛倒和沉迷游戲中掙脫。

養(yǎng)育孩子很難，家長(zhǎng)已經(jīng)盡自己所能，也會(huì)遇到困難，也會(huì)很痛苦，也有無能為力的時(shí)刻。

有時(shí)，家長(zhǎng)也需要心理支持，自我關(guān)懷和療愈。

別急著幫助孩子，先反向呈現(xiàn)一下，幫助和覺察自己：

是否焦慮不安？是否寢食不安？是否夜不能寐？心心念念都是對(duì)孩子的擔(dān)憂。

這個(gè)時(shí)候，不知道管孩子，承認(rèn)孩子現(xiàn)在是有點(diǎn)問題，但不做任何評(píng)判。

將重要的精力放在自我關(guān)懷和釋放焦慮情緒上，帶著去情緒化的管教，孩子才能聽得進(jìn)去，才不會(huì)叛逆和對(duì)著干。