9點(diǎn)不晚

最近爆火的《浪浪山小妖怪》，你看了嗎？據(jù)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)數(shù)據(jù)，截至8月12日17時(shí)，動(dòng)畫(huà)電影《浪浪山小妖怪》累計(jì)票房突破6.48億元，超過(guò)《大魚(yú)海棠》5.73億元，成為中國(guó)影史國(guó)產(chǎn)二維動(dòng)畫(huà)電影票房冠軍。據(jù)燈塔專(zhuān)業(yè)版，影片AI預(yù)測(cè)總票房15.08億元，有望于8月16日超過(guò)日本動(dòng)畫(huà)電影《鈴芽之旅》的中國(guó)票房成績(jī)8.07億元，沖擊中國(guó)影史二維動(dòng)畫(huà)電影票房冠軍。

作為《中國(guó)奇譚》首部動(dòng)畫(huà)電影，《浪浪山小妖怪》以平凡視角重構(gòu)經(jīng)典神話(huà)，是一部實(shí)打?qū)嵉纳虾３銎冯娪?。大銀幕上，小豬妖勇敢邁出了浪浪山，他要完成一件看起來(lái)不可能的事——和另外三個(gè)同樣寂寂無(wú)名的小妖怪一起，勇闖取經(jīng)路。其中不少細(xì)節(jié)都讓不少網(wǎng)友感到淚目。

知乎平臺(tái)上的網(wǎng)友回答

非常有代表性的像“豬妖媽媽讓小豬妖多喝水”的橋段，就來(lái)自我們小時(shí)候的體驗(yàn)——媽媽總覺(jué)得你沒(méi)喝水，所以小豬妖的葫蘆里一開(kāi)始是空的，后來(lái)就變成灌滿(mǎn)水的了。上下滑動(dòng)查看小豬妖和媽媽的聊天記錄↓↓↓

你知道嗎？喝水，也是有學(xué)問(wèn)的！研究人員研究發(fā)現(xiàn)，喝對(duì)水，堪稱(chēng)一味良藥。以不同方式增加飲水量，能降低多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

·三餐前補(bǔ)水減體重

水對(duì)超重、肥胖患者控制體重有很大促進(jìn)作用。研究中，補(bǔ)水組的肥胖參與者在每次飯前30分鐘攝入500毫升水，按一日三餐算，相當(dāng)于一天喝1500毫升水。堅(jiān)持12周~12個(gè)月后，相較于不補(bǔ)水的減肥組，補(bǔ)水組的體重多減了44%~100%。此前，幾所高校開(kāi)展的研究同樣發(fā)現(xiàn)，對(duì)超重或肥胖患者實(shí)施補(bǔ)水干預(yù)，能讓他們瘦得更快。

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任金暉表示，“喝飽了就吃不下”是加速減重的主要原因。餐前適量喝水可在短時(shí)間內(nèi)擴(kuò)充胃體，增強(qiáng)飽腹感，從而削減后續(xù)正餐攝入的食物量，以及代替高熱量飲料等。而且，多喝水本身可能給人一種心理暗示，提醒自己多吃健康食物，從而限制熱量攝入。

·每天多喝1升控血糖

在一項(xiàng)研究中，一部分2型糖尿病患者要在每天原有飲水量的基礎(chǔ)上多喝1升水，具體操作是早餐前喝250毫升、午餐前喝500毫升、晚餐前喝250毫升。8周后，這些患者的空腹血糖比不補(bǔ)水的患者降低了17.6%，同時(shí)，體重指數(shù)[BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方]、甘油三酯水平、低密度脂蛋白膽固醇（也稱(chēng)“壞膽固醇”）水平等均有下降。

另一個(gè)發(fā)現(xiàn)是，即使做到了每日多喝一升水，但不是飯前喝的人，并沒(méi)有降糖效果。研究人員表示，一方面，多喝水可增加血漿體積，從而稀釋血液中的葡萄糖濃度；另一方面，2型糖友控糖也離不開(kāi)維持健康體重，飯前飲水可減少食物攝入、減輕體重，達(dá)到降糖的效果。

·勤喝多排消尿路感染

臨床中，加大飲水量是尿路感染患者預(yù)防反復(fù)發(fā)作的生活處方之一。一項(xiàng)對(duì)140名患有復(fù)發(fā)性尿路感染，且每日飲水量較少女性進(jìn)行的研究分析發(fā)現(xiàn)，只要每天多喝1.5升水，不必在意飯前飯后，也不必固定飲水時(shí)間，感染的發(fā)作次數(shù)即可降低。加大液體的攝入量可通過(guò)多種機(jī)制降低尿路感染風(fēng)險(xiǎn)：

年輕女性的單純性尿路感染患病率較高，增加飲水量的防治措施操作簡(jiǎn)單，是減少使用抗生素的安全有效之法。

·每天多喝兩升半防結(jié)石

尿液中的鹽濃度高是腎結(jié)石形成的重要原因，多喝水可增加尿量、稀釋濃度，防止鈣鹽、磷酸鹽因過(guò)飽和析出結(jié)晶，從而減少結(jié)石形成。還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，25~50歲的健康成年人如果在每天原有飲水量的基礎(chǔ)上多喝2升水，可降低腎結(jié)石的形成風(fēng)險(xiǎn)。另一項(xiàng)追蹤調(diào)查5年的研究則發(fā)現(xiàn)，即使是已患特發(fā)性鈣腎結(jié)石的患者，當(dāng)通過(guò)飲水干預(yù)使其每日尿量達(dá)到2升時(shí)，結(jié)石復(fù)發(fā)率可降低一半。金暉建議，已患泌尿系統(tǒng)結(jié)石的人需增加水?dāng)z入量，至少達(dá)到每天2.5升的尿量。

·持續(xù)多喝3個(gè)月少頭痛

一項(xiàng)研究認(rèn)為，3個(gè)月內(nèi)在每天原有飲水量的基礎(chǔ)上多喝1.5升水，可改善47%的復(fù)發(fā)性頭痛患者癥狀，提高生活質(zhì)量。慢性輕度脫水可引發(fā)頭痛，但“多喝水治頭痛”的作用機(jī)制和效果目前尚不明確，需要更多研究數(shù)據(jù)來(lái)證明。

多喝水雖是一味良藥，也需科學(xué)有度。不建議“強(qiáng)行灌水”，以免得不償失。

比如飯前大量飲水會(huì)沖淡胃液，建議補(bǔ)水不超過(guò)500毫升，以免影響消化；短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多水分，如幾小時(shí)內(nèi)攝入7~8升水，可造成電解質(zhì)紊亂，引發(fā)水中毒等；尿路梗阻或腎病患者過(guò)量飲水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，易引發(fā)水腫、高血壓。

在疾病狀態(tài)下，水分需不需要補(bǔ)、怎么補(bǔ)，一定要結(jié)合自身狀況并聽(tīng)從醫(yī)生建議，同時(shí)配合其他治療，以達(dá)到更好的治療效果。

對(duì)于健康人群，《中國(guó)居民膳食指南（2022）》建議成年男性每天喝足1.7升水、女性達(dá)到1.5升，最好少量多次、小口慢飲；活動(dòng)量大、周邊環(huán)境高溫干燥時(shí)，可適當(dāng)增加飲水量，但不建議超過(guò)3升/天。

01

視界

今天，電影《南京照相館》宣布密鑰延期至2025年9月24日。

經(jīng)常有受害人問(wèn)：“我被騙了錢(qián)，警察能幫我追回來(lái)嗎？”“騙子抓到了嗎？”“有卡號(hào)、電話(huà)、網(wǎng)站，為啥抓不到人？”……公安回復(fù)來(lái)了！

財(cái)政部、中國(guó)人民銀行、金融監(jiān)管總局印發(fā)《個(gè)人消費(fèi)貸款財(cái)政貼息政策實(shí)施方案》，明確2025年9月1日至2026年8月31日期間，居民個(gè)人使用貸款經(jīng)辦機(jī)構(gòu)發(fā)放的個(gè)人消費(fèi)貸款（不含信用卡業(yè)務(wù)）中實(shí)際用于消費(fèi)，且貸款經(jīng)辦機(jī)構(gòu)可通過(guò)貸款發(fā)放賬戶(hù)等識(shí)別借款人相關(guān)消費(fèi)交易信息的部分，可按規(guī)定享受貼息政策。

02

申度

8月13日，一年一度的“書(shū)香節(jié)日”——2025上海書(shū)展暨“書(shū)香中國(guó)”上海周即將拉開(kāi)大幕。今年上海書(shū)展創(chuàng)新推出上海展覽中心、上海書(shū)城福州路店“雙主場(chǎng)”，上海展覽中心會(huì)場(chǎng)還將首次在戶(hù)外開(kāi)設(shè)“閱界夜市”?！半p主場(chǎng)”怎么逛？更加融合的書(shū)展，有哪些新玩法？8月11日，記者提前探訪上海展覽中心、上海書(shū)城，捕捉正為開(kāi)幕沖刺的兩大會(huì)場(chǎng)新氣象。

8月11日，“上海徐匯”發(fā)布公告稱(chēng)：“時(shí)代少年團(tuán)「加冠禮」演唱會(huì)將于8月20、21、23、24日在徐家匯體育公園·上海體育場(chǎng)開(kāi)演。為保障大型群眾性活動(dòng)安全有序進(jìn)行，徐家匯體育公園將分階段實(shí)施封閉管理措施，并調(diào)整部分場(chǎng)館開(kāi)放時(shí)間及交通動(dòng)線，提醒市民提前規(guī)劃行程。

雨天騎車(chē)別打傘！近日，上海一男子騎自行車(chē)打傘被交警開(kāi)罰單警告，相關(guān)話(huà)題沖上熱搜！

03

青聽(tīng)

槍槍十環(huán)！整套射擊動(dòng)作行云流水，一氣呵成，更顯英姿颯爽。最近，這個(gè)“神槍手”女警火了！

七年前，這位來(lái)自安徽農(nóng)村的“獨(dú)臂小伙”江劍用左手答題，以總分633分的成績(jī)考入中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)。兩年前，他又以?xún)?yōu)異的成績(jī)考取本校研究生，他的故事曾引發(fā)全國(guó)關(guān)注。今年，新的征程正式開(kāi)啟。

在今年高考中，來(lái)自河南南陽(yáng)淅川縣的雙胞胎兄弟李宸宇、李峻宇均以656分的高考成績(jī)考入哈爾濱工業(yè)大學(xué)威海校區(qū)工科試驗(yàn)班，希望未來(lái)可以投身航天事業(yè)。

滬問(wèn)WHO答

Q

“烽火連三月，家書(shū)抵萬(wàn)金”古代書(shū)信通過(guò)郵驛傳遞。唐代管理這類(lèi)工作的中央管理機(jī)構(gòu)是

A. 尚書(shū)省

B. 中書(shū)省

C. 吏部

D. 門(mén)下省

（點(diǎn)擊選項(xiàng)查看答案）

滬團(tuán)團(tuán)來(lái)送福利啦！青春上海獨(dú)家精美徽章共3款，你心動(dòng)了嗎？

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來(lái)源：新華社、新聞晨報(bào)、生命時(shí)報(bào)等

責(zé)任編輯：粟瑤

校審：姚佳森

終審： 沈蔚

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