請(qǐng)先來(lái)聽(tīng)聽(tīng)兩個(gè)人的故事。

國(guó)際象棋冠軍

第一個(gè)人是電影《王者之旅》的主人公原型。他從6歲開(kāi)始下國(guó)際象棋，13歲獲得美國(guó)國(guó)家大師稱(chēng)號(hào)。16歲獲得國(guó)際大師稱(chēng)號(hào)。他不僅自己獲得8次個(gè)人冠軍，還帶領(lǐng)自己所在的學(xué)校的校隊(duì)，贏得七次國(guó)家團(tuán)體冠軍。他是美國(guó)唯一一個(gè)贏得全美小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)和青少年國(guó)際象棋錦標(biāo)賽冠軍的“大滿貫”贏家。

太極推手世界冠軍

第二個(gè)人是一位太極推手世界冠軍。他因?yàn)椴辉傧矚g自己之前的職業(yè)，22歲開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳，之后連續(xù)21次贏得全美太極冠軍及世界冠軍。同時(shí)他還成為了一名冠軍教練，帶領(lǐng)美國(guó)太極推手團(tuán)隊(duì)贏得多項(xiàng)獎(jiǎng)牌，并且指導(dǎo)隊(duì)友獲得世界比賽獎(jiǎng)牌。

這兩個(gè)人其實(shí)是同一個(gè)人，就是《學(xué)習(xí)之道》的作者喬希·維茨金(Josh Waitzkin)。在截然不同的領(lǐng)域達(dá)到巔峰，可能有人的第一反應(yīng)是喬希是個(gè)天才，做什么都能很出色，但他自己并不這么認(rèn)為。他把自己的成功歸因于自己的學(xué)習(xí)方法。

用他自己的話說(shuō)：我最擅長(zhǎng)的，既不是象棋也不是太極拳，而是學(xué)習(xí)之道。沒(méi)人有可以預(yù)見(jiàn)未來(lái)的水晶球，你也不可能讓孩子現(xiàn)在就學(xué)會(huì)他這一生可能會(huì)用到的所有技能。不管未來(lái)需要什么樣的技能，只要懂得了學(xué)習(xí)的藝術(shù)， 有了出色的學(xué)習(xí)能力，都可以掌握，甚至成為這個(gè)領(lǐng)域的大師。

養(yǎng)成成長(zhǎng)型思維方式

發(fā)展心理學(xué)的領(lǐng)軍人物卡羅爾.德韋克博士（Carol Dweck）描述了兩類(lèi)智力理論——整體理論（Entity Theory）和漸進(jìn)理論（Incremental Theory）。

“整體理論”即“固定性思維”。這種理論認(rèn)為人的能力是與生俱來(lái)的?？荚囀』蛘弑荣愂Ю?，意味著自己沒(méi)有這方面的天賦。所以固定性思維的孩子，害怕失敗。為了維護(hù)自己的自尊，不愿意面對(duì)挑戰(zhàn)。

“漸進(jìn)理論”就是“成長(zhǎng)型思維”。這種思維方式認(rèn)為人的智力和能力是可以不斷成長(zhǎng)的。他們相信努力，認(rèn)為“世上無(wú)難事，只怕有心人”。擁有成長(zhǎng)型思維的人，認(rèn)為所有的事情都離不開(kāi)個(gè)人努力。遇到挑戰(zhàn)時(shí)，會(huì)不斷嘗試，堅(jiān)信自己能夠克服困難，最終取得成功。

喬希認(rèn)為成長(zhǎng)型思維是自己學(xué)習(xí)之道的關(guān)鍵要素之一。

在芝加哥的一所中學(xué)，學(xué)生們要通過(guò)若干測(cè)試才能夠畢業(yè)。如果他們沒(méi)有通過(guò)所有的測(cè)試，學(xué)校會(huì)給他們一個(gè)“not yet”的評(píng)注?！皀ot yet”的意思是還沒(méi)有成功，但是它絕不等同于失敗。還沒(méi)有成功表示學(xué)生仍然在學(xué)習(xí)曲線上， 走在通向未來(lái)成功的道路上。

我們培養(yǎng)孩子，絕不希望他們僅僅成為考試機(jī)器， 在一次次考試中取得優(yōu)異的成績(jī)。我們更希望他們心懷夢(mèng)想，有遠(yuǎn)大的志向。而夢(mèng)想，不可能一蹴而就。實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的過(guò)程中，必然會(huì)遭遇挫折，甚至失敗。固定性思維的孩子，會(huì)認(rèn)為失敗是對(duì)自己的否定。因?yàn)閾?dān)心失敗，而拒絕嘗試。

因此家長(zhǎng)和老師要給孩子創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境，讓他們知道，還沒(méi)有成功不等于失敗。只要再努力一些，多嘗試幾次，找到正確的方法，就一定能夠取得成功。在不斷努力后取得成功的孩子，會(huì)慢慢養(yǎng)成成長(zhǎng)型思維方式，對(duì)自己更加有信心。不管未來(lái)如何千變?nèi)f化，他們都會(huì)充滿韌勁、接受挑戰(zhàn)！

“慢下來(lái)”是為了“快起來(lái)”

和一般的老師不同，喬希的老師布魯斯是一個(gè)棋子一個(gè)棋子教他下棋的。一開(kāi)始棋盤(pán)上只有一個(gè)王， 一個(gè)后和一個(gè)小兵。等到喬希完全掌握這幾個(gè)棋子的用法后，布魯斯老師才會(huì)增加新的棋子，讓他學(xué)習(xí)。

這種教學(xué)方法，在初期看起來(lái)非常慢，似乎也沒(méi)有立竿見(jiàn)影的效果，但是卻讓小喬希參透了棋盤(pán)上每一個(gè)棋子的角色和用法，為他日后成為象棋大師打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)。打好了地基，再蓋萬(wàn)丈高樓就不是什么難事。這種慢慢打基礎(chǔ)的方法，不僅適用于國(guó)際象棋，在任何一個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域，都是公認(rèn)的成功要素。

一個(gè)孩子，從出生就不斷地被催促要“快起來(lái)”——幼兒園學(xué)小學(xué)的知識(shí)，小學(xué)讀初中的內(nèi)容，初中學(xué)高中的課本。這樣的現(xiàn)象，已然成為一種新常態(tài)。似乎只有不停地超前學(xué)，才能在一輪輪淘汰賽中安然勝出。

然而，不斷朝前追趕，帶來(lái)的弊端可能是前面的基礎(chǔ)還沒(méi)有掌握，后面的新內(nèi)容又增加了上來(lái)。萬(wàn)丈高樓似乎轉(zhuǎn)瞬之間就平地而起，然而很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)， 沒(méi)有扎實(shí)的基礎(chǔ)，摩天大廈也不過(guò)是沙灘上的城堡。

更可怕的是，不斷追求進(jìn)度會(huì)導(dǎo)致孩子們喪失對(duì)學(xué)習(xí)的興趣和熱情，最后非但沒(méi)有“快起來(lái)”，反而可能會(huì)“停下來(lái)”。考上了大學(xué)就再也不想學(xué)習(xí)的情況比比皆是?，F(xiàn)在的孩子在未來(lái)可能會(huì)從事十幾種不同的職業(yè)， 不管他們現(xiàn)在學(xué)習(xí)什么內(nèi)容，終其一生，都需要不斷學(xué)習(xí)新本領(lǐng)。

因此，從小就要給他們提供一個(gè)寬松的環(huán)境，允許他們“慢下來(lái)”。打好基礎(chǔ)，不僅能夠幫助他們更好地學(xué)習(xí)現(xiàn)在的知識(shí)，更重要的是讓他們保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣和饑渴，成為一個(gè)終身學(xué)習(xí)者。

如何進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

活在當(dāng)下的我們不是不用功，只是生活中有趣的事情實(shí)在太多，這種情況怎么破？本來(lái)只是想稍微放松一下，卻一刷手機(jī)就是小半天。怎么才能進(jìn)入心無(wú)旁騖的學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？

方法一：小儀式

喬希的做法是，打造一套常規(guī)“儀式”，幫助自己進(jìn)入狀態(tài)。比如你想要養(yǎng)成游泳的習(xí)慣，可以制定一套五步走的“儀式”：游泳前吃一點(diǎn)小零食——進(jìn)行15分鐘的呼吸或者冥想練習(xí)——做10分鐘的拉伸——聽(tīng)—首自己喜歡的歌曲——最后開(kāi)始游泳。

這樣做的好處是可以建立起一種心理聯(lián)結(jié)——完成這一系列動(dòng)作后，整個(gè)人就已經(jīng)從身心兩方面準(zhǔn)備好，進(jìn)入狀態(tài)了。持續(xù)一段時(shí)間之后，“儀式”的時(shí)間可以大大縮短，形式也可以更加靈活。比如用一頓豐盛的早餐代替零食，把拉伸的時(shí)間縮短到一分鐘，在上學(xué)路上聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)等等。

不斷地練習(xí)和調(diào)整之后，這個(gè)“儀式”可以縮短到只有幾分鐘的時(shí)間。最終只要你想起儀式中的某一個(gè)環(huán)節(jié)，都能使你進(jìn)入不受干擾的學(xué)習(xí)/工作狀態(tài)。

方法二：化敵為友

喬希在一次重大的比賽中失利，原因是當(dāng)時(shí)他的腦海中不斷響起一首樂(lè)曲，讓他不能專(zhuān)注，最后輸?shù)袅吮荣悺Ｊ潞髥滔７此颊麄€(gè)事情的過(guò)程，明白不可能讓周?chē)沫h(huán)境來(lái)配合自己，而是要適應(yīng)環(huán)境，順勢(shì)而為。他把這個(gè)方法稱(chēng)為走進(jìn)“軟區(qū)域”（soft zone）。

于是他在平時(shí)的訓(xùn)練中，會(huì)刻意地一邊播放音樂(lè)， 一邊下棋。直到音樂(lè)非但不成為一種干擾，反而成為帶動(dòng)他下棋節(jié)奏的進(jìn)行曲。其實(shí)在平時(shí)的學(xué)習(xí)工作中，我們也不需要刻意打造極端安靜的環(huán)境。順其自然，甚至巧妙地把干擾變成自己學(xué)習(xí)的助推器，順勢(shì)而為，才是上策。

不怕輸，才能贏

喬希剛開(kāi)始參加比賽的時(shí)候，一路過(guò)關(guān)斬將，獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)。但是當(dāng)他開(kāi)始和成人對(duì)抗的時(shí)候，卻開(kāi)始品嘗到了失敗的滋味。面對(duì)失敗，他并沒(méi)有一蹶不振，而是仔細(xì)分析自己失敗的原因。

他發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題并不是棋藝，而是缺乏成人的專(zhuān)注力。這是因?yàn)樗?dāng)時(shí)還是一個(gè)兒童，因此不能夠在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持高度專(zhuān)注。一旦意識(shí)到問(wèn)題的癥結(jié)，喬希就有的放矢進(jìn)行訓(xùn)練，最終在各個(gè)巡回賽中取得成功。

花時(shí)間去分析失敗的原因，就能最終迎來(lái)成功的契機(jī)。允許孩子經(jīng)歷失敗，可以讓他們做好準(zhǔn)備，迎接未來(lái)生活中可能碰到的困難。但是允許孩子失敗，對(duì)于家長(zhǎng)而言，尤其是一直很優(yōu)秀的孩子的家長(zhǎng)，是很難接受的事情。

家長(zhǎng)也有家長(zhǎng)的邏輯，如果幼升小失敗了，不能進(jìn)入一個(gè)好小學(xué)，就會(huì)導(dǎo)致不能上一個(gè)好初中，可能就不能進(jìn)入一個(gè)好的高中，甚至考不上高中……

這樣的想法，在邏輯上叫做滑坡謬誤 (slippery slope)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，如果發(fā)生A，就一定會(huì)發(fā)生B，接著一定會(huì)導(dǎo)致C。我們不能接受C 這樣的結(jié)局，所以一定要堅(jiān)決反對(duì)A。家長(zhǎng)不能接受孩子的失敗，歸根結(jié)底，是怕他們最終一敗涂地。

然而悖論的是，人就是在不斷的試錯(cuò)過(guò)程中成長(zhǎng)起來(lái)的。輸不起，會(huì)讓你贏不了！

這個(gè)世界，唯一不變的就是變化本身。與其焦慮， 不如沉下心來(lái)，讓自己和孩子成為終身學(xué)習(xí)者。在喧鬧紛雜的環(huán)境中，不斷專(zhuān)注學(xué)習(xí)，在失敗中成長(zhǎng)， 最終取得成功。

來(lái)源：澎湃新聞 漫畫(huà)：楊仕成

END 2025