最近有朋友問：患上癌癥后，還能運動嗎?

　　究竟是多休息好還是運動好呢

　　其實大部分人患上疾病后都有這樣的考慮，我是否能運動呢?還是要多休息呢？

　　其實關(guān)于休息和運動的選擇，還是要看病種。

　　比如如果是感冒期間是不建議運動，因為吃的一些感冒藥本身也不適合運動，有的感冒藥是嚴禁運動的，運動后甚至會發(fā)生不良反應。

　　而感冒恢復期也不建議過度運動，因為過度運動容易發(fā)生心肌炎等心臟負荷較大的疾病。

　　而一些慢性疾病在身體允許情況下是可以運動的，比如一些代謝性疾病如糖尿病等，適度運動還對病情有一定好處。

　　而癌癥患者就要看患者的身體情況了，運動是可以的，如果本身已經(jīng)到了晚期了，身體體質(zhì)已經(jīng)很差的情況下就不適合過度運動，能靜養(yǎng)就盡量靜養(yǎng)為宜。

　　但大部分情況下身體還是適合運動，因為患者運動可以提高抗病能力，運動后心情也會好很多，也利于疾病恢復，具體還是卡身體反應的情況而定。

　　我們?nèi)绾芜x擇運動方式呢？具體還需表現(xiàn)以下幾個方面：

　　1有氧運動

　　比較常見的有氧運動種類很多，比如簡單的散步，或是慢跑，騎行，游泳等，都是十分不錯的有氧運動，運動后可以適度拉伸下，幫助我們更好地恢復體力。

　　運動強度根據(jù)自己的適應度來定比較好，有氧運動能很好地提高心肺功能，對于體質(zhì)較差的患者，可以縮短運動時間或是減輕運動量。

　　2力量運動

　　力量運動也是十分好的，但是要看情況，很多患者身體受不住這么大強度的運動，并且肌肉處于缺氧的情況可能會產(chǎn)生疼痛。

　　本身患者已經(jīng)有疼痛了就不適合增加額外的疼痛，所以無氧運動要根據(jù)患者的耐受情況及具體身體情況來，對于年紀大的身體體質(zhì)差的就不建議了。

　　無氧運動有俯臥撐，仰臥起坐，舉重等。

　　3柔韌性冥想運動

　　柔韌性運動比如瑜伽等都是十分不錯的，并且在冥想的過程中能更加舒緩緊張的情況，讓身心得到連接和釋然。

　　其實對于癌癥患者是可以適量多做一些冥想運動的，幫助緩解緊張的情緒和壓力。

　　不過大多數(shù)情況下還是建議大家多休息，如果晚上睡不著就白天睡覺，只要能睡覺就好好睡覺，睡覺能很好地恢復身體機能，同時運動可以安排在日常時間，花費的時間也不宜太多。

　　在運動之前最好咨詢下醫(yī)生的建議，比如明確自己哪些運動不能進行，選擇哪些運動合適一些。

　　做運動強度怎么樣合適一些，注意避免過度運動，出現(xiàn)不舒適或者任何疼痛的情況要及時就醫(yī)處理。

　　總之，雖然患上了疾病，雖然可能時日不多，每個人的生命都有長度。

　　我們要活出自己的寬度，還是和以前一樣正常生活，該休息休息，該運動運動，該吃吃喝喝，充足度過每一天！