2025年8月1日起，由國(guó)家衛(wèi)生健康委、人力資源社會(huì)保障部、國(guó)家疾控局、全國(guó)總工會(huì)等部門(mén)印發(fā)調(diào)整后的《職業(yè)病分類和目錄》正式實(shí)施?！赌夸洝沸略鰞纱箢?種職業(yè)病：

一是職業(yè)性肌肉骨骼疾病類別中新增腕管綜合征（限于長(zhǎng)時(shí)間腕部重復(fù)作業(yè)或用力作業(yè)的制造業(yè)工人）。

二是職業(yè)性精神和行為障礙類別中新增創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（限于參與突發(fā)事件處置的人民警察、醫(yī)療衛(wèi)生人員、消防救援等應(yīng)急救援人員）。

上班真的會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙嗎？

近幾年常有人稱因?yàn)槟呈伦约簞?chuàng)傷后應(yīng)激障礙了，比如“上班上到創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”。上班真的會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙嗎？

國(guó)家衛(wèi)生應(yīng)急隊(duì)隊(duì)員、北京安定醫(yī)院潘偉剛醫(yī)生表示，能說(shuō)出“上班上到創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”的人一般不是真的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者，因?yàn)槿绻_實(shí)患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，創(chuàng)傷帶來(lái)的巨大痛苦讓當(dāng)事人很難再向旁人做出表達(dá)，因此這種說(shuō)法更多只是一種調(diào)侃。

不少真正的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者曾經(jīng)經(jīng)歷、目睹死亡，或者受到過(guò)死亡威脅，又或是曾經(jīng)嚴(yán)重受傷、軀體完整性受到威脅，常見(jiàn)于退伍軍人、戰(zhàn)爭(zhēng)受害者、自然災(zāi)害受害者、重大犯罪事件親歷者等。特定事件導(dǎo)致患者痛苦超過(guò)一個(gè)月才可能被確診為創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。

潘偉剛醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，日常生活中的一些經(jīng)歷或事件，如家庭暴力、情感忽視、遭遇性侵、親人的突然離世等同樣可能導(dǎo)致創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙或者埋下隱患，在日后受到刺激時(shí)引發(fā)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，需要引起重視。

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的表現(xiàn)

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者主要有四種表現(xiàn)，即閃回、回避、警覺(jué)性增高、負(fù)性自我評(píng)價(jià)。

閃回：某些場(chǎng)景會(huì)導(dǎo)致痛苦記憶重新浮現(xiàn)在眼前。

回避：避免接觸和自己的創(chuàng)傷相關(guān)的一切東西。

警覺(jué)性增高：過(guò)度警覺(jué)，對(duì)某些細(xì)節(jié)產(chǎn)生生理上的應(yīng)激反應(yīng)，或是突然情緒激動(dòng)、暴躁。

負(fù)性自我評(píng)價(jià)：對(duì)自己的評(píng)價(jià)很糟糕，認(rèn)為自己沒(méi)有任何優(yōu)點(diǎn)，不值得別人同情、不配活下去。

同時(shí)有兩種或兩種以上表現(xiàn)，可能就是患上了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。如果自己或身邊的人符合以上癥狀，建議前往醫(yī)院就醫(yī)，在經(jīng)過(guò)相應(yīng)的檢查評(píng)估后方能確診。

如何預(yù)防和自我療愈

1.創(chuàng)傷后“黃金1個(gè)月”及時(shí)接受危機(jī)干預(yù)（72小時(shí)內(nèi)最佳）。

2.避免過(guò)度使用鎮(zhèn)靜藥物掩蓋情緒。

3.身體解凍法：深呼吸時(shí)想象陽(yáng)光融化冰凍的四肢。

4.創(chuàng)傷敘事：用第三人稱寫(xiě)下創(chuàng)傷經(jīng)歷（如“有個(gè)女孩經(jīng)歷了…”），拉開(kāi)心理距離。

5.安全島構(gòu)建：在手機(jī)相冊(cè)建立“治愈瞬間”專輯，收錄溫暖照片。

“鼠標(biāo)手”是如何發(fā)生的？

在人體手腕部掌側(cè)有一個(gè)骨性纖維管道，稱為腕管。長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)手腕動(dòng)作等各種原因擠占了腕管空間，就會(huì)引起腕管內(nèi)壓力增高，正中神經(jīng)受到壓迫，引起疼痛等一系列癥狀。它的形成與長(zhǎng)期重復(fù)性手腕動(dòng)作或局部壓力過(guò)大密切相關(guān)，主要表現(xiàn)為手腕部疼痛或手指麻木。

女性腕管天生較窄，激素變化（如孕期、更年期）可能加重水腫風(fēng)險(xiǎn)，因此中年女性患“鼠標(biāo)手”的幾率更大。

只有辦公族會(huì)得嗎？

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)的辦公一族容易患上“鼠標(biāo)手”。但隨著開(kāi)車(chē)族的日漸增加，方向盤(pán)也成為“腕管殺手”，以及流水線作業(yè)工人、廚師等。

中日友好醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任江山表示，一些長(zhǎng)期拖地、揉面的家務(wù)工作者也容易患上“鼠標(biāo)手”。

“鼠標(biāo)手”有哪些癥狀？

除了手指麻木這一癥狀，鼠標(biāo)手還有一些信號(hào)，包括：

夜間或晨起時(shí)手指麻木癥狀加重，可能被麻醒；

握力下降，拿東西易掉落；

嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)大魚(yú)際肌肉萎縮，也就是拇指根部變薄。

如何預(yù)防“鼠標(biāo)手”？

動(dòng)作一：肌腱滑動(dòng)。手指從指尖向掌心方向屈曲，直至握拳，大拇指可以伸展開(kāi)，然后再握拳。每個(gè)動(dòng)作每天可以做3~5次。

動(dòng)作二：正中神經(jīng)滑動(dòng)。前臂伸直，掌心向上，另一只手握住手指向下?tīng)坷猩窠?jīng)，維持10秒，再慢慢復(fù)原。每個(gè)動(dòng)作可以做5次左右，每天都要進(jìn)行。需要注意的是，牽拉過(guò)程中，手不應(yīng)出現(xiàn)麻木或刺痛感。（來(lái)源：中國(guó)疾控中心、央視新聞、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院、北京回龍觀醫(yī)院等）

聚焦

我國(guó)擬出臺(tái)規(guī)定保障超齡勞動(dòng)者基本權(quán)益

人力資源社會(huì)保障部7月31日發(fā)布《超齡勞動(dòng)者基本權(quán)益保障暫行規(guī)定（公開(kāi)征求意見(jiàn)稿）》，從即日起至8月31日，向社會(huì)公開(kāi)征求意見(jiàn)。

征求意見(jiàn)稿明確超齡勞動(dòng)者基本權(quán)益保障內(nèi)容，提出加強(qiáng)對(duì)超齡勞動(dòng)者獲得勞動(dòng)報(bào)酬、休息休假、勞動(dòng)安全衛(wèi)生、工傷保障等基本權(quán)益的保障，暢通爭(zhēng)議處理渠道，超齡勞動(dòng)者可以通過(guò)勞動(dòng)爭(zhēng)議調(diào)解仲裁、向人民法院起訴、向人社部門(mén)投訴等方式維護(hù)自身合法權(quán)益。

工人日?qǐng)?bào)客戶端《樂(lè)健康》第662期

工人日?qǐng)?bào)客戶端記者 姬薇

來(lái)源：工人日?qǐng)?bào)客戶端