今天是給“懶”正名的一天！

那些被爹媽追著罵、被對(duì)象嫌棄的“偷懶”行為，搞不好是真·養(yǎng)生大法。

最近翻了超多健康研究和網(wǎng)友經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出 9個(gè)越 “懶” 越健康的行為。不必強(qiáng)迫自己改變生活習(xí)慣，只要自己覺(jué)得舒服，比硬扛著做不喜歡的事，反而會(huì)更健康，其中第 3 個(gè)肯定大家都喜歡。

內(nèi)褲襪子用洗衣機(jī)洗

很多姐妹洗內(nèi)褲襪子都是優(yōu)先手洗， 但其實(shí)，有些情況下，手洗的還沒(méi)有機(jī)洗洗的干凈！

洗衣機(jī)攪動(dòng)的力道，加上洗衣液的殺菌效果，比你吭哧吭哧搓半天洗折要干凈。

有研究表示，衣物在20.5℃的水溫下，用洗衣機(jī)洗 15 分鐘就能消滅 99% 以上的微生物。

洗完后如果再用烘干機(jī)高溫烘干的話，殘留的細(xì)菌幾乎能被徹底清除。

而且，皮膚本身就有道天然屏障，經(jīng)過(guò)洗滌、脫水、晾曬這一系列流程，即便有極少量微生物殘留，也很難突破皮膚的防御。

不過(guò)有要記住兩點(diǎn)：

①洗衣機(jī)要定期清潔。

②如果有腳氣或傳染性皮膚病，就要分開(kāi)洗。

有些人覺(jué)得內(nèi)褲襪子一起洗，心里膈應(yīng)，那也可以分開(kāi)洗。

洗澡隨便沖沖就完

有人洗個(gè)澡洗一小時(shí)，生怕沒(méi)洗干凈。

實(shí)際上，洗澡不能洗得太長(zhǎng)了，10 到 15 分鐘剛好。

因?yàn)槠つw表面有層保護(hù)屏障，洗太久會(huì)把它破壞掉，皮膚容易變干發(fā)癢。

而且浴室密閉，熱氣蒸騰，長(zhǎng)時(shí)間在里面洗搞不好就會(huì)頭暈缺氧，尤其心臟不好、低血糖的人要注意，別暈翻了。

快速?zèng)_掉汗水和污垢就行，不用反復(fù)搓洗，這樣省時(shí)又健康，皮膚也會(huì)更好。

喜歡賴床+周末睡懶覺(jué)

早上喜歡賴床，周末更恨不得一覺(jué)睡到中午，有些人為這種 “偷懶” 行為感到非常內(nèi)疚，其實(shí)完全沒(méi)必要，適度賴床和睡懶覺(jué)反而對(duì)身體有好處。

人從熟睡到完全清醒有一個(gè)過(guò)程，身體需要緩沖，不是鬧鐘一響就猛地彈起來(lái)，這樣神經(jīng)和肌肉還沒(méi)做好準(zhǔn)備，很容易頭暈眼花心慌不適。

適當(dāng)“賴床”緩幾分鐘，讓身體調(diào)整好狀態(tài)，呼吸、心跳逐漸平穩(wěn)再起來(lái)，就能更舒服地開(kāi)啟一天的工作和生活了。

當(dāng)然，睡懶覺(jué)別超過(guò)兩小時(shí)，不然就是真懶了。

雞蛋不洗直接裝袋放冰箱

買(mǎi)雞蛋時(shí)蛋殼上沾著一些臟東西，很多人是先挨個(gè)洗干凈，再放進(jìn)冰箱。

但這看似講究，其實(shí)有安全隱患。

因?yàn)殡u蛋表面自帶一層透明的保護(hù)膜，能嚴(yán)密封住蛋殼上的細(xì)小氣孔，把微生物和細(xì)菌擋在外面。用水洗或用力擦拭后，這層保護(hù)膜就會(huì)被破壞，氣孔敞開(kāi)后，空氣中的細(xì)菌會(huì)趁機(jī)鉆進(jìn)蛋內(nèi)，加速雞蛋變質(zhì)。

蛋殼上附著有枯草桿菌、大腸桿菌等細(xì)菌，在冰箱的低溫環(huán)境下依然能繁殖。把雞蛋直接放進(jìn)冰箱，這些細(xì)菌會(huì)和其他食物交叉感染。

正確的做法是，雞蛋表面臟了稍微擦擦就行，然后裝袋密封再放冰箱就好了。

早晨不用洗面奶洗臉

如果不是油皮的人，干皮敏感皮膚的，早上洗臉省掉洗面奶沒(méi)毛病。

洗臉時(shí)，洗面奶里的表面活性劑能清除臉上的污垢，晚上用洗面奶徹底清潔很有必要，臉沒(méi)洗干凈睡覺(jué)會(huì)堵塞毛孔，影響皮膚正常代謝。

但早晨就不同了，油性膚質(zhì)和喜歡長(zhǎng)痘的，早晚用洗面奶能減少油脂堆積，改善皮膚狀態(tài)。但干性皮膚和敏感肌經(jīng)過(guò)一夜，臉上只有少量天然油脂，這層油脂是皮膚的天然屏障，用洗面奶反而會(huì)破壞保護(hù)機(jī)制，越洗越干。

所以，早上，臉不油就直接清水沖一沖，用洗臉的這幾分鐘多睡會(huì)覺(jué)，還會(huì)讓皮膚更健康。

不疊被子

床上是最容易藏螨蟲(chóng)的地方，這些肉眼看不見(jiàn)的小蟲(chóng)子，靠吃人體脫落的皮屑存活，只要溫度濕度合適就會(huì)瘋狂繁殖。

起床后別著急疊被子，睡一晚蒸發(fā)的水汽、散落的皮屑，全捂在被子里，要是立刻疊起來(lái)，熱氣和潮濕就悶在被子里面，正好給螨蟲(chóng)造五星級(jí)溫床。

不疊被子，只把被子掀開(kāi)翻個(gè)面，讓潮氣散出去，螨蟲(chóng)就會(huì)少很多。

有太陽(yáng)的時(shí)候再把被子曬一曬，紫外線能幫忙殺菌除味。

生肉不洗直接下鍋煮

生肉買(mǎi)回家打開(kāi)水龍頭直接沖洗，大部分人都是這么做的，哪知道這竟然更不衛(wèi)生。

要知道生肉上面有很多細(xì)菌，沖洗生肉時(shí)，細(xì)菌隨著水花濺滿水槽、臺(tái)面、碗盤(pán)、甚至你臉上。

只有高溫烹煮才是正確方式，煮一下細(xì)菌消滅得七七八八了。

實(shí)在接受不了直接煮，可以接盆水泡在水里洗，洗完用廚房紙吸干，再認(rèn)真洗手和洗干凈盆子。

頭發(fā)不臟不油就不洗

有人覺(jué)得每天洗頭才干凈，能防頭皮癢，也有人認(rèn)為洗太勤會(huì)傷頭皮，還可能掉頭發(fā)。

其實(shí)，洗不洗頭主要看頭皮臟不臟。

油性發(fā)質(zhì)的人，頭皮容易出油，所以要每天洗頭，不然就會(huì)頭癢、頭屑多。

而干性發(fā)質(zhì)的人，只要沒(méi)出汗沒(méi)沾灰，就不用天天洗，隔兩三天洗完全OK，這不是懶，而是頭皮遭不住，洗多了頭皮會(huì)變敏感，發(fā)質(zhì)受損，還會(huì)掉發(fā)。

洗衣機(jī)用完不關(guān)門(mén)

洗衣機(jī)用完后，洗衣機(jī)內(nèi)部仍處于潮濕狀態(tài)，若立刻關(guān)上門(mén)，潮濕的內(nèi)筒秒變成細(xì)菌培養(yǎng)皿，微生物在里面大量繁殖，下次洗衣服被污染。

讓它自然晾干后再關(guān)門(mén)，霉菌和微生物就能得到有效抑制。

文末總結(jié)：

以上這9個(gè)行為，看似偷懶，其實(shí)巨健康！

扔掉那些無(wú)意義的負(fù)罪感，有些懶，偷得理直氣壯，懶得健康無(wú)比！

人活一世，聰明通透，比活得疲憊較勁痛快多了，真正的自律，是把力氣花在該使勁的地方。

偶爾偷偷懶，無(wú)妨！