北京
你有沒有過這樣的經(jīng)歷：凌晨，在刷了幾個(gè)小時(shí)手機(jī)后，終于進(jìn)入夢鄉(xiāng)。原本以為能美美睡一覺，結(jié)果醒來卻：腰酸背痛，手腳發(fā)麻，哪哪都不舒服。
其實(shí)，這有可能是睡姿的“鍋”。常見的睡姿有很多，但有一些睡姿，會(huì)有一些傷身的共性，比如：
局部肌肉過度牽引緊張
器官、內(nèi)臟等受壓迫
伴隨多處酸痛、僵硬
脊柱、腰椎部分變形
本期睡姿指南，會(huì)為你一一揭開↓↓↓
幾種常見睡姿，是怎么傷身的（你可能全中了）
4個(gè)小動(dòng)作，平時(shí)多做能緩解不適
睡姿難改，1個(gè)小東西調(diào)整睡姿
4大緩解小妙招
快來跟著做
2招糾正錯(cuò)誤睡姿
有些姿勢看起來舒服，其實(shí)是身體在代償。不當(dāng)?shù)淖藙荼３志昧?，?huì)越來越傷身。建議大家盡可能多變換幾種姿勢，讓身體動(dòng)起來，也可以用小毛巾進(jìn)行調(diào)整，減輕負(fù)擔(dān)。
最后，可以轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的家人和肩頸腰本來就不好的朋友，提醒他們。
來源：北京發(fā)布 據(jù)科普中國、丁香醫(yī)生
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