夜夜躁很很躁日日躁麻豆,精品人妻无码,制服丝袜国产精品,成人免费看www网址入口

網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號 > 正文 申請入駐

【武林】老祖宗留下的奧妙與智慧——內(nèi)家拳的丹田發(fā)勁

0
分享至


內(nèi)家拳的功力訓(xùn)練,一曰筋骨;二曰丹田。拋開二者談發(fā)勁,都缺了核心。

筋骨就是汽車骨架。習(xí)者要練至放松的情況下身上各條大筋能夠串起來形成結(jié)構(gòu),力量傳遞就能不打折。

這里主要講丹田。

丹田就是汽車的發(fā)動機(jī)——汽車的動力來源。內(nèi)家拳都講究練習(xí)丹田氣,丹田氣足才能打人,這相當(dāng)于說汽車發(fā)動機(jī)的馬力大,力量就越大,于是汽車起步快,加速快,極速也快。這個是核心基礎(chǔ),必須要清楚。


人的身體內(nèi)部胸腔加腹腔相當(dāng)于一個“氣腔”。內(nèi)家拳的丹田氣練習(xí)就是通過逆腹式呼吸 ,吸氣把“氣”極力提到胸腔,呼氣又把“氣”極力壓到丹田,從而達(dá)到鍛煉核心肌肉群的目的,這個沒有半點虛的。這里的“氣”是指概念上的氣,并非現(xiàn)代科學(xué) 的氣,不能混淆。這是內(nèi)家拳訓(xùn)練的核心理論基礎(chǔ)。發(fā)動機(jī)馬力不足,汽車各種乏力;同理,丹田氣不足,發(fā)勁看上去再驚天動地也沒用,它沒力量啊。所謂的氣與力合,是內(nèi)三合 的基礎(chǔ),也是內(nèi)家拳的核心基礎(chǔ)。

由此可見,內(nèi)家拳也要先提高自己的身體素質(zhì),提高絕對力量,使練習(xí)者能夠達(dá)到力大打力小的能力。妄圖力小打力大,首先就是承認(rèn)了自己功力上不如力大者,這不是內(nèi)家拳的追求,包括各式太極拳。


內(nèi)家拳練習(xí)過程中,經(jīng)??梢钥吹礁鞣N驚天動地的發(fā)勁,似乎一拳就可以打死一頭牛,一只虎,這些都只是練習(xí)的某個階段而已。真正內(nèi)家拳的發(fā)勁,是作用于人身上的勁,也就是說,被打的人,覺得力不可擋,而不是空擊驚天動地,自己覺得力不可擋。

打不著人,也就無從談所謂的發(fā)勁了。

有了筋骨和丹田的基礎(chǔ)后,通過神意的練習(xí),可以達(dá)到丹田一動,力量就無損傳遞到身體的各個部位,從而達(dá)到舉手投足看似不經(jīng)意間就把人掀翻的目的,而外人看來,就像打人如蒿草。這些都可以通過訓(xùn)練達(dá)到目的。


前期訓(xùn)練的呼吸為逆腹式呼吸,真正打人時的呼吸是自然呼吸,又叫胎息,薛顛 稱之為體呼吸,其實就是丹田鼓蕩起來,呼也打,吸也打。薛顛《象形拳法真詮 》中提到了三種呼吸,本文所述后是后兩種。

事實上,這是大部分傳統(tǒng)武術(shù)的核心內(nèi)容,只是各拳種祖師爺 的閱歷不同,導(dǎo)致了練法和技法的不同。至于內(nèi)外家區(qū)別,可能就是內(nèi)家拳以內(nèi)練為主,橫練的、借助外力的硬功偏少;而外家拳 硬功偏多。內(nèi)家拳師普遍認(rèn)為,橫練的硬功對這種以丹田為核心的訓(xùn)練模式和格斗模式?jīng)]有好處。


很多人覺得,說的精彩,實際操作還是王八拳。我想說的是,人就兩條胳膊兩條腿,格斗形式上還能玩出多少花來?以前的傳統(tǒng)武師們那么保守,所謂練法都是關(guān)起門來的東西,在外面打,即使動作趨同看上去像是王八拳,而他在家訓(xùn)練的方法模式不同,此王八拳也就非彼王八拳了。內(nèi)里的道道,外行人沒法看懂,也就很好地掩飾了自己的練法,所謂的秘傳于是形成了。實際上,原理都很簡單,練法也很簡單。


最后附上萬千老師的丹田壯力功,功法分三部分,第一部分是呼吸法;第二部分是丹田功 ;第三部分是發(fā)力法。可兼容各拳種,以氣為功,以式為絕。習(xí)者,可明了丹田為何為內(nèi)家拳核心,這是一種完全不同于現(xiàn)代搏擊的訓(xùn)練模式,是老祖宗留下來的奧妙與智慧。(本文完)

真正的武學(xué),不可能普羅大眾,一直以來都是陽春白雪,是極少數(shù)人玩的東西。傳武,需要真正的傳承才行。已經(jīng)開始招募,五月份開課,里面有很多各拳種優(yōu)秀的功法,包括樁功、試力、內(nèi)功、肩胯訓(xùn)練、技擊、養(yǎng)生等,愿自己在武學(xué)路上少走彎路的朋友,請關(guān)注,可以加羅山主微信:18513683927進(jìn)行交流。

附:

來源:傳統(tǒng)武學(xué)

請欣賞短視頻

投稿郵箱348132359@qq.com

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點推薦
徹底撕破臉?莫迪還未登機(jī)赴華,特朗普曝出印度黑料,侮辱性極強(qiáng)

徹底撕破臉?莫迪還未登機(jī)赴華,特朗普曝出印度黑料,侮辱性極強(qiáng)

鐵血出鞘
2025-08-30 10:29:00
合法維權(quán)要擔(dān)刑責(zé)?這地方真就沒人懂點法律嗎?

合法維權(quán)要擔(dān)刑責(zé)?這地方真就沒人懂點法律嗎?

大何日拱一卒
2025-07-31 02:20:54
民國十大軍閥,根據(jù)實力排名如下,你同意嗎?

民國十大軍閥,根據(jù)實力排名如下,你同意嗎?

歷史星空回望
2025-08-27 06:00:03
樊振東回應(yīng)“霉霉”訂婚

樊振東回應(yīng)“霉霉”訂婚

環(huán)球時報新聞
2025-08-27 23:25:08
蘇州工業(yè)園區(qū)的多米諾骨牌

蘇州工業(yè)園區(qū)的多米諾骨牌

老鷹哥
2025-08-30 07:29:25
人民大會堂設(shè)計壽命多久?周總理:不能少于350年,如今才用65年

人民大會堂設(shè)計壽命多久?周總理:不能少于350年,如今才用65年

抽象派大師
2025-08-29 03:40:25
歸隊:高云虎坑慘大闊枝?原來這是日本人少去松林鎮(zhèn)的真相!

歸隊:高云虎坑慘大闊枝?原來這是日本人少去松林鎮(zhèn)的真相!

策略剖析
2025-08-29 18:08:29
曼聯(lián)6000萬鐵腰兩弱點暴露,身為嫡系被阿莫林嫌棄!半場被換尷尬

曼聯(lián)6000萬鐵腰兩弱點暴露,身為嫡系被阿莫林嫌棄!半場被換尷尬

羅米的曼聯(lián)博客
2025-08-30 11:04:01
官宣!崔永熙正式加盟廣東,放棄追夢NBA,擇期與宏遠(yuǎn)會合

官宣!崔永熙正式加盟廣東,放棄追夢NBA,擇期與宏遠(yuǎn)會合

多特體育說
2025-08-30 13:09:03
只剩6天,大陸正式遞出“邀請函”,島內(nèi)喊話:自豪看待九三閱兵

只剩6天,大陸正式遞出“邀請函”,島內(nèi)喊話:自豪看待九三閱兵

健身狂人
2025-08-29 13:51:19
18歲男孩天門山墜落,上網(wǎng)記錄清空,留下8字:世界很好不會再來

18歲男孩天門山墜落,上網(wǎng)記錄清空,留下8字:世界很好不會再來

第四思維
2025-08-15 09:33:50
國羽6勝4負(fù),世錦賽半決賽女雙再遇克星,女單上演提前決賽

國羽6勝4負(fù),世錦賽半決賽女雙再遇克星,女單上演提前決賽

佑銘羽球
2025-08-30 10:20:27
座椅通風(fēng),豪車才配?它的價格是怎么被電車打下來的?丨圖文

座椅通風(fēng),豪車才配?它的價格是怎么被電車打下來的?丨圖文

柴知道
2025-08-28 18:52:46
官方:廣東男籃獲得崔永熙獨家簽約權(quán),新賽季將出戰(zhàn)CBA

官方:廣東男籃獲得崔永熙獨家簽約權(quán),新賽季將出戰(zhàn)CBA

懂球帝
2025-08-30 13:03:29
美媒:特朗普不滿意陸軍閱兵,美海軍策劃更大規(guī)模慶典

美媒:特朗普不滿意陸軍閱兵,美海軍策劃更大規(guī)模慶典

環(huán)球時報國際
2025-08-29 13:09:47
佩通坦遭泰憲法法院解職,反對派與軍方聯(lián)手,下屆泰總理呼之欲出

佩通坦遭泰憲法法院解職,反對派與軍方聯(lián)手,下屆泰總理呼之欲出

現(xiàn)代小青青慕慕
2025-08-30 07:01:19
澤連斯基改了打法,“攻擊”北約正式成員國,特朗普勃然大怒?

澤連斯基改了打法,“攻擊”北約正式成員國,特朗普勃然大怒?

歷史有些冷
2025-08-29 11:35:03
女兒結(jié)婚我送親家18瓶茅臺,他們回贈9袋米,3年后發(fā)現(xiàn)不是大米

女兒結(jié)婚我送親家18瓶茅臺,他們回贈9袋米,3年后發(fā)現(xiàn)不是大米

蕭竹輕語
2025-08-22 18:16:20
莫言:當(dāng)我看到一個女人手上沒有手鐲、手鏈,脖子上沒有項鏈...

莫言:當(dāng)我看到一個女人手上沒有手鐲、手鏈,脖子上沒有項鏈...

詩詞中國
2025-08-27 17:40:27
他是犧牲在對越自衛(wèi)反擊戰(zhàn)中最高將領(lǐng)

他是犧牲在對越自衛(wèi)反擊戰(zhàn)中最高將領(lǐng)

曉史
2025-08-29 15:00:19
2025-08-30 14:39:00
臨汾平陽文化 incentive-icons
臨汾平陽文化
探秘三晉歷史、戰(zhàn)爭文化、民生
7286文章數(shù) 6489關(guān)注度
往期回顧 全部

體育要聞

淘汰曼聯(lián)的英乙隊,仍然沒有忘記張恩華

頭條要聞

克宮預(yù)告普京在中國部分安排:將會見多國領(lǐng)導(dǎo)人

頭條要聞

克宮預(yù)告普京在中國部分安排:將會見多國領(lǐng)導(dǎo)人

娛樂要聞

鹿晗關(guān)曉彤七夕未同框 關(guān)系成謎猜不透

財經(jīng)要聞

美上訴法院裁定特朗普關(guān)稅非法!

科技要聞

研發(fā)創(chuàng)下新高 華為上半年利潤為什么減少了

汽車要聞

售11.99萬元起 大眾全新凌渡L正式上市

態(tài)度原創(chuàng)

教育
親子
房產(chǎn)
旅游
手機(jī)

教育要聞

佛山一小學(xué)130㎡午休室擠進(jìn)百人,學(xué)校已盡力,能保證學(xué)生安全?

親子要聞

社會興趣發(fā)展敏感期

房產(chǎn)要聞

三亞、陵水?dāng)鄼n發(fā)力,海南新房均價飆到1.8w+!

旅游要聞

熱聞|清明假期將至,熱門目的地有哪些?

手機(jī)要聞

高通驍龍 8 Elite Gen 5 旗艦芯片曝光:安兔兔跑分 400W+

無障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版 人妻丰满熟妇AV无码区动漫| 狠狠操狠狠操A√| 免费a级毛片在线播放| 大香蕉久久久久| 久久久久久国产精品免费免费四川| 中文字幕日韩精品国产| 亚洲国产欧美在线人成AAAA| 四虎影视久久久免费观看| 男人的天堂在线A无码| 免费无码va一区二区三区| 后入少妇网站| 五月天中文字幕mv在线| 国产精品无码成人午夜电影| 日韩国产另类| 熟妇人妻精品一区二区三区视频| 国产成人啪精品视频免费网| 国语自产视频在线| 欧美男生射精高潮视频网站| 啊灬啊别停灬用力啊无码视频| 外国一级毛片| 欲色天天网综合久久| 亚洲欧美中文日韩在线v日本| 深深色噜噜爱| 午夜视频一区二区三区| 最新国产欧美日韩成人在线| 91老熟女老女人国产老太| 亚洲无码先锋| 国产肏屄av| 亚洲中文字幕日产无码成人片| 麻豆一区二区在线观看| 无套内谢少妇高清毛片| 性猛交XXXX富婆老太婆| 最近中文字幕国产精选| 欧美色涩在线第一页| 极品美女国产精品免费一区| 波多野结衣人性奴隶| 免费人成视频xvideos入口| 亚洲成aⅴ人片| 激情性爱九九九网| 黑人久久精品| 大胆欧美熟妇xxbbwwbw高潮了|