朋友最近說起一件事，我聽了很有共鳴。

他說，女兒寫作業(yè)時，一直在玩鉛筆，遲遲不動筆。他提醒了幾次，還是沒用。最后火氣上來了，大聲喊了一句：“你到底寫不寫？”

女兒嚇了一跳，低頭撅嘴，不再說話。

朋友也后悔了。他原本可以好好講，最后卻選擇了吼。事后想想，覺得自己不應(yīng)該那樣。

我也有類似的經(jīng)歷。每次吼完孩子，自己都覺得內(nèi)疚?？粗⒆邮芪臉幼樱睦镆膊缓檬?。

我們以為，吼一下，只是把孩子嚇到了。其實，孩子的身體在那一刻，也發(fā)生了很多變化。

我們知道后，就不會吼了。

一：被吼后的身體變化

孩子被吼后，身體會發(fā)生5個變化。

①孩子的心跳會突然加快

大聲的吼叫，對孩子來說，是一種突然的刺激。

我們大吼，是希望他快點聽話，但孩子的第一反應(yīng)，是害怕。

孩子年紀小，對突如其來的聲音非常敏感。

他的心跳會加快，有時臉色會變紅，甚至出汗、手發(fā)濕。

很多人以為，孩子太脆弱，其實并不是。

他們的身體尚未發(fā)育成熟，心臟本來就跳得快。受驚以后，更容易亂節(jié)奏。

②大腦短暫“關(guān)機”，聽不進去任何話

孩子的大腦，由兩部分組成。一邊是處理感受，另一邊是處理思考。

被吼時，感受這部分，首先被激活。緊張、不安、危險感一下子冒出來。

與此同時，思考的部分會變得遲鈍。

他聽見了你的話，卻會停止思考、無法理解。

我們吼完后，經(jīng)常會跟孩子講道理，希望他改正。

但其實，這個時候孩子已經(jīng)懵了，聽不進去你講什么。

等到他緩過來，腦子恢復(fù)運轉(zhuǎn)，已經(jīng)是十幾分鐘之后了。

那時候，他只記得你吼他，根本不記得內(nèi)容。

③孩子晚上容易驚醒，影響睡眠

很多家長說，白天兇了孩子，尤其是睡前吼他，他晚上就睡得不踏實，會在夢里哭、半夜驚醒。

這是因為，白天的驚嚇，如果沒有消化掉，那這種被嚇到的情緒，就會繼續(xù)留在他腦海里，帶到睡夢中。

睡眠對成長至關(guān)重要。孩子每天學(xué)習(xí)、長身體，都靠晚上修復(fù)。

如果經(jīng)常被嚇，睡不好覺，身體和大腦的發(fā)育都會受影響。

④性格變得敏感或暴躁

長期在吼聲中長大的孩子，性格會發(fā)生變化。

有的孩子會變得膽小。他不再愿意表達，看到大人板臉就繞開走。

他還說話小聲、做事謹慎，表面乖巧，但其實內(nèi)心緊張。

也有的孩子，會表現(xiàn)得越來越難管。

你說什么他都不配合，你一說話他就頂嘴。

其實，這是壓抑太久后的情緒反彈。

有的孩子把情緒藏在心里，時間久了，容易抑郁或焦慮；

有的孩子把情緒發(fā)出來，常常在學(xué)校惹事或和人發(fā)生沖突。

⑤孩子的自我價值感會慢慢降低

被吼多了，孩子會覺得自己“不行”。他認為自己做不好，總是被否定，就會失去嘗試的動力。

比如，一個原本可以考八十分的孩子，可能因為長期被說笨，慢慢就不想努力了。

因為他真的覺得，自己就是“笨”，再努力也沒用。

二：如果已經(jīng)吼了孩子，該怎么補救？

如果我們吼了孩子，再內(nèi)疚，也不能改變結(jié)果。但我們可以用一些方法來修復(fù)。

①先不急著講道理

孩子剛被吼完時，大腦還沒有恢復(fù)。這時候，你講什么他都聽不進去。

我們可以什么都不說，先留出一個空間。讓他安靜，或者讓他哭一會。

情緒流動之后，大腦才恢復(fù)運轉(zhuǎn)。那時候再去交流，他才可能聽得進去。

②說一句“剛才我太急了”

我們內(nèi)疚時，不需要跟他解釋太多，也不需要求原諒，而可以說：“剛才我太急了，聲音大了些，對不起。”

孩子會感覺到，你不是討厭他，只是有些著急。他的心，也就沒那么難受了。

③情緒要上來時，提前踩住“剎車”

吼叫是一種習(xí)慣。

如果我們習(xí)慣用吼叫來教育孩子，那每次遇到事情，我們都容易嘴快過腦子。

可以試試一個方法：當(dāng)想發(fā)火時，輕聲在心里念三遍“我在生氣”，然后把手放到膝蓋上。

這個動作，可以幫助你把注意力從情緒拉回來。

我自己試過，有效果。

④表達要明確，語氣可以堅定但不發(fā)火

有些孩子確實磨蹭，我們也確實容易著急上火。

但我們可以把語句改一改。比如：

把“你再不寫，我揍你”換成：“你一寫完，就可以玩積木了，寫不完可能就沒時間玩了哦?！?/p>

我們語氣要平靜，但態(tài)度要堅定，要讓孩子知道，我們說到做到。

⑤表揚一定要具體

我們平時，也要多肯定孩子，幫他建立自信。

哪怕他這次比上次早一點開始寫作業(yè)，我們也可以肯定他，但要具體。

比如：

“你這次比上次早５分鐘寫作業(yè)，不錯。”

這樣的反饋，會讓孩子更愿意堅持。

孩子被吼后，身體會發(fā)生5個變化，你注意到了嗎？