孩子比同齡人矮？長沙小米熊兒童醫(yī)院劉曉珊醫(yī)生說這可能是脾胃拖了后腿！調(diào)理好脾胃，營養(yǎng)吸收足，娃的個子才能躥得快！這些原因和表現(xiàn)，你家娃“中招”了嗎？

一、脾胃影響長高的原因

1、營養(yǎng)吸收不足

脾胃虛弱的孩子，即使吃得再多，營養(yǎng)也無法被充分吸收，可能導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩。

2、抵抗力下降

脾胃不好的孩子容易積食、消化不良，頻繁生病也會間接影響長高。

3、氣血不足

中醫(yī)認(rèn)為“脾主肌肉”，脾胃差可能導(dǎo)致氣血不足，影響骨骼生長和體質(zhì)，

二、脾胃不好的表現(xiàn)

1、食欲差、挑食厭食

孩子對吃飯沒興趣，總是挑食、吃得少，甚至拒絕某些食物，長期如此可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足影響生長發(fā)育。

2、容易積食、腹脹便秘

稍微多吃一點就消化不良，經(jīng)常喊肚子脹、不舒服，或者大便干燥、排便困難，說明脾胃運化功能較弱。

3、面色發(fā)黃、體型瘦小

脾胃虛弱的孩子往往臉色偏黃、缺乏紅潤，身材比同齡人瘦小，肌肉不結(jié)實，甚至頭發(fā)干枯，這些都是營養(yǎng)吸收不良的表現(xiàn)。

4、睡眠不安、體力差

晚上翻來覆去睡不踏實，容易趴著睡或流口水白天容易累、不愛運動，稍微活動就喊“沒力氣”，可能是脾胃弱影響了氣血和能量供應(yīng)。

三、怎么調(diào)理脾胃

1、合理飲食

保持飲食規(guī)律，避免過饑過飽。選擇易于消化的食物，如小米、山藥、薏米等，避免過于油膩、辛辣、生冷的食物。

2、定時定量

每天按時進(jìn)餐，避免長時間空腹或暴飲暴食，有助于維持脾胃的正常功能。

3、適量運動

適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、太極拳等，可以促進(jìn)脾胃的運化功能，增強(qiáng)消化能力。

4、避免勞累

過度勞累會損傷脾胃，應(yīng)保持充足的休息和睡眠，避免熬夜。

5、情緒調(diào)節(jié)

長沙小米熊劉曉珊醫(yī)生認(rèn)為思慮過度會傷脾，應(yīng)保持心情舒暢，避免長期的精神壓力。

脾胃是后天生長根基，與孩子生長發(fā)育緊密相關(guān)，若脾胃不好，不僅影響長個，還會產(chǎn)生一系列不良影響。家長可以通過上述方法幫孩子養(yǎng)好脾胃，營養(yǎng)吸收好了，孩子才能長得高！

長沙小米熊兒童醫(yī)院劉曉珊醫(yī)生是湖南省康復(fù)醫(yī)學(xué)會會員、中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員、北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院兒科聯(lián)合診療中心協(xié)作專家、北京大學(xué)人民醫(yī)院兒科聯(lián)合診療中心臨床科研成員、北京中日友好醫(yī)院兒科聯(lián)合診療中心醫(yī)療幫扶成員

劉曉珊醫(yī)生她從事臨床診療工作10余年，在兒童內(nèi)分泌和行為發(fā)育領(lǐng)域積累了豐的臨床經(jīng)驗，醫(yī)學(xué)擅長治療兒童矮小癥、身高發(fā)育遲緩、身高偏矮、早熟等兒童生長發(fā)育疾病，孩子的治療效果贏得了患兒家長們的廣泛好評。