心腦血管疾病、糖尿病、甲狀腺疾病……

久坐可能會增加12種疾病患病風(fēng)險

雖然大家都知道“久坐傷身”

但幾乎每個人

都是“久坐族”中一員

好在，研究發(fā)現(xiàn)

每天走走路

就能幫身體“抵消”

久坐帶來的健康風(fēng)險

坐多久算久坐？

如果人在日間的活動不足基礎(chǔ)代謝率1.5倍，持續(xù)時間超過8小時，就是以久坐為主的生活方式。單就一次來講，靜坐時間超過2個小時，也被認(rèn)為是以靜坐為主的生活方式。

研究發(fā)現(xiàn)，如果以2個小時靜坐為起始標(biāo)準(zhǔn)，每增加1.5個小時，患心腦血管疾病以及由心腦血管疾病帶來的死亡風(fēng)險增加44%。

建議：設(shè)置一個間隔1.5小時的鬧鐘,每次鬧鈴響起時站起來活動最少10分鐘，每周至少完成150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。10分鐘可以走完1公里，就是所謂的中等強(qiáng)度運(yùn)動的活動。

走多久可以“抵消”久坐傷害？

近日，澳大利亞悉尼大學(xué)的研究人員在《英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇研究論文。

研究顯示，當(dāng)每天步數(shù)超過2200步時，就可以降低死亡風(fēng)險和心血管疾病風(fēng)險；當(dāng)每天步數(shù)達(dá)到9000-10500步時，無論坐多久，死亡風(fēng)險最低。即使每天走4000-4500步，也可以獲得最佳步數(shù)時約50%的益處。

2023年12月，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院刊發(fā)在《美國醫(yī)學(xué)主任協(xié)會雜志》的一項(xiàng)前瞻性隊(duì)列研究，為步行可延壽又添新證據(jù)。

研究者納入了33萬多名成年人（平均年齡56歲），結(jié)果發(fā)現(xiàn)：與不步行組相比，每周步行90-720分鐘可降低27%-31%的死亡風(fēng)險，約延長6年的預(yù)期壽命。

一

數(shù)讀

青年消費(fèi)新觀察

1

“Z世代”成紅色旅游主力軍

文旅部最新數(shù)據(jù)顯示，2025年上半年，全國紅色旅游接待量同比增長78%。而2025年參與沉浸式紅色項(xiàng)目的游客中，親子家庭占比31%，學(xué)生群體占比28%，不少家長表示“是孩子主動要求來的紅色旅游”。

2

2024年娃衣全年銷售額

同比增長超117.08%

當(dāng)前“娃衣經(jīng)濟(jì)”火熱，一家電商平臺數(shù)據(jù)顯示，2024年娃衣全年銷售額同比增長超117.08%，今年5月銷量出現(xiàn)暴漲，單月銷售額突破千萬元。

數(shù)據(jù)顯示，全球潮玩市場規(guī)模從2020年的203億美元增長至2024年的418億美元，期內(nèi)年均復(fù)合增長率達(dá)19.8%，預(yù)計(jì)2025年將達(dá)到520億美元。隨著全球潮玩產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展，“娃衣”出口還將迎來更多發(fā)展機(jī)遇。

3

2025年，AI玩具銷量

年同比增速超200%

近來，AI毛絨玩具、AI早教機(jī)、AI拍學(xué)機(jī)和AI寵物等品類受市場青睞。電商平臺數(shù)據(jù)顯示，2025年上半年，AI玩具產(chǎn)品銷量環(huán)比增長達(dá)6倍，AI玩具銷量年同比增速超200%。

數(shù)據(jù)顯示，2024年全球AI玩具市場規(guī)模已突破110億美元，預(yù)計(jì)2030年將達(dá)580億美元（約合人民幣4162.89億元），年均增速超20%。

4

3年少賣40億包

漲價的方便面正被年輕人拋棄

曾被中國人一年被吃掉超438億包的方便面，如今正以肉眼可見的速度退熱。據(jù)世界方便面協(xié)會數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，2020-2023年，方便面3年消費(fèi)量減少40億包，2024年方便面消費(fèi)量跌至438億包，2025年Q2方便面銷售額還在同比下滑8.9%。其中，外賣普及、消費(fèi)升級與替代品增多、健康意識覺醒、出行方式升級等都是原因。另一方面，方便面也開始越賣越貴。

二

數(shù)讀

社會熱點(diǎn)數(shù)字觀

1

青年人才已成現(xiàn)階段

央國企人才隊(duì)伍主力軍

據(jù)智聯(lián)測培發(fā)布報告，人才隊(duì)伍構(gòu)成上，青年人才已成現(xiàn)階段央國企人才隊(duì)伍主力軍，其中25-35歲的員工占比接近60%。

數(shù)據(jù)顯示，2024屆畢業(yè)生超四成期望入職國有企業(yè)，且近年高校畢業(yè)生期望進(jìn)國企比例持續(xù)攀升，2024屆達(dá)47.7%，足見央國企對青年人才的強(qiáng)大吸引力。

2

引導(dǎo)孩子健康適度用手機(jī)

91.3%受訪家長認(rèn)同“堵”不如“疏”

據(jù)中國青年報調(diào)查顯示，進(jìn)行娛樂活動是孩子假期使用手機(jī)的主要用途，其中，刷短視頻（56.7%）位列第一。對于一些孩子暑期沉迷于手機(jī)的現(xiàn)象，50.6%的受訪家長認(rèn)為是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中缺乏成就感。減少孩子暑期對手機(jī)的沉迷，79.8%的受訪家長期待充分利用校園資源擴(kuò)大線下活動空間。調(diào)查顯示，引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī)，91.3%的受訪家長認(rèn)同“堵”不如“疏”。

3

當(dāng)爸媽開始刷短視頻、逛直播間

超九成大學(xué)生出手了

據(jù)中國青年報·中青校媒面向全國大學(xué)生發(fā)起關(guān)于長輩數(shù)字生活的問卷調(diào)查，結(jié)果顯示，93.11%受訪大學(xué)生表示他們的父母或長輩愿意學(xué)習(xí)使用與時俱進(jìn)的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品。

調(diào)查顯示，隱私泄露（69.10%）、金融交易風(fēng)險（63.32%）和誤導(dǎo)性醫(yī)療健康信息（61.06%），是受訪大學(xué)生擔(dān)心父母可能遭遇風(fēng)險的場景。

超九成受訪大學(xué)生曾指導(dǎo)過父母使用數(shù)字工具，在面對父母或長輩輕信存疑信息時，過半受訪大學(xué)生會選擇立即指出錯誤。為了保障長輩的數(shù)字安全，69.74%受訪大學(xué)生為其安裝國家反詐中心App，49.43%教授其如何核實(shí)信源或使用事實(shí)核查工具，44.36%向其分享辟謠文章或視頻。此外，推薦可信平臺（35.89%）、設(shè)置“親情守護(hù)”功能（30.90%）、錄制操作教學(xué)視頻或制作指南（29.25%）也都是受訪大學(xué)生提升長輩數(shù)字素養(yǎng)的舉措。

4

每10個中國人

就有1個是釣魚愛好者

在國務(wù)院新聞辦的發(fā)布會上，據(jù)相關(guān)研究機(jī)構(gòu)數(shù)據(jù)2024年水上運(yùn)動參與人數(shù)突破1.2億，產(chǎn)業(yè)顯示，規(guī)模達(dá)4386億元，同比增長18.7%。釣魚愛好者約1.5億人，全國飛盤玩家約300萬人，相關(guān)社團(tuán)超1500個。

5

2025年貨車司機(jī)

月凈收入10512元

8月19日，中國人民大學(xué)中國就業(yè)與民生研究院在京發(fā)布《2025年貨車司機(jī)就業(yè)與生活狀況調(diào)查報告》（以下簡稱“報告”）。報告披露，2025年，貨車司機(jī)平均每月凈收入達(dá)到10512元，遠(yuǎn)高于其他新就業(yè)群體。

據(jù)報告介紹，貨車司機(jī)的年齡結(jié)構(gòu)顯示貨運(yùn)行業(yè)從業(yè)人員以中青年司機(jī)為主力。從年齡分布來看，30至49歲的司機(jī)是行業(yè)內(nèi)的骨干力量，占比接近80%。其中，30至39歲區(qū)間的司機(jī)占比最高，達(dá)到50.24%。

三

數(shù)讀

有關(guān)上海的數(shù)字視野

1

“滬杭高鐵二線”有新進(jìn)展

屆時僅需約40分鐘

8月21日，國家發(fā)展改革委官網(wǎng)顯示：近日，國家發(fā)展改革委批復(fù)新建上海至杭州高速鐵路可行性研究報告，線路長約223.8公里，總投資約670.97億元。

未來，這條新建高鐵將分擔(dān)已有滬杭高鐵的客流，大大增強(qiáng)滬杭間運(yùn)能。同時，也將讓旅客更加快捷通達(dá)滬杭兩地，以新建的臨平北站前往上海浦東國際機(jī)場為例，屆時僅需約40分鐘。

2

和平書院獲2025年

“年度公共圖書館獎”第二名

8月18日，2025年國際圖書館協(xié)會聯(lián)合會（IFLA）“年度公共圖書館獎”評獎典禮在哈薩克斯坦首都阿斯塔納舉行。19日，青年報·青春上海記者從虹口區(qū)獲悉，上海和平書院（虹口圖書館和平分館）經(jīng)過前期激烈角逐，從來自全球8個國家的15家圖書館中脫穎而出，最終獲得第二名。

記者了解到，自2024年4月23日世界讀書日正式開放至今年7月底，和平書院閱讀集群累計(jì)接待市民260多萬人次，其中綜合館和少兒館到館近200萬人次，深夜讀者超10萬人次；總計(jì)藏書15萬冊次，辦理讀者證超7700張，實(shí)現(xiàn)圖書借還80余萬冊次；開展各類公益性公共文化活動160場，參與讀者超4萬人次；已舉辦主題展覽16場，吸引20余萬人次前來參觀、互動、體驗(yàn)。

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來源：央視網(wǎng)、央視財(cái)經(jīng)、新華社、中國青年報、21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報道、新華每日電訊、上觀智庫、智聯(lián)測培等

部分來源：青年報·青春上海記者 楊力佳

責(zé)任編輯：張家寧

校審： 姚佳森

終審： 沈蔚