看看你陽氣足不足？

1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2.口腔潰瘍、牙齦腫痛、長痘；

3.怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼；

4.腹部涼；

5.臉部、頭發(fā)愛出油；

6.睡不好，且舌頭兩側齒痕重：

7.抵抗力弱，容易受寒，易感冒。

8.面色蒼白

9.容易疲勞、精神差

10.聲低懶言，氣短自汗......

上述表現(xiàn)中，如果占三個以上，就要趕緊補陽了！

陽氣是生命之本，陽氣不足會導致心、脾、腎、胃等多個臟腑功能減退，容易出現(xiàn)心慌、胸悶；腹痛、食欲不振；腰膝酸軟等問題。

那么，如何有效補足陽氣？

今天，百草君送給大家一個南懷瑾大師的【道家灸臍法】。它是專門針對陽氣不足，給你溫補陽氣、扶陽散寒的。

相比于其他補陽法，比如曬背，泡腳，喝姜棗茶…它會顯得更高效，作用更強，對身體能進行全方位的調養(yǎng)，甚至被世人稱之為“萬病方”。

方法很簡單，能調理所有陽氣不足引發(fā)的各種癥狀，可以從根上溫暖全身。

道家臍療法

南老這樣介紹道家臍療法：用三味具有溫性之力、同氣相求的中藥，作用在五臟之本、元氣之根的神闕穴上，可以讓藥力充分吸收，放大溫陽散寒的力量，起到事半功倍的療愈效果。

這樣，不僅能滲透全身，溫補全身陽氣，還能化掉腹部污濁、毒素；打通中焦，讓身體更好地運轉起來。

【桂圓】

桂圓肉味甘，入心、脾經(jīng)，有滋陰養(yǎng)血的作用?！侗静萸笳妗氛f它：“于補氣之中又更存有補血之力?！?/p>

對于陽氣不足，導致體內失去溫煦而出現(xiàn)一系列癥狀，如手腳冰涼、小腹冷痛等，桂圓肉可以起到溫補作用。

【花椒】

花椒味道辛烈，有“稟純陽之氣”的美譽。它能溫脾胃，通三焦，溫陽散寒。

其散寒的作用號稱能夠無處不達，上能散肺寒，中能暖脾胃，下能溫腎陽?？上攵⒑淖饔糜卸鄰姶蟆?/p>

【艾絨】

艾絨是艾條主要材料，它最大的好處就是能打通全身十二條經(jīng)脈，調治陰寒類的問題。

具體用法：

1、用桂圓肉一顆，花椒六、七顆,加上艾絨一同打爛。

2、晚上睡覺時，揪出小指甲大小，把它放到肚臍眼，用醫(yī)用膠布貼住固定，第二天早上起床時取出。（不要超過10點）

道家灸臍法操作簡單便捷，且價格便宜，成本低廉，人人都能制作。如果是陽氣不足的朋友，不妨趕緊用來試試，能有效幫你散寒除濕，強身補陽。

道家臍療法能改善6大問題

調理宮寒

道家臍療法能促進血液循環(huán)，幫助溫陽散寒。女性朋友用這個方子敷肚臍，會有很好的溫煦效果。適用于宮寒痛經(jīng)、經(jīng)期延遲等問題。

改善胃寒脹痛

貼敷桂圓花椒艾絨貼可以刺激神闕穴，調理脾胃功能，溫養(yǎng)脾胃，能改善胃寒胃痛、胃脹等癥狀。

緩解失眠

道家臍療法對失眠、多夢等睡眠問題也有療效，尤其適合心陽虛引起的失眠。方中桂圓可養(yǎng)心安神，艾絨有鎮(zhèn)靜作用，貼敷肚臍能溫煦心陽，緩解焦慮、失眠的問題。

調治風寒感冒

道家臍療法能溫通經(jīng)絡、行氣活血、驅寒除濕。對于因風寒感冒引起的咳嗽，頭疼等癥都能緩解。

緩解手腳冰涼

陽虛患者、寒濕重的人，平日里怕冷、手腳冰涼。用道家臍療法能溫補全身陽氣，讓四肢感到溫暖。

參考文獻：

[1]張連鵬. "一種用于驅寒,解毒排毒的料包配方及其使用方法.", CN115569183A. 2023.
[2]郭旭光. "花椒艾絨桂圓貼治腸胃病." #i{晚霞} 000.009(2014):P.33-33.
[3]南懷瑾. #i{南懷瑾選集.第四卷}. 復旦大學出版社, 2003.

[4]呂云峰. "南懷瑾佛道養(yǎng)生思想研究.".