北京科技大學(xué)，你的兵來了！

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親愛的2025級小貝殼：

夏末的陽光穿過銀杏葉的縫隙，灑在北科的操場上。再過幾天，這片土地將迎來一片躍動的迷彩——沒錯，你們的大學(xué)生涯第一課，軍訓(xùn)，它來了！

別慌，別急著求雨。這份學(xué)長學(xué)姐用汗水甚至淚水換來的《生存指北》，專為小貝殼們打造，助你優(yōu)雅（至少是安全）度過這段“痛并快樂著”的時光。

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【硬核準(zhǔn)備篇】—— 物資清單，有備無患

防曬陣營（重點中的重點！）： SPF50+ PA+++以上的防曬霜，“涂抹+補涂”是關(guān)鍵，往臉上、脖子上厚涂就對了，休息間隙記得補涂！防曬袖套、濕巾（便攜擦汗清潔）。

鞋腳舒適區(qū)： 軟鞋墊（衛(wèi)生巾鞋墊玩梗，但真的實用?。?、純棉吸汗襪、預(yù)防磨腳貼。

補水降溫組： 大容量水杯、便攜小風(fēng)扇、清涼噴霧、藿香正氣水/膠囊（防中暑）。

個人護理包： 面膜、補水護膚品、曬后修復(fù)凝膠（蘆薈膠）、潤喉糖（喊口號必備）。

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【軟實力篇】—— 心態(tài)與技巧，快樂軍訓(xùn)

心態(tài)調(diào)整：別把軍訓(xùn)想成煎熬，換個角度看將其看作是和新同學(xué)熟悉的機會，或是挑戰(zhàn)自我的經(jīng)歷，積極的心態(tài)能讓很多不適變輕松。

軍訓(xùn)難免有嚴(yán)格的要求，比如站軍姿、練隊列，遇到累的時候告訴自己“大家都一樣”，咬咬牙堅持住，成就感會很強。

身體技巧：

飲食： 一定要吃早餐！推薦高能量低脂餐，多吃水果蔬菜，補充維生素。

休息： 每天睡前泡泡腳，按摩小腿，會舒服很多。軍訓(xùn)時要是身體不舒服，別硬撐，立刻告訴教官或輔導(dǎo)員。

禮儀： 尊重教官，聽從指令，想撓癢癢、扶眼鏡、系鞋帶必須先喊“報告”。不當(dāng)刺頭兒，不要笑。

“軍訓(xùn)期間，你可能會解鎖以下成就：【求雨成功】【順拐被單練】【被選為標(biāo)兵】【發(fā)現(xiàn)休息時唱歌最好聽的同學(xué)】”

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【溫情回憶篇】—— 這是專屬你們的獨家記憶

這是你最快交到朋友的地方。一起曬過太陽、一起吐槽、一起拉歌……友誼在汗水中淬煉，在共同堅持中升華。

每一天都是對自我的超越。你會發(fā)現(xiàn)你原來可以堅持這么久，原來可以這么整齊地踏步，原來可以這么響亮地喊出口號。

青春正好，當(dāng)燃不讓。這段汗水與歡笑交織的迷彩歲月，將會成為你大學(xué)生活里濃墨重彩的一筆。

請盡情享受這場熾熱的開場吧！鋼小伙鐵姑娘們，愿你們收獲鐵一般的體魄、鋼一般的意志和金子般的友誼，也愿你們真正愛上北科這所“鋼鐵搖籃”的硬核與溫柔。

互動話題： 在評論區(qū)分享你的軍訓(xùn)期待或趣事吧

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出品 | 北科小博士新媒體工作室

排版 | 趙紫嫣

文案 | 蔡煊雅

責(zé)編 | 小鄒

校核 | 椰子蟹 1+ 張馨予

值班編委 | 小丸子