有沒(méi)有覺(jué)得，大家都活得特別緊張？

讀書(shū)的時(shí)候，遲到了、考砸了、忘戴紅領(lǐng)巾了，覺(jué)得闖了大禍；

上班后，擔(dān)心做錯(cuò)事、說(shuō)錯(cuò)話、得罪人，干什么都小心翼翼；

生活上，要你拿個(gè)什么主意，你也不敢輕舉妄動(dòng)，就怕惹上麻煩。

然而仔細(xì)想想，生活果真是，半點(diǎn)錯(cuò)容不得人犯嗎？

美國(guó)心靈導(dǎo)師?？斯亍ね欣?/strong>就說(shuō)過(guò)：人的不幸和恐懼，都是大腦制造出來(lái)的。也就是說(shuō)，是你的大腦在怕這怕那，是那些回憶、揣測(cè)、幻想將你困在原地。

在著作《當(dāng)下的力量》中，?？斯亍ね欣寡裕?/p>

過(guò)去的錯(cuò)不會(huì)把你怎么樣，現(xiàn)在的錯(cuò)，也不會(huì)毀掉你的未來(lái)。

人生的容錯(cuò)率，大得超乎你想象。

1

放不下過(guò)去的錯(cuò)

人就會(huì)活在痛苦之中

在書(shū)里，作者先講了自己的一番經(jīng)歷，讀來(lái)觸目驚心。

30歲前，他活得十分痛苦，幾次三番想要自殺。

自殺不成，就把自己活成怕光的老鼠，一天天躲在家里。

他邋里邋遢，形容枯槁，對(duì)一切提不起興致，不聯(lián)系任何人。

之所以如此頹廢，只因?yàn)樗麩o(wú)法原諒自己。

而一想起犯下的錯(cuò)，他便開(kāi)始怨恨、羞辱甚至傷害自己。

那他到底犯了什么滔天大錯(cuò)呢？

其實(shí)，真沒(méi)什么。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是看起來(lái)不夠成功。

當(dāng)同齡人步入人生正軌，他卻是“沒(méi)有工作、沒(méi)有愛(ài)情、沒(méi)有家”。

因?yàn)椴簧平浑H，不免與人產(chǎn)生摩擦糾紛；

因?yàn)樘硐牖?，做起事?lái)，有些固執(zhí)；

因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足，做選擇做決策，總有失誤……

一個(gè)錯(cuò)疊加著一個(gè)錯(cuò)，沉重地墜在他心頭，直到耗光了他所有的熱情與期待。

29歲生日這天，他徹底厭惡了自己，再次打算一死了之。

可就在自殺之前，他腦子里“嗡”的一聲，像是被人推開(kāi)了一扇沉重的門。

在書(shū)里，作者分析那一瞬間的覺(jué)醒，是極度的痛苦，意外地打通了心智。

無(wú)論怎樣，他忽然清醒了，也忽然意識(shí)到：

過(guò)去，早就攜帶著“過(guò)去的錯(cuò)”在時(shí)間里走遠(yuǎn)了。

人當(dāng)下的痛苦，并非來(lái)自眼前，多半是因?yàn)樗雷е^(guò)去，用曾經(jīng)的錯(cuò)懲罰現(xiàn)在的自己。

想通了這點(diǎn)，作者生活里的一切，立馬變好了。

他把“過(guò)去的錯(cuò)”扔掉，開(kāi)啟了“專注當(dāng)下”的生活模式。

他感知到了四季的美好，品嘗到了食物的美味，也看得進(jìn)書(shū)，寫(xiě)得出文章。

他重建了自己的人生，并用十幾年時(shí)間，一舉成為一流的心靈導(dǎo)師。

在書(shū)里，作者提出過(guò)一個(gè)概念——痛苦之身。

所謂“痛苦之身”，是人身上黑洞一般的“負(fù)能量場(chǎng)”。

由過(guò)去的怨恨、不甘、悔恨等負(fù)面情緒凝結(jié)而成。

它像是寄居在心靈里的魔鬼，沉睡時(shí)，相安無(wú)事，一旦蘇醒，會(huì)把生活拖進(jìn)無(wú)底深淵。

然而遺憾的是，生活中太多人，一直揪住自己過(guò)去的錯(cuò)，任由“痛苦之身”作祟。

昨天說(shuō)錯(cuò)的話，今天還令你苦惱不堪；

去年創(chuàng)業(yè)失敗，之后一整年你都心痛難耐；

還有錯(cuò)過(guò)的機(jī)會(huì)、搞砸的事，明明過(guò)去很久了，卻天天在你腦海里回放。

回放中，你還忍不住夸大過(guò)錯(cuò)，在心里又憑空制造出悔恨與憤懣。

書(shū)里說(shuō)，人必須放下過(guò)去，才能完成“受苦的終結(jié)”。

否則，人生就只剩痛苦，而人也永遠(yuǎn)走不到明天。

2

偶爾失誤

不會(huì)令你的人生崩盤

在數(shù)十年從業(yè)經(jīng)歷里，作者接觸過(guò)很多不幸的人。

其中有一類人，對(duì)未來(lái)充滿恐懼，每天都無(wú)比焦慮。

他們前怕狼后怕虎，就怕現(xiàn)在做錯(cuò)事，毀了將來(lái)的幸福。

如果現(xiàn)在入錯(cuò)了行，將來(lái)失業(yè)了，可如何是好？

如果現(xiàn)在嫁錯(cuò)了人，那后半輩子，豈不是都?xì)Я耍?/p>

如果現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)不好，長(zhǎng)大了再回來(lái)啃老，怎么辦？

作者說(shuō)，這些人永遠(yuǎn)在為未來(lái)，以及未來(lái)的未來(lái)而焦慮。

這就像知名學(xué)者周軼君對(duì)當(dāng)代人的分析。

大家都活在一種“懸浮”中，相信幸福只存在于未來(lái)，而非當(dāng)下。為了將來(lái)的穩(wěn)定，眼下就得做對(duì)選擇；為了將來(lái)的發(fā)達(dá)，千萬(wàn)不能讓機(jī)會(huì)溜走。

否則，一失足成千古恨，再補(bǔ)救就來(lái)不及了。

然而，事實(shí)果真如此嗎？

羅翔老師，講過(guò)一個(gè)故事。

他的一位學(xué)生在高考中發(fā)揮失利，距離本科線差了幾分。

就在沮喪難過(guò)時(shí)，學(xué)生收到了一位招生老師的電話。

這位老師自稱是某名牌大學(xué)預(yù)科班，可以讓他“先上車，后補(bǔ)票”，通過(guò)內(nèi)部考試升入大學(xué)。

學(xué)生一聽(tīng)，好似抓住救命稻草，毫不猶豫地報(bào)了名。

之后四年，他發(fā)奮讀書(shū)，大學(xué)畢業(yè)時(shí)，還通過(guò)了研究生考試以及法考。

眼見(jiàn)人生就要起飛，卻不料命運(yùn)和他開(kāi)了一個(gè)殘酷的玩笑。

這所學(xué)校的學(xué)籍存在造假，所以他的畢業(yè)證無(wú)效，連帶著后面的研究生和法考也通通作廢。

但他并沒(méi)有崩潰，而是決定從頭再來(lái)。

他先是參加成人高考，重新拿下本科文憑。

而后翻出了一年多前備考司法和研究生的資料，從頭復(fù)習(xí)考試。

不出兩年，他研究生和法考，又一次全部通過(guò)。

所以你看，人生的容錯(cuò)率，真是大得超乎想象。

不要再為今天的一點(diǎn)小錯(cuò)，就害怕明天被毀。

人生，不可能因?yàn)槟愕亩↑c(diǎn)失誤，就全面崩盤。

更何況，作者在書(shū)里說(shuō)，時(shí)間本身就是“偽概念”。

哪有什么過(guò)去、未來(lái)，人所擁有的只有當(dāng)下。

不要為兩小時(shí)和八公里之外的事操心。

碰上什么解決什么，做錯(cuò)什么就及時(shí)糾正。

唯有如此，人才能從焦慮中解脫出來(lái)。

3

人生容錯(cuò)率超大

享受當(dāng)下是最好的活法

29歲那年，作者從痛苦中覺(jué)醒后，有過(guò)一段很奇妙的體驗(yàn)。

放棄自殺的那個(gè)深夜，黑黢黢的公寓里，一切都只有模糊的輪廓。

他靜下心來(lái)，閉上雙眼，全然融入黑夜中，開(kāi)始感知周圍的一切。

他先是聽(tīng)見(jiàn)自己的心跳，又聽(tīng)見(jiàn)火車的鳴笛，還聽(tīng)見(jiàn)窸窸窣窣的雜音。

當(dāng)?shù)谝豢|陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，他睜開(kāi)眼睛，看塵埃在光中漂浮，看桌上的筆、窗外的花……

不知道什么時(shí)候，淚水浸滿他的眼眶：原來(lái)，世界是如此美麗豐富，人應(yīng)該好好活著。

之后五六個(gè)月，在一種深深的寧?kù)o與歡樂(lè)中，他調(diào)養(yǎng)好身心，找回了最為原始的生命力。

再后來(lái)，他開(kāi)始接觸心理學(xué)，發(fā)現(xiàn)所有幸福的人，都處于一種“未顯化狀態(tài)”。

按書(shū)里的解釋，“未顯化狀態(tài)”指的是人處于一種忘記時(shí)間、忘記思考的純粹中。

在這種狀態(tài)里，你不會(huì)糾結(jié)過(guò)去，焦慮未來(lái)，只是寧?kù)o地安在當(dāng)下，擁有包容一切的臨在感。

那我們?nèi)绾芜M(jìn)入“未顯化狀態(tài)”呢？

作者舉了兩個(gè)例子。

第一個(gè)，假設(shè)你是魚(yú)缸里的一條魚(yú)。

你被主人命名約翰，還被主人告知：

你原本有貴族血統(tǒng)，只可惜犯了錯(cuò)，被逐出家門，又被人捉進(jìn)了魚(yú)缸。

更壞的情況是，魚(yú)缸里還有別的魚(yú)，說(shuō)不定明天你就會(huì)被那些“大塊頭”一口吞掉。

這一切聽(tīng)起來(lái)，都糟糕透了。

但如果你跳出主人的這個(gè)故事，只是做一條魚(yú)，會(huì)怎么樣呢。

在你這里，沒(méi)有什么過(guò)去、明天這種時(shí)間概念，也沒(méi)有多余的思考。

你只是吃飯、睡覺(jué)、游來(lái)游去，像在江河里，一樣自由。

作者說(shuō)：忘掉時(shí)間，少去思考，是進(jìn)入“臨在”的前提。

第二個(gè)例子。

湖里有只鴨子，正優(yōu)哉游哉地游著水，享受它的夏日午后。

忽然，一只蠻橫的黑鴨子游來(lái)，為了搶地盤向它發(fā)起挑戰(zhàn)。

然而，兩鴨搏斗中，鴨子因?yàn)槭д`，敗下陣來(lái)，被趕出了自己的地盤。

幾分鐘后，它抖擻一下羽毛游走了。

它繼續(xù)優(yōu)哉游哉地游水，享受它的夏日午后。

直到幾天后，它又開(kāi)辟出自己的一塊地盤。

作者說(shuō)，活在當(dāng)下，并非讓人沉溺于眼前，無(wú)所作為。

而是用一副超然的、平和的心態(tài)，專注于做事的過(guò)程。

最后，事情的結(jié)果，自然會(huì)順理成章地出現(xiàn)。

只要過(guò)程對(duì)了，結(jié)果不會(huì)錯(cuò)很多。即便錯(cuò)了，又有什么關(guān)系呢。

人生，本身就是一個(gè)試錯(cuò)的過(guò)程。

再深一步說(shuō)，對(duì)錯(cuò)或許都不存在，人生只是體驗(yàn)。

書(shū)里說(shuō)：“你唯一能體會(huì)到生命力流動(dòng)的地方，就是當(dāng)下時(shí)刻?！?/p>

感受眼下的每分每秒，人就能激活內(nèi)在的能量，為自己贏來(lái)幸福。

書(shū)里，有個(gè)很動(dòng)人的比喻。

迷霧重重的夜晚，你孤獨(dú)地走在陡峭的人生之路上。

你緊張極了，生怕走錯(cuò)一步，就令自己墜落懸崖。

然而，就在不遠(yuǎn)的前方，有個(gè)清晰而明亮的光源。

你盯著光，一步一個(gè)腳印地朝前走，不知不覺(jué)走了很遠(yuǎn)。

作者說(shuō)，迷霧是你的生活，包含了過(guò)去的種種錯(cuò)，未來(lái)的種種憂愁。

光源，是你的意識(shí)，而明亮的空間，就是你的當(dāng)下時(shí)刻。

擁有《當(dāng)下的力量》，人這輩子就沒(méi)有什么過(guò)不去的坎兒。

充滿包容性的世界里，我們有的是機(jī)會(huì)，令人生回歸正途。

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