為切實關(guān)懷民警身心健康

有效緩解工作壓力

確保民警能夠全身心

投入到各項公安工作中

武漢公安處心理健康團隊

深入基層一線

組織了一場心理健康服務(wù)活動

以“心海導(dǎo)航”為主題

通過團體輔導(dǎo)、深入座談

心理健康宣傳等多種形式

為民警提供專業(yè)的心理支持

幫助大家舒緩情緒、穩(wěn)健前行

“心海導(dǎo)航”團體輔導(dǎo)：

釋放情緒 傳遞能量

01

團體輔導(dǎo)環(huán)節(jié)聚焦情緒管理與團隊建設(shè)

設(shè)計了四項富有針對性的活動

引導(dǎo)民警深入認(rèn)識自我、識別情緒

通過溝通協(xié)作，默契配合

有效提升團隊協(xié)作意識與集體歸屬感

01

情緒氣球接力

民警將自身當(dāng)下的情緒詞匯書寫于氣球之上，在有序傳遞中完成互動。這一過程不僅以輕松的方式釋放了內(nèi)心壓力，更讓大家在互動中找到了積極應(yīng)對情緒的方法。

02

情緒畫像

鼓勵民警以繪畫為媒介，用色彩與線條具象化自身的心理狀態(tài)。通過這種非語言的表達，民警們更清晰地洞察了自身情緒特點，為后續(xù)的情緒調(diào)控提供了有效指引。

03

情緒百寶箱

大家積極分享個人應(yīng)對情緒的實用經(jīng)驗，涵蓋運動調(diào)節(jié)、親友溝通、團隊互助等多個方面。這些經(jīng)驗被系統(tǒng)收集，成為全體民警共享的心理資源庫，為大家應(yīng)對情緒困擾提供了多元參考。

04

能量傳遞

通過書寫正向祝福與鼓勵話語，在彼此間傳遞支持與力量。此活動有效增強了團隊凝聚力，深化了同事間的信任與協(xié)作精神。

座談活動：傾聽心聲

傳遞理解與支持

02

座談環(huán)節(jié)以深度溝通為核心，為民警構(gòu)建了一個開放、信任的交流空間，旨在全面體察他們在職業(yè)堅守與生活平衡中遭遇的壓力與困境。

活動現(xiàn)場，民警們卸下工作中的堅毅鎧甲，坦誠分享內(nèi)心深處的真切感受——有高強度勤務(wù)帶來的身心負(fù)荷，也有對家庭照料不周的愧疚與牽掛，更有在復(fù)雜執(zhí)法環(huán)境中積累的情緒張力......

整個座談過程始終貫穿著全然接納、主動支持與深度理解，每一份坦誠的表達都得到專注傾聽與尊重回應(yīng)。團隊通過共情式溝通，將組織的關(guān)懷轉(zhuǎn)化為具體的情感支撐，讓民警們清晰感知到“并非孤軍奮戰(zhàn)”的溫暖——身后有組織作為堅實后盾，身邊有同事并肩同行。

這種雙向的情感聯(lián)結(jié)不僅有效疏導(dǎo)了積壓的負(fù)面情緒，更強化了集體歸屬感與職業(yè)認(rèn)同感，使大家在共鳴中凝聚起并肩前行的精神力量。

心理健康服務(wù)網(wǎng)站：

“心靈港灣”觸手可及

03

為確保民警心理健康工作走深走實，活動中特別宣傳了公安局心理健康服務(wù)網(wǎng)站。該網(wǎng)站整合了豐富的心理健康資源，包括 “能量盲盒”“好書推薦”“自助工具包” 及專業(yè)心理咨詢服務(wù)等內(nèi)容。拓寬了渠道，豐富了載體，讓心理健康服務(wù)更加科學(xué)化、個性化、人性化。

一封信：科學(xué)建議

助力民警穩(wěn)健前行

04

活動最后，團隊向全體民警送上一封信，從心理學(xué)角度分享了應(yīng)對壓力的實用建議：

1

接納情緒：允許自己有緊張、焦慮等情緒，這是正常的反應(yīng)。

2

建立支持系統(tǒng)：與同事、家人保持溝通，分享感受，相互支持。

3

學(xué)會放松：通過深呼吸、運動等方式緩解緊張情緒。

4

關(guān)注健康：保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動，為身心注入能量。

以“心”能量護航

盼民警平安健康

05

“心海導(dǎo)航” 系列活動為武漢公安處的民警們送上了及時的心理關(guān)懷，不僅幫助大家釋放了情緒，更讓大家深切感受到團隊的溫暖與力量。在即將到來的重大安保任務(wù)中，武漢公安處始終牽掛著每一位民警的平安與健康，愿每一位民警都能以穩(wěn)健的心態(tài)、飽滿的精神狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

致敬每一位默默奉獻的民警

愿你們平安順?biāo)?/strong>

健康前行！

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審 核：李彤華

值班編輯：郭怡男

稿件來源：武漢鐵路公安處