極目新聞?dòng)浾?張聰

實(shí)習(xí)生 聶亦晨

你在B站跟練過帕梅拉和Jo姐嗎？

在B站，健身跟練已不再局限于“減脂”或“增肌”的單一目標(biāo)，而是逐漸拓展為年輕人實(shí)現(xiàn)身心平衡與健康生活的重要方式。據(jù)2025年最新統(tǒng)計(jì)，B站健身跟練用戶規(guī)模已突破1.2億，相關(guān)視頻全年累計(jì)播放量達(dá)2.5億次。平均每日跟練打卡用戶數(shù)達(dá)291萬，人均單日投入時(shí)長8分鐘，同比增長27%。

夏季是B站用戶健身積極性顯著提升的時(shí)段，數(shù)據(jù)顯示，日均跟練人數(shù)增至361萬，較平時(shí)增長20%。從城市活躍度來看，上海、北京、廣州、深圳和成都位列前五。

不同人群呈現(xiàn)出差異化的健身偏好：超過2300萬名17歲以下學(xué)生主要通過B站跟練體測相關(guān)項(xiàng)目；1760萬18至24歲年輕用戶偏好低門檻運(yùn)動(dòng)，如床上冥想與拉伸；每天有105萬職場人群則善于利用早晨八點(diǎn)與午休時(shí)段，跟隨視頻進(jìn)行肩頸腰背的針對性放松訓(xùn)練。

健身內(nèi)容生態(tài)呈現(xiàn)多元化趨勢：每天有25萬年輕用戶選擇跟隨熱門金曲鍛煉，鳳凰傳奇《最炫民族風(fēng)》力壓眾多國內(nèi)外流行曲目成為最受歡迎健身背景音樂；中式傳統(tǒng)養(yǎng)生項(xiàng)目如八段錦、太極拳吸引日均41萬用戶在線習(xí)練，武當(dāng)山道長等專業(yè)人士來B站教導(dǎo)大家跟練；新興的“瘋感健身”作為情緒宣泄出口，每日吸引約3萬人參與。

同時(shí)，用戶自發(fā)以“XX老婆打卡”（如“沈星回老婆打卡”）形式在彈幕互動(dòng)的文化現(xiàn)象興起，超過1000位明星或虛擬角色被提及。

此外，數(shù)據(jù)顯示，男性用戶更關(guān)注腰、胸、腿部訓(xùn)練，女性用戶則更注重腿、背、手臂塑形。值得關(guān)注的是，凱格爾運(yùn)動(dòng)作為傳統(tǒng)產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目，也吸引了27萬人參與（其中男性17萬，女性9.5萬），參與人數(shù)同比增長34%。

據(jù)悉，目前，B站已匯聚6000多位專業(yè)健身UP主，提供超過50萬條優(yōu)質(zhì)跟練視頻，內(nèi)容涵蓋動(dòng)態(tài)訓(xùn)練、靜態(tài)放松、上肢力量、下肢穩(wěn)定性等方方面面——真正實(shí)現(xiàn)“每個(gè)人都能找到適合自己的跟練方式”。

（圖片由B站官方提供）

（來源：極目新聞）