情緒內(nèi)耗有內(nèi)在和外在雙重原因，在這些因素的作用下導致你沒辦法做自己，所以產(chǎn)生了擰巴、糾結(jié)、搖擺不定的內(nèi)耗！

內(nèi)在想法和外在看法無法割裂

恰恰是因為無法割裂，兩者出現(xiàn)對立時才會產(chǎn)生內(nèi)耗。

以當下社會的幾種現(xiàn)象來舉例說明，就業(yè)、婚姻和養(yǎng)老問題，這幾乎是貫穿所有中國人一生的三個宏大課題；

就業(yè)里最內(nèi)耗的兩件事，明明已經(jīng)被工作折磨得不成樣子，卻依然選擇忍耐和簡歷不允許空窗。

很多人會把這些歸咎到社會、職場環(huán)境里去，因為社會規(guī)則就是這樣，人就是要每天都工作；

職場環(huán)境就是你不干有的是人干，你的簡歷、能力和熱情不能有一點瑕疵，否則一旦被淘汰等待你的可能是永久待機。

表面上看，好像不允許休息確實是外在因素造成的，但別忘了主導這一切的是你；

你為什么害怕不被社會、職場認可？你為什么寧可內(nèi)耗還要工作？

本質(zhì)在于你的欲望太大了，什么都想要，既想要滿足所有人的期待有一份工作，又想賺錢，還想著能休息、去旅行、看演唱會，怎么可能呢？

所以說，既然選擇了住大房子就要承擔30年的房貸，有得就有失，萬物皆守恒！

婚姻的內(nèi)耗在于及時止損

最近河北滄州出了件勸退婚姻的事：26歲男子把25歲妻子家暴致死，據(jù)說女子渾身是傷；

男子早有暴力傾向，而且男子還跟縣檢察院的女同事發(fā)生了婚外情，小三也是相當囂張；

把自己和男子的性愛視頻發(fā)給原配妻子，妻子失控去了丈夫單位與他們理論，最終男子把妻子家暴致死！

這件事不知道要給多少恐婚的年輕人施加多少陰影，也給已婚的提了醒：家暴、出軌本質(zhì)上都不可原諒，因為這兩個都只有0次和無數(shù)次；

一旦發(fā)現(xiàn)自己的伴侶出現(xiàn)了家暴或出軌的苗頭，你可以選擇攤牌、溝通，但是對方的保證也許根本做不了數(shù)；

所以，這種情況最好是離婚。

而在所有婚姻走向家暴和出軌前，兩個人的關(guān)系必然早已千瘡百孔，愁腸滿結(jié)，而這些結(jié)就是你們之前偷懶留下的；

每次遇到問題，大多數(shù)人會下意識忍耐，其實是不對的，還不如果斷點，攤開了糅碎了好好掰扯，大不了就分道揚鑣。

養(yǎng)老的內(nèi)耗在于恐懼

有句話是這樣說的，中國人從來不在乎怎么好好活著，卻整天盤算著怎么體面赴死；

交幾十年的社保是為了養(yǎng)老金，結(jié)婚生子是為了養(yǎng)兒防老，離婚的喪偶的晚年還要再找個老伴，是怕自己死屋里沒人知道；

我們對老年生活的恐懼貫穿了一生，甚至還要賠上孩子的半生。

恰恰是因為我們想得太多，想要的太多，失去了那份生而為人的灑脫；

內(nèi)耗的另一個原因是對比，在中國不是所有人都過這樣的生活，有一撮人沒有工作、沒有婚姻，甚至也不擔憂老了以后的問題；

他們做自己想做的事，并且還在網(wǎng)上被萬千人看到了，所以很多人會在人生不如意的當口想：為什么我活得那么累？還是過不好這一生，還不如像那些孑然一身的人一樣灑脫點；

但大部分人的盲點是，直到死前的那一刻，即使他明白追求的錢財、地位都是空，卻依然要錢不要命！

內(nèi)耗是常態(tài)，與其抵抗，不如接受！