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早餐不知道做什么?-牛奶燕麥杯

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奶香燕麥雞蛋杯


核心營養(yǎng):雞蛋(優(yōu)質(zhì)蛋白)、燕麥(慢碳+膳食纖維)、牛奶(鈣)

做法:

1. 模具刷薄油,底部鋪1層即食燕麥片,倒入牛奶至沒過燕麥(浸泡2分鐘);

2. 每個(gè)杯子打入1個(gè)雞蛋,撒少許鹽/糖(按孩子口味選),表面放切碎的火腿丁、玉米粒;

3. 烤箱180℃烤20分鐘,或蒸鍋上汽后蒸15分鐘,搭配1顆圣女果即可。

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