河南
奶香燕麥雞蛋杯
核心營養(yǎng)：雞蛋（優(yōu)質(zhì)蛋白）、燕麥（慢碳+膳食纖維）、牛奶（鈣）
做法：
1. 模具刷薄油，底部鋪1層即食燕麥片，倒入牛奶至沒過燕麥（浸泡2分鐘）；
2. 每個(gè)杯子打入1個(gè)雞蛋，撒少許鹽/糖（按孩子口味選），表面放切碎的火腿丁、玉米粒；
3. 烤箱180℃烤20分鐘，或蒸鍋上汽后蒸15分鐘，搭配1顆圣女果即可。
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