肝臟是人體特別重要的代謝器官，能幫助解毒排毒。無論是酒精尼古丁還是平時吃的食物，只要其中含有毒素進(jìn)入肝臟都會進(jìn)行分解代謝，將毒素降低后演變?yōu)榇x產(chǎn)物排出體外。

可以說肝臟的健康決定了人體的健康程度。不過很多人在生活中會因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，反復(fù)的影響肝臟健康，導(dǎo)致其壞死硬化，甚至是患癌。所以我們必須要通過特殊行為，來抑制對肝臟受影響的事件。

提醒：身上3處發(fā)臭，可能是肝臟在求救

1.腋下發(fā)臭

腋下發(fā)臭也是肝臟受損的信號之一。肝臟功能受損會導(dǎo)致身體內(nèi)的荷爾蒙分泌失衡，使得腋下汗腺分泌的汗液中的蛋白質(zhì)和脂肪酸含量增多，從而被細(xì)菌分解而產(chǎn)生異味。此時需要重視肝臟的養(yǎng)護(hù)，避免肝臟病變加重。

2.口臭

肝臟病變的出現(xiàn)有可能會讓患者口腔產(chǎn)生難聞氣味，在跟人溝通交流的過程中口腔不斷散發(fā)出特殊的氣味，這種情況和肝臟病變有關(guān)。

肝臟保持生理功能正常，身體可以正常的排泄出有害物質(zhì)，保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，產(chǎn)生的氨類物質(zhì)也減少，自然不會口臭明顯。

很多人卻因?yàn)楦闻K疾病的影響消化系統(tǒng)功能下降，產(chǎn)生的氨類物質(zhì)多，口腔也會有特殊的氣味產(chǎn)生。存在明顯頑固的口臭，還需檢查肝臟是否發(fā)生了病變。

3.尿味大

尿液也是人體毒素排出的通道之一，通常情況下，尿液的顏色味道也會反映出人體的健康狀況、

正常的尿液顏色是呈淡黃色的，沒有沉淀物和異味，當(dāng)體內(nèi)攝入水分過少的時候，也會出現(xiàn)顏色加重的情況。

但是如果發(fā)現(xiàn)你的喝水量正常，尿液卻出現(xiàn)了嚴(yán)重的尿騷味，這就很有可能與干燥受損有關(guān)。

當(dāng)肝臟功能受損的時候會影響膽紅素的代謝，導(dǎo)致膽紅素進(jìn)入尿液當(dāng)中增加尿液量，尿液顏色也會加深，而且異味兒比較大。

肝不好，不能吃豆腐？

豆腐作為一種營養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對身體健康有很多益處。對于肝不好的人來說，豆腐的食用需謹(jǐn)慎。

豆腐雖然營養(yǎng)豐富，但其中含有較高的蛋白質(zhì)，攝入過多的蛋白質(zhì)會增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。對于肝功能不好的人來說，可能加重肝臟負(fù)擔(dān)，加劇病情。

豆腐中的植物雌激素含量較高，而肝臟對雌激素的代謝也需要耗費(fèi)一定的能量，肝不好的人攝入過多的植物雌激素可能會導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重。

醫(yī)生提醒：養(yǎng)肝護(hù)肝，“4素”還請少碰

1.西葫蘆

西葫蘆是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，富含維生素C、維生素K、鉀等營養(yǎng)成分，對人體健康有很多好處。但是，西葫蘆中含有一種叫做葫蘆素的物質(zhì)，這種物質(zhì)對肝臟有一定的損害作用。
葫蘆素在肝臟中代謝，如果攝入過量或肝臟功能不足，代謝過程中會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物，這些產(chǎn)物會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致肝損傷。

其次，葫蘆素還可能引起肝臟炎癥和纖維化，長期食用含有大量葫蘆素的西葫蘆，可能會加重肝臟的炎癥和纖維化進(jìn)程。

2.胡蘿卜

肝臟患者生活中是不建議吃太多胡蘿卜的，因?yàn)槌远嗔撕}卜素會導(dǎo)致身體受到影響，尤其是影響肝臟。而且維生素a的轉(zhuǎn)化對于肝臟患者來說并不友好，尤其是黃疸人群。所以這類患者最好要少吃胡蘿卜。

3.韭菜

韭菜屬于辛辣、刺激性較強(qiáng)的食物，會對肝臟造成一定的負(fù)擔(dān)。韭菜中含有硫化物等成分，這些成分會刺激胃腸道黏膜，引起胃腸道炎癥，從而影響肝臟的正常代謝。
韭菜中還含有豐富的纖維素，這種纖維素在腸道內(nèi)會促進(jìn)腸道蠕動，但同時也可能引起腸道過敏或感染，加重肝臟的負(fù)擔(dān)。韭菜中的一些有機(jī)酸會刺激胃黏膜，引起胃部不適，也可能導(dǎo)致肝臟受損。

4.發(fā)芽的土豆

當(dāng)土豆變青、發(fā)芽之后，其中在土豆中存在的龍葵素含量會逐漸增加，雖然少量的龍葵素不會有致命的風(fēng)險。但龍葵素是有毒的，攝入過多就會影響肝細(xì)胞的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，誘發(fā)肝臟疾病。

5種“天然護(hù)肝王”食物，助“肝”一臂之力，抗肝路上不再害怕

1.檸檬

據(jù)研究人員發(fā)現(xiàn)，檸檬中可能含有一種能夠預(yù)防脂肪肝形成的成分，能遏制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪蓄積。

另外，還發(fā)現(xiàn)檸檬可以助肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。同時有助控制膽汁過量，減少體內(nèi)有害黏液生成，幫助溶解膽結(jié)石。

2.蘆筍

蘆筍是一種常見的綠色蔬菜，也是保護(hù)肝臟的好選擇。蘆筍中富含高纖維、低熱量的營養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排泄體內(nèi)廢物和有害物質(zhì)，并通過凈化肝臟從而進(jìn)行保養(yǎng)。

此外，蘆筍還富含胰島素、錳、硒等營養(yǎng)素。不僅有利于補(bǔ)充體能，還有助于保護(hù)心血管系統(tǒng)健康。

3.菠菜

綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，而在眾多綠色蔬菜中，菠菜是養(yǎng)肝明目的佼佼者。

中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，有補(bǔ)血止血、通血脈、平肝滋陰、止渴潤腸、清腸熱、疏肝理氣等功效。對于因肝血不足引起的頭暈?zāi)垦！⒇氀劝Y有較好的調(diào)理作用。

4.小米

小米中含有脂溶性膳食纖維和營養(yǎng)物質(zhì)，是可以有助于起到養(yǎng)肝的效果，從而有利于提高肝臟功能保護(hù)腸胃。不過小米雖然養(yǎng)肝，但也要適量，不建議大量喝。

5.桑葚

想要促進(jìn)肝臟健康，在飲食過程中可以適當(dāng)進(jìn)食桑葚，桑葚作為營養(yǎng)價值比較高的水果，里面含有較多的抗氧化物質(zhì)。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經(jīng)常熬夜等不良方式讓體內(nèi)寒邪入侵,陰陽失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產(chǎn)生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的局部不適,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

其根在膽,抽空到田間刨些帶根的紫花苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖水,溫飲,原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早點(diǎn)休息哈。錯就錯了，現(xiàn)在改還來得及，趁現(xiàn)在，莫等閑！

特別是維生素C，花青素含量豐富，這些營養(yǎng)物質(zhì)提供充足對人的肝臟有保護(hù)作用，可以發(fā)揮良好的抗氧化效果，防止肝臟衰老速度加快。這是在保養(yǎng)肝臟過程中適合攝入的食物。