夏風(fēng)過，秋雨落，又一年七夕星火。

愛是一場翻越銀河的跋涉。不論你是否正在戀愛中，相信你或多或少都向往過一場浪漫的邂逅，一次靈魂的相知，一份甜甜的愛情。

單身的人，如何成為更好的自己，又如何收獲一份甜蜜的愛情？

戀愛中的人，如何維護(hù)這段親密關(guān)系，又如何在遇到問題時及時解決？

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己處于一段并不美好的關(guān)系當(dāng)中，我們應(yīng)該如何保護(hù)自己？

在這個特殊的日子里，阿信為你奉上這份書單，希望你能收獲屬于自己的愛情、成長與力量。

愛的修煉

《幸福關(guān)系的7段旅程》

[英]安德魯·G. 馬歇爾 著

為什么會有“無效戀愛”，兩個人在一起久了，反而不愿領(lǐng)證結(jié)婚，更不肯提出分手？不是愛情變成了親情，是你缺一張“愛情周期表”。本書將為你拆解親密關(guān)系中的七個階段，剖析每一個階段的特點，有針對性地提供經(jīng)營兩性關(guān)系，提高親密度與安全感、新鮮感的方法，使雙方能夠更好地了解自己和彼此，并最終建立起更牢固，更熱情的紐帶。

《煤氣燈操縱：給女性的反PUA指南》

[美]阿梅利亞·凱利 著

這是一項抵抗“煤氣燈操縱”的康復(fù)計劃，也是一本警示情感虐待潛在危險的預(yù)防指南。作者詳細(xì)拆解了30種心理學(xué)療愈工具和技巧，深入淺出地說明如何使用科學(xué)的方法擺脫有毒關(guān)系的捆縛，奪回自尊、自愛和自我掌控權(quán)。無論你是否經(jīng)歷過情感虐待，你都可以從中習(xí)得自我保護(hù)、自我關(guān)懷、自我賦權(quán)的方法，更堅定地?fù)肀Ш徒蛹{真實的自己。

“人生學(xué)?！鼻楦邢盗?/strong>

[英]阿蘭·德波頓 編

“人生學(xué)?！毕盗杏砂⑻m·德波頓主編，匯集人生學(xué)校編輯部十多年來的研究成果和見解，為人們應(yīng)對日常生活的普遍問題提供建議，是一套尤其適合年輕人的人生問題解答手冊。“親密關(guān)系從來不是避難所，放棄完美，接受真實，才真正準(zhǔn)備好去愛。”

《親密關(guān)系中的隱蔽人格》

于悅 著

為什么我們離不開那些傷害我們的人？親密關(guān)系中，痛苦的不只是被傷害，更是被操控，失去自我。當(dāng)愛的光環(huán)退去，隱蔽人格特質(zhì)就會漸漸浮出水面。本書一針見血地揭示了藏在人格面具后面的隱秘手段，發(fā)出了識別隱蔽人格的警示信號，并針對不同情境提供了可行建議，幫助我們走出自我懷疑，告別創(chuàng)傷性親密關(guān)系，改善與伴侶的互動方式，找回對彼此的愛、熱情與忠誠。

《假性親密關(guān)系》

史秀雄 著

說到愛情里的假性親密關(guān)系，你一定不陌生。為何總有伴侶成為“最熟悉的陌生人”，“用沉默取代依賴”？在本書中，作者深入探討導(dǎo)致假性親密關(guān)系的三個原因：不了解自己、不了解彼此和愛無能。在最后一個部分，作者會描述一種理想親密關(guān)系的藍(lán)圖，并且分享關(guān)于如何實現(xiàn)的具體方法。

《愛的修復(fù)》

趙永久 著

“與避免關(guān)系出現(xiàn)破裂相比，更重要的是修復(fù)關(guān)系中的裂痕?！痹诼L而深入的親密關(guān)系旅程中，裂痕的出現(xiàn)難以避免。本書作者憑借20余年的情感咨詢經(jīng)驗，從專業(yè)心理學(xué)視角剖析裂痕根源，為讀者揭開裂痕背后的復(fù)雜真相，并提供了切實可行的修復(fù)指南。

《真想讓我愛的人讀讀這本書》

[英]菲利帕·佩里 著

童年時的我們?yōu)榱吮Ｗo(hù)自己，發(fā)展出了相應(yīng)的適應(yīng)能力和防御機(jī)制，比如乖巧、懂事、警覺、討好。然而，當(dāng)我們長大成人后，兒童式的生存機(jī)制不再適用于成年人的生活，甚至?xí)韯?chuàng)傷和阻礙，留下一樁樁“未完成的事件”。在這本溫暖人心的書中，心理治療師菲利帕·佩里用溫柔又犀利的回答，幫助讀者看見自己，覺察自己，給未完成的事件逐一畫上句號。感謝童年時代拼力保護(hù)我們的自己，現(xiàn)在，讓我們用成年的力量，再重新養(yǎng)育一次童年的自己。

《好好戀愛》

[英]安德魯·G. 馬歇爾 著

單身生活，熟悉可控；愛情，不是一個人說了算，你選哪一個？愛對方多一點，還是被愛多一點？要獨立自由，還是有人依戀？原生家庭的影響，舊戀情的傷口，讓我們面對喜歡的人，想好好愛卻總彼此傷害。婚戀專家安德魯·G.馬歇爾帶你面對隱秘的心靈創(chuàng)傷，看到自己最想要的，整合心理資源，喚醒愛的智慧與能力，談一場雙向奔赴的戀愛！

《女孩別怕》

田靜·女孩別怕團(tuán)隊 著

150萬女性都在看的自我保護(hù)指南，親密關(guān)系傷害、新型網(wǎng)絡(luò)騙局、生理盲區(qū)，女性該如何保護(hù)自己？本書定位于都市年輕女性身心安全，從四個與女性生活最為相關(guān)的維度展開，為女性安全提供基礎(chǔ)必備知識和指導(dǎo)：女性身心健康、愛與性的困惑、生活中暗藏的危機(jī)、被忽略的健康常識。

美學(xué)手札

《 <玫瑰圣經(jīng)> 圖譜解讀》

王國良 著

《玫瑰圣經(jīng)》是一本珍稀的古老玫瑰圖譜，為法國約瑟芬皇后的御用畫師皮埃爾-約瑟夫·雷杜德所作。本書選取其中89幅精美手繪，首次從國內(nèi)月季研究專家的角度，以專業(yè)的知識加以考證與詳解，解讀內(nèi)容包含玫瑰的起源、命名、特征、分類等，并與現(xiàn)存活植物的高清圖像作比較，是對雷杜德玫瑰畫作的歷史演繹及文化記錄，呈現(xiàn)給讀者一幕幕生動的玫瑰穿越之旅。

《調(diào)香盤》

[法]讓娜·托雷 Nez團(tuán)隊 編

天然芳香材料已經(jīng)被燃燒、運輸、貿(mào)易、混合、提取和蒸餾了數(shù)千年，永無休止地追求其珍貴的精華。但直到20世紀(jì)初，當(dāng)合成分子首次出現(xiàn)在香水師的調(diào)色板中時，我們所知道的“現(xiàn)代”香水才誕生了。本書以30種最廣為人知的芳香成為為主題，進(jìn)行了插畫+圖表式的整理和介紹，構(gòu)成了一部完整的芳香成分入門圖鑒。

《男仕香》

[法]讓娜·托雷 Nez團(tuán)隊 編

“像穿衣一樣穿香”，這是一本文學(xué)式的香水百科圖鑒，用細(xì)膩的筆觸緩緩拉開一面“紙質(zhì)香水柜”，12種不同的香型化作12種性格鮮明的虛擬人物：從指尖沾染苦艾清香的草藥師，到機(jī)車皮衣浸透煙熏氣息的壞小子，再到在晨霧中捕捉雪松與鳶尾對話的草地詩人......他們每個人都有獨特的世界觀、天性以及專屬的氣味氛圍 ，在這些故事的陪伴下，你能精準(zhǔn)地找到契合自己渴望、需求與個性氣質(zhì)的香水。

《花朵與探險：瑪麗安娜·諾斯的藝術(shù)世界》

[英]瑪麗安娜·諾斯 著

本書為19世紀(jì)維多利亞時期偉大的女性植物學(xué)家、畫家瑪麗安娜·諾斯官方畫冊，收錄編選約400幅代表作品，并額外收錄相關(guān)目的地和植物知識介紹?，旣惏材取ぶZ斯是達(dá)爾文的女神，有著傳奇的一生，終生未婚、自學(xué)畫畫、獨自環(huán)游世界六大洲16國，記錄讓她著迷的熱帶和外來植物。她挑戰(zhàn)維多利亞時代花卉繪畫的傳統(tǒng)，試圖用自己的作品，啟發(fā)和教育人們了解自然世界。

《花朵與探險2：瑪麗安娜·諾斯的旅行回憶》

[英]瑪麗安娜·諾斯 著

本書作為《花朵與探險》的璀璨續(xù)篇，精心收錄了諾斯畫廊中剩余的400余幅珍貴畫作，搭配近3萬字游記，用第一視角記錄了她的全球探險經(jīng)歷和植物發(fā)現(xiàn)之旅。作為女性先鋒精神的引領(lǐng)者，諾斯挑戰(zhàn)世俗的束縛，成為不被他人左右人生的“大女主”，堅定地追求夢想。跟隨她的腳步，見證一個女性如何在男性主導(dǎo)的時代，用勇氣與才華書寫屬于自己的博物史詩。

自我關(guān)照

《about關(guān)于：給明天的一句話》

小紅書 編

當(dāng)“懸浮”“流動”成為時代關(guān)鍵詞，人與人的境遇看似迥異，卻有一些共通的人生課題，讓人陷入孤獨、迷茫、虛無……在這些時刻，我們該如何面對？“about關(guān)于”第7本雜志書，從自我養(yǎng)育、親密關(guān)系、技術(shù)焦慮、人生探索等議題切入，一句話給“明天”做注腳，直面人生必答題。

《傲慢與偏見》（無界文庫本）

[英]簡·奧斯丁 著

跨越兩個世紀(jì)的清醒之書，獻(xiàn)給所有在愛情中尋找自我的女性。

《小婦人》（無界文庫本）

[美]露易莎·梅·奧爾科特 著

美國文學(xué)史上女性成長小說的先河之作，一部有關(guān)成長、家庭、愛與獨立的不朽溫暖經(jīng)典。

《呼吸：與自己的深度關(guān)系》

[英]Breathe編輯部 編

這期《呼吸》的主題與夢有關(guān)。這是另一種形態(tài)的自我對話，跟白天時或深沉或輕松或溫和的“呼吸”相比，它是靜謐而自由的。希望這期《呼吸》帶給你這樣的片刻滿足，遇見比白天更自由的自己。不用害怕，那是在一切意義形成之前的你。無論現(xiàn)實處境如何，你永遠(yuǎn)保有做夢的自由。

向光而行

《我看見的世界：李飛飛自傳》

[美]李飛飛 著

《我看見的世界》既是李飛飛的個人成長史，也是一部波瀾壯闊、跌宕起伏的人工智能發(fā)展史。在這本書里，李飛飛回憶了自己從底層移民成長為頂尖科學(xué)家的非凡之路。她度過了困頓艱辛的青少年時代，但對科學(xué)的熱愛不斷激勵著她持續(xù)追尋人生的“北極星”，并最終走進(jìn)科學(xué)的殿堂。

《人生由我》

[美]梅耶·馬斯克 著

埃隆·馬斯克的母親梅耶·馬斯克，從15歲開始做模特，結(jié)婚后成為一名破產(chǎn)的單身母親，努力重返職場獨立培養(yǎng)了3位出色的子女。60多歲的時候重返模特舞臺，在時代廣場占有四個廣告牌。她是眾多女性眼中的勵志偶像。在這本書中，她從5個方面分享了自己關(guān)于職場、家庭、人際關(guān)系和健康等一系列人生問題的經(jīng)歷和建議，激勵女性努力規(guī)劃人生，活出更精彩的自我。

《安之如儀：張幼儀回憶錄》

張幼儀 口述 張邦梅 著

她是多情詩人徐志摩的原配妻子，也是民國第一個被離婚的女人；她是乖巧懂事、萬般順從的好兒媳，也是曾名震上海灘的女企業(yè)家；她是前夫口中的“鄉(xiāng)下土包子”，也是引領(lǐng)上海灘時尚潮流的服裝店女老板。她，就是張幼儀。除了“詩人棄婦”的頭銜，她還是上海女子商業(yè)儲蓄銀行的副總裁，她在大學(xué)教過書，還擁有自己的成衣品牌和獨特的審美力……回顧自己的過去，張幼儀說，“我要為離婚感謝徐志摩。若不是離婚，我可能永遠(yuǎn)都沒辦法找到我自己，也沒辦法成長。他使我得到解脫，變成另外一個人?！?/p>

《向前一步》
[美]謝麗爾·桑德伯格 著

作為全球非常成功的女性之一，F(xiàn)acebook首席運營官謝麗爾·桑德伯格在書中深刻剖析了男女不平等現(xiàn)象的根本原因，解開了女性成功的密碼！她在書中鼓勵所有女性，要大膽地“往桌前坐”，主動參與對話與討論，說出自己的想法。女性只有向前一步，勇敢地“LEAN IN”，才能發(fā)揮出自己的潛力，獲得事業(yè)與家庭的雙重平衡，享受成功的幸福人生。

《為你想要的生活》
[美]阿瑟·C. 布魯克斯 [美]奧普拉·溫弗瑞 著

不論你現(xiàn)在的處境多么艱難，這本書都將帶給你更加幸福的啟發(fā)。帶著極其富有洞察與共情的文字，兩位作者給出了能夠讓生活立刻產(chǎn)生改變的情緒自我管理工具及實用方法，引導(dǎo)讀者建立幸福的四大支柱——家庭、友誼、工作和信仰，回到生活本身。同時，他們還分享了自己在生活和事業(yè)中來之不易的智慧，以及無數(shù)普通人的挫折、困難與幸福。

《成為波伏瓦》
[英]凱特·柯克帕特里克 著

她啟迪了全世界的女性，從更多細(xì)節(jié)中，認(rèn)識真正的波伏瓦。在本書中，我們會更進(jìn)一步了解波伏瓦到底是誰，這是一本任何對波伏瓦哲學(xué)感興趣的讀者都不應(yīng)錯過的傳記。

《大法官金斯伯格》
[美]簡·謝倫·德哈特 著

本書結(jié)合15年的長期研究、訪談，按照時間順序詳細(xì)記述了美國歷史上第二位女性大法官金斯伯格的生平。作為一名女性猶太裔大法官，金斯伯格前無古人地成了青年爭相追捧的時代偶像，她對司法正義的追求最終成為一種社會精神長存于世。面對歷史的慣性、社會的成見、判例的束縛，她披荊斬棘，通過切身行動，一步一步改寫了美國司法史，改變了美國女性地位，也為其他社會邊緣群體的平權(quán)做出非凡貢獻(xiàn)。

《如此自由：李·米勒傳》
[英]安東尼·彭羅斯 著

1927年，她登上《時尚》雜志的封面，當(dāng)她的照片被意外用于衛(wèi)生巾廣告時她為惹怒了那些一本正經(jīng)的人而深感自豪。 從時尚模特到先鋒攝影師，從戰(zhàn)地記者到美食家， 李·米勒堪稱20世紀(jì)最傳奇的女性之一。她始終在冒險與自我挑戰(zhàn)的路徑上前行，正如她對自己的評價：“我外表像個天使，內(nèi)心卻是個惡魔。”

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-End-

2025.8.29

編輯：閃閃 | 審核：孫小悠