金秋九月，丹桂飄香，朗朗書聲即將重新響起。當(dāng)孩子們收拾起行囊，告別悠長假期，準(zhǔn)備重返熟悉的校園時，也是新的健康挑戰(zhàn)的開始，這份指南將為您提供全方位的健康護(hù)航方案。

第一步：開學(xué)前的健康準(zhǔn)備

01

身體狀況全面體檢

做好每日健康監(jiān)測，尤其是暑期如前往國外、省外旅行回來后要密切關(guān)注身體狀況。如出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉、皮疹等癥狀，應(yīng)暫緩入學(xué)，視情及時就醫(yī)。

02

生活節(jié)奏重新校準(zhǔn)

家長要幫助孩子調(diào)整作息時間，保證充足的睡眠，讓生物鐘逐步適應(yīng)校園生活。

03

全程及時接種疫苗

脊灰、麻疹、百日咳、水痘、流感等都是可以通過接種疫苗來預(yù)防的，要按照免疫程序及時接種相關(guān)疫苗，在即將到來的流感季前完成流感疫苗接種。

第二步：識別校園傳染病風(fēng)險

托幼機(jī)構(gòu)和學(xué)校是兒童青少年聚集的場所，容易發(fā)生傳染病的流行。

01

呼吸道傳染病

開學(xué)季重點(diǎn)關(guān)注新冠病毒感染、流感、百日咳、水痘、麻疹、肺結(jié)核等呼吸道傳染病。這類疾病通過飛沫和空氣傳播，在密閉環(huán)境中傳播風(fēng)險更高。

02

腸道傳染病

諾如病毒感染性腹瀉是校園里的老熟人，傳染性強(qiáng)，容易引起聚集性疫情。手足口病主要影響5歲以下兒童，托幼機(jī)構(gòu)應(yīng)注意防范聚集性疫情。

03

蚊媒傳染病

雖已入秋，但登革熱、基孔肯雅熱等蚊媒傳染病的威脅尚未完全消退，伊蚊依然活躍，校園內(nèi)的積水容器可能成為“病毒孵化器”。

04

其他傳染病

秋季校園內(nèi)還要提防急性出血性結(jié)膜炎，也就是俗稱的“紅眼病”，傳染性極強(qiáng)，主要通過接觸傳播。個人衛(wèi)生習(xí)慣是防控這類疾病的關(guān)鍵。

第三步：構(gòu)建立體防護(hù)體系

01

環(huán)境衛(wèi)生

? 室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，居室、教室、宿舍每日開窗通風(fēng)2次，每次30分鐘以上。

? 做好清潔消毒，重點(diǎn)是門把手、課桌椅、玩具等高頻接觸物品。

? 清除積水容器，斷絕蚊蟲繁殖場所。

02

個人防護(hù)

? 飯前便后、外出回家或回到宿舍后用肥皂或洗手液洗手。

? 咳嗽、打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋口鼻。在密閉、人多的環(huán)境中科學(xué)佩戴口罩。

? 不要共用毛巾、水杯、餐具等個人生活用品，各用各的才安全。

? 戶外活動做好防蚊措施。

03

飲食安全

? 避免購買來源不明的食品。

? 生熟食品要嚴(yán)格分開處理和存放，餐具要清潔消毒。

? 不喝生水，不吃生食，剩菜剩飯需要加熱后再食用。

04

健康監(jiān)測

加強(qiáng)對孩子健康的關(guān)注，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，應(yīng)居家觀察休息，必要時及時就醫(yī)，避免帶病上學(xué)。

第四步：全面健康管理

01

營養(yǎng)與體重管理

合理膳食搭配，保證蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素充足供應(yīng)。控制含糖飲料和高熱量零食攝入，預(yù)防兒童青少年超重肥胖。

02

體育鍛煉與視力保護(hù)

每天至少1小時體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)的同時促進(jìn)骨骼發(fā)育，也是預(yù)防近視的重要措施。

03

心理健康關(guān)注

開學(xué)初期要特別關(guān)注孩子的心理適應(yīng)情況，及時發(fā)現(xiàn)并疏導(dǎo)心理壓力，培養(yǎng)積極健康的心理狀態(tài)。

健康如同一粒種子，需要用心呵護(hù)才能茁壯成長。讓我們共同編織一張牢固的健康保護(hù)網(wǎng)，讓每一個孩子都能在安全、健康的環(huán)境中快樂學(xué)習(xí)、健康成長。

資料：上海疾控

編輯：竺嘉茹

責(zé)編：顏文彬

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