上海
處暑之后，很多人開始覺得口干舌燥，皮膚干又緊繃，還會(huì)忍不住干咳兩聲。醫(yī)生提示，這是因?yàn)橄奶斓臐駸嶂饾u褪去，秋天特有的燥氣開始登場(chǎng)了。
燥氣性子比較烈，專門消耗身體的水分和津液，而秋天又和肺關(guān)系最密切，所以肺最容易受到傷害，潤(rùn)肺生津可緩解秋燥的燥氣。
大寧路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科主治醫(yī)師周曉瑩提示，出伏后熱氣還沒有完全盡散，養(yǎng)生一定要注意三個(gè)要點(diǎn)。
飲食要潤(rùn)一點(diǎn)
秋季養(yǎng)生的根基就是潤(rùn)肺，潤(rùn)不是單純地喝水，而是補(bǔ)充津液、水分。日常多食銀耳羹、燉雪梨、百合蜂蜜等食物，能潤(rùn)燥生津。
睡覺要早一點(diǎn)
晚上9:00到11:00之間入睡有助于身體養(yǎng)陰經(jīng)，每天早睡一小時(shí)給身體充電，是秋冬不生病的關(guān)鍵。
通風(fēng)要勤一點(diǎn)
要早晚開窗換氣，每天上下午各通風(fēng)半個(gè)小時(shí)，讓新鮮空氣慢慢涌入，濁氣排出。
揉按太淵穴
有潤(rùn)肺降燥的作用。一天之中可以多次刺激，每次刺激2到3分鐘，既可以防止過度的暑熱傷陰，又能夠滋養(yǎng)心肺。
大寧路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
門診時(shí)間：周一至周五8:00—11:30，13:30—17:00（周二、周四及夏令時(shí)14:00—17:00）
地址：廣延路101號(hào)
記者：王文瑛
圖片：袁文君、圖蟲創(chuàng)意
視頻：袁文君
編輯：袁文君
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