在40歲后，人體的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始下降，身體的體能也大不如從前。

在30歲時(shí)，身體能提能扛的，輕輕松松的爬樓，40歲后很多人運(yùn)動(dòng)，爬樓總是感覺(jué)力不從心；骨骼也沒(méi)有之前堅(jiān)固了，而是變得脆弱......

這些都是走向衰老，體能下降的表現(xiàn)，這也在提醒應(yīng)該抓緊時(shí)間保養(yǎng)身體了。但是生活中也不少40歲后依舊看起來(lái)朝氣蓬勃的，這類人外表都會(huì)表現(xiàn)出很多明顯的特征。

身體好的男性，這4處比常人大，如果你全都占了，值得恭喜

1：耳朵大

無(wú)論是在電視上還是現(xiàn)實(shí)生活中我們都能發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽健康的人耳朵都比較大，耳垂也比較厚。耳朵與腎臟有著密切的聯(lián)系，一般耳朵大的人腎臟比較好，身體的代謝也比較好。

2：臀部大

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，一般男性的臀部較大，身體比較健康，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也比較小。

3：肺活量大

肺活量代表著身體的供氧能力的強(qiáng)弱，肺活量大的人在呼進(jìn)氧氣和排出廢氣的能力更強(qiáng)，心肺功能越強(qiáng)大。

檢驗(yàn)肺活量的方式就是一口氣讀文字和水中憋氣。肺活量的大小與身體的健康長(zhǎng)度有關(guān)系，肺活量大的人更容易長(zhǎng)壽。

4：心大

這里說(shuō)的心大，不是心臟的體積比較大，而是心態(tài)比較好。

心態(tài)好是健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要的條件，心態(tài)好，性格就開(kāi)朗，豁達(dá)。這也是延緩衰老的關(guān)鍵因素。有句名言是這樣說(shuō)的：自信人生二百年！說(shuō)的就是心態(tài)好的重要性。

要想健康長(zhǎng)壽，一定不要忽視生活中看似很小的事情，它們就是長(zhǎng)壽的秘訣。

男人在過(guò)了40歲后，堅(jiān)持做到這3勤，長(zhǎng)壽不會(huì)離你而去

1：勤運(yùn)動(dòng)

身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持——蘇格拉底。

運(yùn)動(dòng)可以保持身體的活力，促進(jìn)血液循環(huán)，增加人體的心肺功能和提高人體的免疫力。運(yùn)動(dòng)通過(guò)排汗可以排出身體的一些毒素和垃圾，使身體更加健康。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”。所以運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康有著直觀的作用，對(duì)于壽命的長(zhǎng)短也有很大的關(guān)系。

2：勤喝茶

少壯不知酒烈，老來(lái)只能飲茶——

人過(guò)40歲后，逐漸走向中年，中年危機(jī)一部分是健康的危機(jī)。在中年后血液變得逐漸粘稠，血流速度也減慢，所以喝茶可以調(diào)理血液的粘稠度，預(yù)防心血管疾病，維持身體的健康。

在喝時(shí)可以加上一些養(yǎng)護(hù)身體的中藥材，可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)細(xì)胞的活性，減少血管中的“垃圾”。

平時(shí)注意飲食要清淡，多進(jìn)行足三里穴按摩調(diào)理，飲食結(jié)構(gòu)不合理,經(jīng)常性熬夜會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵,,以及多飲多食等日常 生活無(wú)規(guī)律讓陰陽(yáng)失去平衡,膽囊收縮功能,膽汁分泌減少,食物停留過(guò)久,加大腸胃負(fù)荷

知道了具體緣由就應(yīng)該積極應(yīng)對(duì)，把這些陋習(xí)改掉，同時(shí)在閑暇的時(shí)候到附近鄉(xiāng)間地頭采摘些灌南苦菜，回去燒湯喝，紅糖適量放一點(diǎn)，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外記得早飯要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油膩的。慢慢的你的這些問(wèn)題就會(huì)逐漸好起來(lái)的，而不是惡化！

3：勤歡笑

運(yùn)動(dòng)可以增加人體的健康和人的樂(lè)觀情緒，而樂(lè)觀的情緒確是長(zhǎng)壽的一項(xiàng)必要條件——勒柏辛斯卡婭。

“笑一笑十年少”，說(shuō)的就是心態(tài)好對(duì)于年輕的作用，愛(ài)笑的人生活中都是樂(lè)觀開(kāi)朗，心胸豁達(dá)的人，這可以減少患病的概率，增加長(zhǎng)壽的幾率。

歡笑讓自己開(kāi)心健康，讓別人放松。