陜西
根據(jù)我抑郁兩年的經(jīng)歷總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)，和抑郁較勁其實(shí)不用“贏全局”，贏點(diǎn)小事就夠了。
以前的我總覺得 “抑郁就是不開心”，真輪到自己才懂：是明明餓到胃疼，卻對著喜歡的外賣發(fā)呆，就是不想動(dòng)；是朋友發(fā)消息說“出來玩”，手指在鍵盤上懸著，卻打不出一句話來回復(fù)；是夜里睜著眼睛到三點(diǎn)，告訴自己別熬了，卻盯著天花板還是睡不著。
直到保定京濟(jì)醫(yī)院的心理咨詢師告訴我：可以不用和抑郁較勁。我漸漸地才發(fā)現(xiàn)，原來放過自己的內(nèi)心之后，抑郁也就逐漸消散了，偶爾承認(rèn)自己不開心，偶爾不逼自己強(qiáng)顏歡笑、偶爾允許自己擺爛一下，也是沒有問題的。不再和抑郁“較勁”后，反而我的內(nèi)心漸漸開朗。
之前總逼自己快點(diǎn)好起來，逼到崩潰。后來才懂，較勁可以慢一點(diǎn)：不想說話就不硬聊，但會(huì)給媽媽發(fā)一句我今天吃了飯；沒力氣做事就不強(qiáng)迫，但會(huì)把臟衣服放進(jìn)洗衣籃里、而不是堆在椅子上；失眠的時(shí)候不罵自己沒用，而是打開小夜燈，聽聽舒緩的音樂。
現(xiàn)在的我，還是會(huì)有突然掉眼淚的時(shí)刻，還是會(huì)有難過的念頭，但我學(xué)會(huì)了和這些情緒商量：今天先放過自己，明天我們再接著較勁，好不好？
如果你們也在和抑郁較勁，不妨說說你今天贏了的小事，哪怕只是喝了一杯水、完成了一件事，也是超棒的！
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