“人生一世，無非是認(rèn)識自己，洗練自己，自覺自愿地改造自己。”

變與不變，全在自己。

人生沒有白走的路，堅(jiān)持做這三件事，人生之路才會越走越寬。

堅(jiān)持運(yùn)動，保養(yǎng)身體

生命在于運(yùn)動。

人無法阻擋身體的衰老，卻能花點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體，養(yǎng)出健康的身體和優(yōu)美的體態(tài)。

久坐不動的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一潭死水；時(shí)常運(yùn)動的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)更像一汪清泉。

聽過這樣一句話：你運(yùn)動時(shí)付出的每一分努力，都會在身體里留下痕跡。

運(yùn)動能帶給一個(gè)人最直觀的改變，就是越來越健康、越來越有活力。

大多數(shù)時(shí)候，運(yùn)動不會帶來立竿見影的效果。

但每一次的揮汗如雨，都是對自己的塑造；每一次的突破與超越，都藏著一個(gè)愈發(fā)從容自信的自己。

人生是場馬拉松，想要走得更遠(yuǎn)，運(yùn)動是最好的伙伴。

請相信，你流下的每一滴汗，都會在未來某個(gè)時(shí)刻，變成你自信的底氣。

堅(jiān)持讀書，滋養(yǎng)頭腦

為什么要多讀書？

因?yàn)樵跁?，你可以見識到不同的人，也可以看到不同的生活，還可以得到不同的生命感悟。

這些會一點(diǎn)一滴地滋養(yǎng)你、改變你，讓你找到前行的方向。

有人說，“書不是棍棒，卻會使人鏗鏘有力；書不是羽毛，卻會使人飛翔。”

從潑墨飄香的文字里，你可以收獲內(nèi)心的寧靜；從流轉(zhuǎn)千年的智慧中，你也可以窺探人生的真理。

多讀書，能讓你不偏執(zhí)、不狹隘，能以不同的目光丈量世界，看到旁人看不到的風(fēng)景。

鳥欲高飛先振翅，人求上進(jìn)先讀書。

你翻過的每一頁書，都在默默塑造一個(gè)更好的你。

不要低估閱讀的力量，哪怕每天10分鐘，累積起來，也足以讓生活發(fā)生驚人的改變。

堅(jiān)持思考，富養(yǎng)心靈

內(nèi)心安寧的人，所見皆是美好；內(nèi)心浮躁的人，總被煩惱困擾。

一顆躁動的心，托不起歲月的厚重。

凡能成大事的人，都懂得先要靜得下心。

人生就像趕路，如果一直匆匆向前，很容易忘記自己為什么出發(fā)。

偶爾停下腳步，靜下心來思考，是認(rèn)識自己最好的途徑。

你不能只把日子簡單地重復(fù)，而是要不斷地翻新自己，然后及時(shí)調(diào)整狀態(tài)、重新出發(fā)。

靜下來，帶來的不僅是平和的情緒和心境，更是面對新挑戰(zhàn)時(shí)的勇氣和信心。

慢慢變好，默默蓄力，那些你安靜努力的時(shí)光，終會照亮你前行的路。

就像有人說的：“一個(gè)人具備思考的能力，就擁有了內(nèi)在的自由?！?/p>

在喧囂中保持思考，看清自己、守住自己，才能遠(yuǎn)離無謂的焦慮和困擾。

本期編輯 | 趙光菊

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資料來源 | 夜聽、每晚一卷書、洞見 等 ；圖片已獲 授權(quán)