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露從今夜白

秋風(fēng)至此涼

9月7日16時(shí)52分

我們迎來秋天的第三個(gè)節(jié)氣

白露

“一場白露一場霜”

此時(shí)晝夜溫差可達(dá)十多度

水汽遇冷凝結(jié)而成水珠

點(diǎn)落在花草樹木上

在晨光的照耀下晶瑩剔透

故名“白露”

“白露秋分夜，一夜涼一夜”

天高云淡，氣爽風(fēng)涼

孟秋結(jié)束，仲秋開始

時(shí)值九月，暑天的悶熱漸消

此時(shí)

北方大踏步向秋季邁進(jìn)

一年中最舒爽的時(shí)節(jié)就要到來了

最近的曹縣

早晚時(shí)段涼意顯現(xiàn)

白天能體會(huì)到秋高氣爽的感覺

晝夜溫差進(jìn)一步加大

但離真正的秋天還有一段距離

曹縣未來幾天天氣如何

一起來看看

民間素有“白露身不露”的說法

白露時(shí)節(jié)應(yīng)該及時(shí)添衣保暖

以免寒涼之氣侵襲

損傷人體的陽氣，誘發(fā)疾病

白露時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生

做好“五個(gè)一”

白露養(yǎng)生“五個(gè)一”

白露之后天氣漸涼，進(jìn)入“陽消陰長”的過渡階段，陽氣逐漸收斂，而陰氣開始盛行，因此起居也要順應(yīng)這種變化。要盡量做到早睡早起，與秋季相應(yīng)。

秋季主燥，而肺為嬌臟，更易遭受燥邪侵襲而發(fā)病，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道正常的濕潤度。建議每天早、中、晚都喝上1~2杯水。

對(duì)于已經(jīng)開始降溫的地區(qū)，要做好防寒保暖。體質(zhì)較弱者及患有心腦血管疾病、支氣管炎、哮喘等慢性疾病的人，應(yīng)根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣物，著重防護(hù)好腰腹、足部、肩頸。

白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥，平補(bǔ)為主。

減少大魚大肉等油膩之品，過度生冷、辛辣之物也要盡量避免。飲食上可以多攝入一些白色的食物，如銀耳、薏米、蓮子、百合、藕、豆腐、秋梨、甘蔗等。

堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能?？勺们檫x擇適宜自身體質(zhì)的戶外活動(dòng)，特別提醒習(xí)慣晨練的朋友，不能空腹運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)天氣轉(zhuǎn)涼情況適當(dāng)調(diào)整晨練的時(shí)間。

作為一年中晝夜溫差最大的時(shí)節(jié)

白露節(jié)氣過后

穿衣應(yīng)注意保暖避寒

記得提醒你牽掛的那個(gè)人

天涼了，多添件衣裳