文章編號(hào)： F20250811

自我成長(zhǎng)?？?br/>

本文系咖啡心理英語(yǔ)小組翻譯 第 1054 篇文章

當(dāng)與那些高度自戀的人互動(dòng)時(shí)，你很可能已經(jīng)敏銳察覺(jué)到了他們的一些性格特質(zhì)：從試圖將每個(gè)話題拉回到自己身上，到對(duì)他人漠不關(guān)心、缺乏同理心。

這類人仿佛在鮮明地表示：他們目中無(wú)人，只關(guān)心自己。

無(wú)論是長(zhǎng)期關(guān)系還是在短暫的相處過(guò)程中，一旦發(fā)現(xiàn)某人有自戀傾向，你就可以決定下一步要如何應(yīng)對(duì)。

如果太讓人惱火或沮喪，你大可以敬而遠(yuǎn)之；如果躲不開(kāi)，那就笑著忍受。

但要是你和一個(gè)人并不熟，卻仍然感覺(jué)到對(duì)方有自戀傾向，那該怎么辦呢？

識(shí)別出自戀者為何如此重要？

美國(guó)舊金山州立大學(xué)的凱文·埃施萊曼及其同事在2025年的一項(xiàng)最新研究
中提出了該問(wèn)題，在求職招聘、尤其是面試這類高風(fēng)險(xiǎn)性場(chǎng)景下，最重要的是在決定錄用一個(gè)人之前，雇主必須先充分了解這個(gè)人。

即使你不負(fù)責(zé)招聘，你也可能遇到過(guò)類似的場(chǎng)景。

也許你正在決定邀請(qǐng)誰(shuí)加入你的讀書(shū)會(huì)，或者正在為某個(gè)社區(qū)活動(dòng)組建策劃小組，你被推薦了一個(gè)看起來(lái)很不錯(cuò)的新人，但就是感覺(jué)有點(diǎn)不對(duì)勁。

有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單的方法來(lái)驗(yàn)證你的懷疑呢？

讓自戀者進(jìn)入你的世界是一件危險(xiǎn)的事情，無(wú)論是工作還是其他場(chǎng)合，他們都能犯下“破壞性”行為。

在工作場(chǎng)所，夸大型自戀的人“可能會(huì)使組織面臨追求短期利益而非長(zhǎng)期經(jīng)濟(jì)健康的風(fēng)險(xiǎn)，重視利潤(rùn)而非企業(yè)責(zé)任，并采取‘對(duì)我有什么好處’的功利性的態(tài)度”。

他們還可能會(huì)有霸凌和破壞規(guī)則的行為，這些人不僅讓周圍的人感到不愉快，他們的行為還會(huì)對(duì)其他每一個(gè)人產(chǎn)生危害。

自戀者藏不住的線索

由于自戀者掌握著諸多操縱他人的手段，包括表現(xiàn)得積極能干，對(duì)于任何可能錄用他們的人來(lái)說(shuō)，快速認(rèn)清其本質(zhì)顯得極其重要。

然而，如何高效地完成這項(xiàng)測(cè)試工作同樣也很重要，現(xiàn)實(shí)中，即使是人才測(cè)評(píng)，你也很難讓人完成一次全面的自戀評(píng)估。

在工作之外的場(chǎng)景，你可以使用的方法就更少了。

了解到簡(jiǎn)易測(cè)試的需求后，舊金山州立大學(xué)團(tuán)隊(duì)將他們的目標(biāo)設(shè)定為開(kāi)發(fā)一套簡(jiǎn)短的、行為導(dǎo)向的面試題目，可以同時(shí)滿足可信度性（一致性）和有效性（可預(yù)測(cè)性）的標(biāo)準(zhǔn)。

他們聚焦于夸大型自戀（相較于脆弱型自戀），表現(xiàn)出這類特質(zhì)的人更有可能在工作中引發(fā)問(wèn)題。

為了篩選出最有效的測(cè)試題目，作者團(tuán)隊(duì)最初采用測(cè)評(píng)與人事選拔專家設(shè)計(jì)的19道測(cè)試題。

經(jīng)歷4項(xiàng)研究，這些測(cè)試題通過(guò)了異步視頻面試（asynchronous video interviews，指面試者無(wú)需與面試官對(duì)話，通過(guò)錄制視頻回答面試問(wèn)題）、改進(jìn)和可行性評(píng)估。

參與研究的對(duì)象均為本科學(xué)生，雖然存在一定的局限性，但這些學(xué)生都有過(guò)接近全職的工作經(jīng)歷，并且正在學(xué)習(xí)職業(yè)發(fā)展課程，使研究主題與其職業(yè)規(guī)劃高度相關(guān)。

根據(jù)最初19-題版本的測(cè)試，埃施萊曼等人成功將題庫(kù)縮減至5個(gè)問(wèn)題，其中以下3個(gè)問(wèn)題的可信度最高，也更能預(yù)測(cè)其他自戀量表的測(cè)試得分（評(píng)分者按1-5分制逐項(xiàng)評(píng)分）：

1.你認(rèn)為自己是天生的領(lǐng)導(dǎo)者，還是一個(gè)需要學(xué)習(xí)如何領(lǐng)導(dǎo)的人？請(qǐng)舉一個(gè)例子具體說(shuō)明你的領(lǐng)導(dǎo)方式。

2.假如你的團(tuán)隊(duì)需要全體成員的一致同意才能推進(jìn)一個(gè)項(xiàng)目，現(xiàn)在有一項(xiàng)計(jì)劃，其他成員都表示同意，而你強(qiáng)烈反對(duì)。你會(huì)如何處理？

3.假設(shè)你是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的負(fù)責(zé)人，團(tuán)隊(duì)成員向你和其他成員公開(kāi)表達(dá)他對(duì)你的某個(gè)決定有疑慮，而事實(shí)表明你的決定是正確的。你會(huì)如何處理這種情況？

這些題目很有效的原因是，它們合情合理，沒(méi)有人會(huì)懷疑這些題目其實(shí)是在測(cè)試自戀傾向。

事實(shí)上，在該系列研究的第4項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，參與者對(duì)這些題目的舒適性和宜人性進(jìn)行了評(píng)分，確保這些題目是容易回答的。

如果你想用這些題目的改編版對(duì)新認(rèn)識(shí)的人進(jìn)行測(cè)試，可以根據(jù)自身情況靈活調(diào)整提問(wèn)的方式（例如書(shū)友會(huì)）。

作為評(píng)估參考，作者為第3個(gè)題目提供了以下標(biāo)準(zhǔn)：

低夸大型自戀傾向：

關(guān)注成長(zhǎng)和發(fā)展機(jī)會(huì)、重視對(duì)他人的尊重、開(kāi)放式溝通。

答案示例：

“我不會(huì)夸大自己決策的正確性也不會(huì)當(dāng)面指責(zé)對(duì)方的錯(cuò)誤，而是盡量照顧對(duì)方的感受，確保對(duì)方不會(huì)因?yàn)樽约喊l(fā)表了不同意見(jiàn)而感覺(jué)不舒服，并讓對(duì)方明白他們的意見(jiàn)始終重要。”

高夸大型自戀傾向：

聲稱自己永遠(yuǎn)正確、將反對(duì)意見(jiàn)視為證明自己領(lǐng)導(dǎo)力的方式、對(duì)于被質(zhì)疑是否做出了正確決定表示沮喪。

答案示例：

“我會(huì)向所有人證明我是對(duì)的?！?/p>

如何應(yīng)用這3個(gè)問(wèn)題？

假如你不需要對(duì)非正式場(chǎng)合遇見(jiàn)的人進(jìn)行很專業(yè)的診斷，那這3個(gè)問(wèn)題就特別實(shí)用了，你可以用不同的語(yǔ)言描述這3個(gè)問(wèn)題，來(lái)適配你遇到的各種場(chǎng)景。

你只需要詢問(wèn)：

對(duì)方的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格、協(xié)作能力，以及當(dāng)自己正確而他人錯(cuò)誤時(shí)，是否會(huì)表現(xiàn)出盛氣凌人的傾向。

另一個(gè)非常實(shí)用的建議也很值得參考：

在評(píng)估是否要與一個(gè)新認(rèn)識(shí)的人建立關(guān)系時(shí)，人們常常局限于"是否開(kāi)始"的思維模式，但更需要思考的應(yīng)該是"是否結(jié)束"。

在這個(gè)過(guò)程中最關(guān)鍵是，通過(guò)識(shí)別某些信號(hào)，判斷在未來(lái)與他們的交往中，對(duì)方是否可能會(huì)表現(xiàn)出功利性和自我標(biāo)榜的態(tài)度。

總而言之 ，自戀程度高的人會(huì)試圖掩飾自己的自戀傾向。

掌握正確的提問(wèn)方法有助于看穿對(duì)方虛假的面具，判斷他們會(huì)有助于你的成長(zhǎng)，還是會(huì)阻礙你的自我實(shí)現(xiàn)。

End

作者 | 蘇珊·克勞斯·惠特伯恩（Susan Krauss Whitbourne），博士，馬薩諸塞大學(xué)安姆斯特分校（University of Massachusetts Amherst）心理學(xué)與腦科學(xué)榮譽(yù)退休教授，她的最新著作《越活越幸福，原來(lái)如此》已問(wèn)世。

翻譯 |一杯咖啡英語(yǔ)心理編譯小組 何秋焱（245）

校對(duì) |一杯咖啡英語(yǔ)心理編譯小組 校對(duì)團(tuán)隊(duì)

編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 葉承露

聯(lián)系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com

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