導語：甘油三酯是是人體重要的部分，正常情況下，能夠為人體提供能量，但是當甘油三酯指數(shù)超出正常值時（小于1·7mmol/L），體內(nèi)多余的脂質(zhì)就會堆積在血管內(nèi)，容易引起血稠，這樣不僅會對血管造成損傷，嚴重的話還會誘發(fā)心血管疾病，如腦梗塞、心梗等，對身體帶來致命的威脅，可見甘油三酯升高之后對身體的影響有多大，因此，一旦檢查出甘油三酯過高，需及時降低血脂。

45歲的程大哥，在上海做銷售，是一名銷售主管，因為工作的緣故，程大哥要經(jīng)常出去應酬，熬夜通宵但都是常有的事情，精神狀態(tài)也越來越差。在今年體檢的時候，程大哥的甘油三酯高達6.8mmol/L，確診為甘油三酯血癥，醫(yī)生和他說，如果再不控制的話，會進一步引發(fā)心血管疾病，威脅生命。

程大哥聽到醫(yī)生的話之后也敲響了心里的警鐘，不敢耽誤，于是便在醫(yī)生的指導下，慢慢將甘油三酯降低。

45歲大哥，甘油三酯從6.8降到1.6，內(nèi)科大夫：降脂方法值得借鑒

戒煙限酒程大哥平時要經(jīng)常出去應酬，所以會經(jīng)常喝酒、吸煙，這對于降甘油三酯并不利，因為煙酒里面所含的物質(zhì)會刺激體內(nèi)的甘油三酯迅速合成，并對血管造成傷害，想要控制體內(nèi)的甘油三酯指標，一定要改掉吸煙喝酒的習慣。

改善飲食習慣甘油三酯過高飲食方面也要改善，比如一些油炸、辛辣、重油、重鹽、高糖的食物要少吃，盡量多補充一些果蔬，如獼猴桃、山楂、梨、娃娃菜、白菜等，也可以食用一些菌菇類食物，如黑木耳、蘑菇、香菇等。有助于穩(wěn)定血脂。

不過要適量。飲食不注意節(jié)制，生活無規(guī)律，食物結(jié)構(gòu)不合理，經(jīng)常多飲多食，熬夜會讓體內(nèi)寒邪增加，陰陽失去平衡，膽囊 收縮功能減弱，膽汁減少，食物停留過久，刺激胃酸分泌增多，部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞，形成 胃不好的情況，根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

這些情況隨時可能發(fā)生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關(guān)注度較少，后背為膽囊反射區(qū)，所以會不舒服，閑時到鄉(xiāng)下采灌南苦菜，煮之，輔以紅糖，產(chǎn)于灌南，初春采擷，開紫色花，煮好后盡量少吃生冷油膩辛辣之物。

多運動每天適量的做一些運動，對于控制甘油三酯是有一定作用的，長期堅持運動可以加速體內(nèi)的新陳代謝，減少體內(nèi)的脂質(zhì)，穩(wěn)定甘油三酯指數(shù)。

內(nèi)科大夫：生活中要注意3點，容易引起甘油三酯升高

飲食問題經(jīng)常吃一些高脂肪的食物很容易會導致體內(nèi)的脂質(zhì)過多，從而造成甘油三酯升高，所以高脂肪的食物要盡量少碰，如動物內(nèi)臟、油炸、肥肉、肥鵝等。

大量飲酒因為生活水平得到了很大的改善，很多人都有了夜生活、經(jīng)常會和朋友一起去喝酒，大量飲酒會刺激體內(nèi)的血管，加速甘油三酯合成，所以久了之后甘油三酯指數(shù)會慢慢異常。

缺乏運動現(xiàn)在生活中很少有人會去鍛煉，不是躺著就是坐著，連走路都很少，基本都是用代步工具，長時間不鍛煉就會導致體內(nèi)的脂質(zhì)含量過多，不僅會給肝臟造成負擔，還會引發(fā)甘油三酯異常。