空調(diào)的發(fā)明為我們創(chuàng)造了舒適的生活環(huán)境，但其對健康所造成的負(fù)面影響也越來越引起人們的關(guān)注。長期在空調(diào)環(huán)境中活動的人群常常反映室內(nèi)空氣質(zhì)量差，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、肌肉和關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。其實，這就是我們所稱的“空調(diào)病”。時下雖已入秋，但晝夜溫差變大，白天有時仍然很熱，許多家庭和辦公室也都開著空調(diào)。所以，人們在享受涼意的同時，也容易患上空調(diào)病。

空調(diào)設(shè)備內(nèi)的某些病原體、建筑物內(nèi)的污染物、建筑內(nèi)外的環(huán)境溫差都可能成為“空調(diào)病”的誘因。因此，預(yù)防“空調(diào)病”需從環(huán)境調(diào)控、設(shè)備維護(hù)、個人防護(hù)等多層面入手。

環(huán)境調(diào)控 夏季室內(nèi)溫度建議設(shè)定在26℃~28℃，冬季18℃~22℃，室內(nèi)外溫差不超過5℃。維持相對濕度40%~60%，使用智能加濕器或除濕機(jī)自動調(diào)節(jié)，或通過植物蒸騰作用輔助調(diào)節(jié)?？刂扑惋L(fēng)速度，避免冷風(fēng)直吹，也可以設(shè)置導(dǎo)風(fēng)板，分散冷氣流。

清潔與維護(hù) 家用空調(diào)每季度清洗一次濾網(wǎng)，積塵量較多時需要更換?？梢允褂弥行韵礈靹┙?0分鐘，清水沖洗后陰干，避免陽光暴曬變形。每半年使用霧化消毒劑對濾網(wǎng)進(jìn)行消毒，商用空調(diào)需定期檢測病原菌和室內(nèi)污染物。

個人防護(hù) 適度增加防風(fēng)保暖衣物，避免冷風(fēng)直吹皮膚。每1~2小時起身適度活動，促進(jìn)血液循環(huán)。每日在非空調(diào)環(huán)境中進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，維持正常體溫調(diào)節(jié)能力。避免頻繁出入空調(diào)房，避免大量出汗后直接進(jìn)入空調(diào)房。

作者 || 北京大學(xué)藥學(xué)院馬如楨 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)人文學(xué)院教授甄橙

編輯 || 顏紅波

校對 || 鄭春華

審核 || 董超

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