人到中年，我們開始擔(dān)心，人生不會像自己期待的那樣展開。

我們也許會覺得自己錯(cuò)失了良機(jī)，充滿渴求與挫敗感，或是感覺筋疲力盡，仿佛在過別人的生活。

人到中年，我們望向鏡子，鏡中的自己卻如此陌生。

但《12種智慧》的作者奇普·康利卻說：

“中年不是危機(jī)，而是“蛹期”——一段充滿蛻變與可能性的過渡階段。就像毛蟲化成蝶，中年是我們重新定義自己、活出真正自我的黃金時(shí)期?！?/strong>

如果你也曾為年齡增長悲傷，為認(rèn)知鴻溝恐懼、為未來膽怯、為身體老去嘆息，那么《12種智慧》或許能為你打開一扇新的窗。

人生不止于此

在市場環(huán)境的焦慮下，年近35歲的你是不是擔(dān)心自己別無選擇，面臨失業(yè)的威脅和家庭的重?fù)?dān)，開始懷疑自己是不是錯(cuò)過了轉(zhuǎn)型的最佳時(shí)機(jī)。

就像開的車已經(jīng)快沒油了，卻錯(cuò)過了高速路上的出口，只好繼續(xù)踩下油門奮力前進(jìn)。

其實(shí)，人生不是只需加一次油的旅程。

如今，我們的壽命比以往長得多。

有些人認(rèn)為，這意味著老年時(shí)期會更長。

人類學(xué)家兼作家瑪麗·凱瑟琳·貝特森表示，我們想錯(cuò)了。壽命延長意味著中年更長，而不是老年更長。中年已經(jīng)像我們的腰圍一樣大大擴(kuò)展。

她的建議是，我們不該僅擴(kuò)建家中的一部分，不比如往人生的后院多添幾間臥室，而是需要引入她所說的“中年中庭”，以便支撐大大延長的人生。

打造中庭意味著改變整個(gè)家的藍(lán)圖，或者說是改變我們的余生。這意味著要移動墻壁，在人生的中心打造一座灑滿陽光、空氣清新的中庭。

據(jù)估計(jì)，如今發(fā)達(dá)國家出生的兒童有一半能活到100歲。

在這樣一個(gè)世界里，是時(shí)候重新構(gòu)建生活藍(lán)圖，給自己留出足夠多的空間，思考如何有意識地規(guī)劃成年生活的下半場了。

如何越老越快樂

《12種智慧》的作者奇普·康利曾在26歲時(shí)創(chuàng)辦了一家精品酒店公司，并將其發(fā)展成為行業(yè)標(biāo)桿。然而在40多歲時(shí)，他卻遭遇了人生的全面“解體”——長期戀情即將結(jié)束、公司因經(jīng)濟(jì)衰退搖搖欲墜、養(yǎng)子被錯(cuò)誤指控入獄、健康亮起紅燈。

他回憶道：“我從許多方面來看都失敗透頂。我的生活遭遇了大解體。”甚至一度考慮結(jié)束自己的生命。

但奇普沒有被打倒。

在50歲左右，他賣掉了公司，結(jié)束了問題重重的戀情，幫助養(yǎng)子從獄中無罪釋放，并意識到自己的自殺念頭源于身份受限。

更令人驚訝的是，他在52歲時(shí)接受了愛彼迎（Airbnb）聯(lián)合創(chuàng)始人布萊恩·切斯基的邀請，成為這家初創(chuàng)公司的企業(yè)內(nèi)部導(dǎo)師和資深領(lǐng)導(dǎo)者。

七年多后，愛彼迎成長為全球最有價(jià)值的酒店管理公司，奇普也被冠以“現(xiàn)代長者”的稱號。

基于自己的經(jīng)歷和對數(shù)千名35～75歲人群的研究，奇普·康利從五大維度出發(fā)，提煉出了12種智慧，將之貫穿到他的新書《12種智慧》中。

在書中他描述了人們在中年經(jīng)歷的物質(zhì)、情感、心智、職業(yè)和精神上的轉(zhuǎn)變，學(xué)會這12種智慧，你不單能學(xué)會愛上中年，還能學(xué)會愛上人到中年的自己。

智慧1：“余生比我想象的長得多”

根據(jù)國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《2023年我國衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》，我國人均預(yù)期壽命達(dá)到78.6歲，孕產(chǎn)婦死亡率下降到15.1/10萬，嬰兒死亡率下降到4.5‰，均為歷史最好水平。

根據(jù)美國教師保險(xiǎn)年金協(xié)會研究所和喬治華盛頓大學(xué)2023年公布的一項(xiàng)報(bào)告，53%的受訪中年人對預(yù)期壽命的了解“依據(jù)的信息并不準(zhǔn)確”。

余生比你想象的長得多。

所以，人到中年第一個(gè)智慧就是要學(xué)會區(qū)分壽命和健康壽命。

前者是指我們能活多久，后者則是指我們活得多好，也就是沒有身患重病，能夠獨(dú)立生活的時(shí)長。

如果你想在延長壽命的同時(shí)提高生活質(zhì)量，《12種智慧》里提出的三個(gè)問題值得深思：

你能從小時(shí)候的自己身上學(xué)到什么？

在轉(zhuǎn)變過程中，你是處于毛毛蟲、蝶蛹還是蝴蝶的階段？

（對毛毛蟲來說，儀式化就代表要結(jié)束某些東西。待在蛹里的時(shí)間會幫你找到新舊生活之間的聯(lián)系，理清混亂的中間階段。擁抱“做個(gè)初學(xué)者”的樂趣，則是“化蝶”邁進(jìn)新開端的最佳策略。）

是追求完美還是急躁阻礙了你？

阿拉巴馬的傳奇橄欖球教練貝爾·布萊恩特郵局名言：“不要在中場休息時(shí)放棄。”

這對所有人都是好建議。

你可能還會活很久很久。知道余生還有多長以后，你會如何改變自己的生活？

智慧2：“身體不再定義我，讓我松了一口氣”

在顏值即正義的時(shí)代里，在三觀跟著五官走的玩笑話中，在各種“凍齡”“少女”神話里”，我們對外表的焦慮達(dá)到了前所未有的高度。

我們在意老去，但太過關(guān)注身體和外貌，沒有為體會中年的感受做好準(zhǔn)備。

但極具諷刺意味的是，人到中年，當(dāng)我們漸漸能自在做自己的時(shí)候，正是皮膚開始松弛下垂的時(shí)候。

奇普在《12種智慧》中講述了好萊塢演員塔拉·加多姆斯基的故事。

40多歲之前，她嚴(yán)格遵循專家的每一條抗皺建議——涂防曬霜、睡在絲綢枕套上，甚至在家時(shí)拿膠帶貼在眉心防止做出過多面部表情。

直到40多歲時(shí)，她才逐漸意識到：“我們被灌輸了錯(cuò)誤觀念——年輕、苗條、身強(qiáng)體壯、唇紅齒白才是理想形象。這種虛假敘事之所以存在，就是為了讓我們不斷買買買。”

在現(xiàn)代，我們認(rèn)為青春期是一個(gè)人經(jīng)歷重大轉(zhuǎn)變的時(shí)期，包括身體上（生理發(fā)育）和情感上（對自己和對世界的感受）的轉(zhuǎn)變。

而在中年時(shí)期，我們身體（和身份認(rèn)同）也都在發(fā)生變化。就向在青少年時(shí)期一樣，我們會經(jīng)歷身體、激素、情感、存在感等方面的深刻轉(zhuǎn)變。

中年期，是成年人的青春期。

奇普在書中寫到：“現(xiàn)在，我不再將身體視為虛榮的載體，或是自我的實(shí)體顯現(xiàn)，而是將它視為值得先來的好友。我們并非總是協(xié)調(diào)一致，但我會假定它是出于好意。當(dāng)我忽視身體的時(shí)候，它也會追究我的責(zé)任。它不是一臺需要優(yōu)化的機(jī)器，而是一位需要呵護(hù)的老友?！?/p>

所以說與身體建立新關(guān)系，身體定義了你如何看待自己，也定義了世人如何看待你。

正如前面所說，考慮到余生還很長，不要忽視你的身體，但也不要對它過于執(zhí)著。想一想你希望在90歲時(shí)還能參加哪些活動，那你現(xiàn)在就得開始訓(xùn)練了。

智慧3：“我再也不那么在乎了”

在做決定之前總會考慮別人；

總覺得自己某句話或者行為是不是錯(cuò)了；

發(fā)個(gè)朋友圈都要每五分鐘看下點(diǎn)贊數(shù)量；

就算站在大街上等公交車都認(rèn)為在場的路人都在關(guān)注自己。

羅馬斯多葛派哲學(xué)家馬庫斯·奧勒留在近2000年前就寫道：“我們都愛自己勝過愛別人，卻更在意別人的意見，而不是自己的意見。”

而這樣的“在乎”不但會分散注意力，還會消磨自己的經(jīng)歷和靈魂。

人到中年，我們要開始把精力重新投入更重要的事業(yè)中。

奇普列舉了一些小竅門，能避免在“不該在乎”的時(shí)候不被激怒：

1. 問自己：“這件事在我的一生中有多重要。”

2. 我減少花在社交媒體上的時(shí)間，拒絕刷屏瀏覽負(fù)面消息。

3. 我不再為做自己在乎的事尋求別人的“許可”。

4. 我對一向被視為責(zé)任的事說“不”。

每個(gè)人都有自己的觸發(fā)點(diǎn)。

但人到中年，我們能更敏銳地分辯哪些東西會惹自己心煩。我們可以把大多數(shù)東西當(dāng)耳旁風(fēng)，將心理能量和情感能量留給少數(shù)值得警惕的東西。

因?yàn)椴辉诤醪⒉皇悄魂P(guān)心，而是對自己的與眾不同感到自在。

智慧4：“我快樂地走下跑步機(jī)”

人生的上半場通常由四句口頭禪或者說四種心態(tài)來定義:

“我就是我做的工作?！?成就)

“我就是別人對我的評價(jià)?！?形象)

“我就是我擁有的一切?！?地位)

“我就是我控制的一切?！?權(quán)力)

你成年生活的上半場是如何被這些心態(tài)定義的?你會如何評價(jià)它們對你生活方式的影響?

人到中年，許多人都意識到，這些口頭禪是過上美好生活的絆腳石。我們跳上了生活的“跑步機(jī)”，追逐這些東西。

它們雖然可能一度管用，但如今就像毫無營養(yǎng)的高熱量食物。它們無法帶給我們快樂。

它們不是心智的工具，而是自我的工具，只會害得我們分心，去追求他人的認(rèn)可和肯定。

人到中年，我們開始重新思考，到底是被眾所周知更重要，還是被自己真正在乎的人熟知更重要。

書中講述了一位成功女性艾琳·愛德華茲的故事。

她40歲出頭就當(dāng)上了《日落》雜志主編，那是她一直以來的夢想。

但當(dāng)她終于達(dá)成目標(biāo)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己被賦予了最大限度提高利潤的使命，這迫使她做出了一些艱難而痛苦的抉擇。

她意識到自己犧牲了個(gè)人幸福和與家人的關(guān)系，但認(rèn)為自己沒有別的選擇。

在接近45歲的時(shí)候，艾琳感覺自己的生活已經(jīng)支離破碎。

她發(fā)現(xiàn)曾帶給自己和他人許多傷害與失望。最終，她決定徹底改變，舉家搬到哥本哈根，開始了全新的生活。

很多人一輩子都在“成功主義”的跑步機(jī)上狂奔，卻從沒問過自己：我到底為什么而跑？

而走下跑步機(jī)也并不意味著退休。

它只意味著，根據(jù)你人生上半場的經(jīng)驗(yàn)，重新評估你是否還想繼續(xù)追逐二三十歲時(shí)追求的目標(biāo)，進(jìn)而探索全新的方式，重新利用你學(xué)到的一切。

一旦擺脫了單一全職工作的束縛，你面前就擺滿了各種選項(xiàng)，可以設(shè)計(jì)屬于自己的組合式職業(yè)。

以下是一些打造組合式職業(yè)的小建議：

做咨詢顧問：想想你的職業(yè)專長能不能用于從事本行業(yè)的咨詢工作。

跟著激情走：評估一下你的興趣愛好，問問自己能不能靠做攝影師、作家或教練賺到錢

拿空間換錢：隨著年齡增長，我們也許可以根據(jù)實(shí)際財(cái)產(chǎn)通過出租房屋賺到額外的收入。

人到中年，不再為別人的眼光活，而是為熱愛和意義活。

值得你熱愛的時(shí)光

35歲是現(xiàn)代意義上的“中年”，隨著壽命延長，“中年”也許會是75歲。但不被年齡所限制，往往才會活得更快樂、更健康。

《12種智慧》是一本陪伴你重新愛上生命每一個(gè)階段的靈魂之作。

無論你今年25歲、35歲，還是45歲，都可以從中獲得啟發(fā)：如何活得更加通透、更少焦慮、更多自由？

“中年是一段值得你熱愛的時(shí)光?！?br/>

在這個(gè)年輕人普遍焦慮的時(shí)代，或許我們更需要這樣一本書來提醒自己：人生不是短跑，而是馬拉松。

每個(gè)階段都有其獨(dú)特的美和價(jià)值，中年不是危機(jī)的開始，而是真正自由的開始。

愿你也在書中，找到屬于自己的那種智慧。

來源：秦朔朋友圈