文｜凝媽悟語

還記得那個(gè)火上熱搜的“大汗淋漓”晨讀男孩嗎？

央視網(wǎng)的報(bào)道里，他全情投入的樣子甚至有些“夸張”，引來一些網(wǎng)友的調(diào)侃。

但老師的評價(jià)，卻讓所有人看到了堅(jiān)持的重要：這個(gè)曾經(jīng)基礎(chǔ)薄弱的孩子，憑借這股專注的勁頭，成績已穩(wěn)居班級前三！

這并非個(gè)例。

“晨讀”，這個(gè)看似傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方式，其實(shí)有非常巨大的價(jià)值，正被越來越多的腦科學(xué)研究和教育實(shí)踐證實(shí)。

它不再只是學(xué)校里的早讀課，更成為了許多家庭清晨的新儀式。

不少家長發(fā)現(xiàn)，每天哪怕只堅(jiān)持晨讀10-15分鐘，孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)和成績竟發(fā)生了肉眼可見的積極變化。

為什么是早晨？科學(xué)揭開“晨讀”的黃金秘密

我們常說的“一日之計(jì)在于晨”，并非只是老生常談，其背后有著堅(jiān)實(shí)的科學(xué)依據(jù)。

～大腦的“格式化”時(shí)刻：

經(jīng)過一夜的休息，大腦就像被清空和格式化的硬盤，前一天的記憶干擾被清除，正處于精力最旺盛、注意力最集中的“黃金時(shí)段”。

德國呂貝克大學(xué)的一項(xiàng)著名研究發(fā)現(xiàn)，睡眠后的大腦記憶編碼效率顯著高于睡眠前。

這意味著，孩子在清晨記憶新知識、朗讀課文，就像在濕潤的泥土上刻字，痕跡會(huì)更清晰、更持久。

～饑餓激素的“神助攻”：

另一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)在于“空腹”。

在適度饑餓狀態(tài)下，胃部會(huì)分泌一種饑餓激素。它通過血液循環(huán)抵達(dá)大腦的海馬體，促使海馬回神經(jīng)元產(chǎn)生長時(shí)增強(qiáng)效應(yīng)，讓大腦的記憶中樞更活躍和穩(wěn)定——這是負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶的核心區(qū)域。

簡單說，適度饑餓感能讓孩子的大腦記憶功能更活躍、更高效。

家長堅(jiān)持，孩子就堅(jiān)持：打破晨讀的“攔路虎”

道理都懂，但行動(dòng)很難。

但這不是孩子的問題，而是我們家長的問題。

我們總覺得早晨時(shí)間緊張，要是再安排晨讀，孩子可能沒空好好吃飯，上學(xué)也容易遲到。

還不如讓他們多睡一會(huì)兒，安安穩(wěn)穩(wěn)吃個(gè)早餐更實(shí)際。

我們也擔(dān)心，孩子會(huì)抗拒晨讀，一大早搞得雞飛狗跳，反而影響情緒。何必自找麻煩？

還有些時(shí)候，我們根本不知道該讓孩子讀什么：是讀課外書，還是復(fù)習(xí)課本？選材料好像也挺費(fèi)神的。

所以，晨讀計(jì)劃常常只是“想想而已”。

但事實(shí)上，只要我們果斷一些，孩子往往比想象中更容易接受。

腦外科醫(yī)生黃翔博士打了一個(gè)精彩的比方：

開始晨讀時(shí)，大腦會(huì)非常痛苦，這是因?yàn)檫€沒有建立連接?？墒蔷枚弥?，當(dāng)大腦為這件事建立了穩(wěn)定的神經(jīng)連接和自動(dòng)的處理模塊之后，大腦就會(huì)愛上這個(gè)行為，整個(gè)過程就像馴服一匹野馬一樣。

以我家孩子為例，暑假的最后一個(gè)月，我們決定嘗試每天晨讀。

我跟孩子講了腦科學(xué)的知識，孩子也想用好大腦，就開始執(zhí)行了。一個(gè)多月過去，孩子的熱情絲毫未減。

時(shí)間雖短，積累驚人：收獲遠(yuǎn)超成績的額外驚喜

我們每天只讀10–15分鐘，但一個(gè)多月下來，孩子已經(jīng)讀完兩本英語書，背誦并復(fù)習(xí)了超過100首古詩詞，還讀起了小古文。

*跨越學(xué)習(xí)的舒適區(qū)：

如果沒有晨讀，孩子的英語可能還停留在跟讀RAZ的階段，不知道實(shí)際應(yīng)用能力怎么樣。

而現(xiàn)在，他自豪地發(fā)現(xiàn)：自己竟能獨(dú)立閱讀英文書，詞匯量正在無聲增長。

*重燃的學(xué)習(xí)自信心：

他兩歲時(shí)就能記住180多首，之后沒再繼續(xù)。幼兒園里也是翻來覆去那些耳熟能詳?shù)脑娫~，接觸面非常狹窄。

現(xiàn)在重新拾起來，背誦的熱情再次點(diǎn)燃，那份“我能記住”的成就感，是最好的正向反饋。

更令人驚喜的是，晨讀還帶來了諸多我們未曾料到的“額外福利”：

&孩子的“定心丸”和“救命稻草”：

老師說，在國慶節(jié)前，要檢查所有日積月累的背誦情況。

孩子有些焦慮，擔(dān)心：萬一背不過怎么辦？好害怕呀！

我說：那我們晨讀背，每天背，背20多天，肯定會(huì)滾瓜爛熟。

孩子一聽開心極了。

于是，每天晨讀，臨時(shí)把古詩詞換成了老師要求背誦的部分。

結(jié)果只背了一星期，就已經(jīng)非常熟練，根本不需要每天重復(fù)。這些內(nèi)容在暑假已經(jīng)背過兩遍，現(xiàn)在只是幫他喚醒記憶、加深熟練。

晨讀，成了他化解學(xué)業(yè)焦慮最有效的工具。

&意想不到的“開胃神器”：

還有一個(gè)沒想到的效果：早讀之后，孩子反而更愿意吃飯了。

可能大腦經(jīng)過適度運(yùn)轉(zhuǎn)，能量消耗促使身體自然產(chǎn)生饑餓感，食欲就被調(diào)動(dòng)了起來。

有一次早上醒來，孩子情緒低落，哭著不想吃飯。我提議：“那我們先早讀吧?！?/p>

漸漸平靜下來，投入朗讀。讀完以后，主動(dòng)喝掉一碗西紅柿雞蛋湯。

還有一個(gè)周一，他抱怨沒睡夠（其實(shí)前一晚九點(diǎn)就睡了），寬容他睡到7點(diǎn)15，舒服了一些。

洗了一把臉，有了精神頭。

問他：是吃飯，還是早讀？

他選擇了早讀。

他只背了一篇文章《植物媽媽有辦法》，又讀了一篇英文童謠，花了5分鐘。

結(jié)果，他看到桌上的早餐，拿了幾片火腿吃，還不算完，又吃起了生菜。直到7點(diǎn)半，該上學(xué)了，才意猶未盡地停下。

早讀反而讓他吃飯更專注——因?yàn)闀r(shí)間有限，他吃得格外認(rèn)真。

你看，早讀這段看似不起眼的“碎片時(shí)間”，只要利用得當(dāng)，日積月累，就是驚人的收獲。

早晨的時(shí)光，浪費(fèi)了也就浪費(fèi)了，但如果能踏實(shí)用好，就能成為孩子成長中一筆隱形的財(cái)富。

它不僅僅關(guān)乎成績，更是一種習(xí)慣的養(yǎng)成、一個(gè)安靜而有力的開始。讓孩子在日復(fù)一日的朗讀中，積累知識、培養(yǎng)定力、開啟從容而有節(jié)奏的一天。

所以，不妨從明天早晨開始，陪孩子一起讀一段文字吧——不必長，10分鐘也很好。你和孩子，可能都會(huì)因此遇見更好的自己。