最近聽同事說(shuō)做胃腸鏡檢查，現(xiàn)在好像蠻多人檢查這個(gè)，大部分檢查的結(jié)果是息肉或是有慢性胃炎。

一檢查才曉得我們的腸胃已經(jīng)為我們承受了蠻多。比如吃吃喝喝之貪圖美味，忘記這些刺激性食物會(huì)對(duì)身體累積傷害，平常因?yàn)楣ぷ骰蚴菍W(xué)習(xí)忙碌，三餐不定，沒有按時(shí)吃飯，其實(shí)腸胃也是承受了很多壓力，日積月累造成的損傷終究會(huì)變成大毛病。

大家要知道的是，我們的腸道可是我們身體的“勤勞保姆”，一天到晚忙著消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)，還要負(fù)責(zé)把廢物排出去。

但很多人平時(shí)幾乎想不起它，直到不舒服了才著急。你知道嗎，腸道里悄悄長(zhǎng)出的息肉，其實(shí)是腸癌的“潛伏期”，數(shù)據(jù)顯示，八成以上的腸癌都是由息肉慢慢變來(lái)的。

好在這個(gè)過(guò)程往往需要5-10年，只要我們留心身體的“小提示”，尤其是上廁所時(shí)的變化，就能早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)它！

1排便習(xí)慣突然變了

每個(gè)人通常都有自己比較固定的大便時(shí)間，比如每天早晨起床后，或者晚飯后。但如果最近你發(fā)現(xiàn)自己排便沒了規(guī)律，比如原本一天一次，突然變成好幾天才一次，或者一天要跑好幾趟廁所，每次又拉得不順暢、總覺得沒拉完——這時(shí)候可別簡(jiǎn)單以為只是便秘或腹瀉。這可能是腸道里長(zhǎng)了息肉，占據(jù)了空間，影響了腸道正常的蠕動(dòng)節(jié)奏。

2大便樣子不一樣了

健康的大便一般是黃褐色、成形的，不干不稀。如果便便中帶血，或者顏色發(fā)黑像柏油，那可不能大意。

息肉在腸道里容易被糞便摩擦導(dǎo)致出血，有時(shí)候血混在里面，有時(shí)候附著在表面。很多人一看到血就以為是痔瘡，但痔瘡出血大多鮮紅、伴隨肛門口不舒服，而息肉引起的出血通常不痛，血跟大便混合得更明顯。

3 總是肚子脹、肚子痛

如果你最近老覺得腹部不舒服，尤其是排便前隱隱作痛、有脹氣感，排完便稍微好一點(diǎn)，但沒過(guò)多久又難受——這可能也是息肉在作祟。它長(zhǎng)在腸道里，會(huì)干擾正常蠕動(dòng)，甚至造成輕微梗阻，讓人感覺肚子脹脹的、偶爾絞痛，很多人還以為是吃壞了東西或壓力大，其實(shí)可能是腸道在發(fā)出提醒。

作為一名營(yíng)養(yǎng)師，我常跟大家說(shuō)：千萬(wàn)別忽略身體這些細(xì)微的變化。腸息肉本身不可怕，但它有癌變的風(fēng)險(xiǎn)。好在只要我們提高警惕，及時(shí)做一次腸鏡檢查，就能看清楚狀況，大多數(shù)息肉甚至可以在檢查時(shí)就直接切除，避免后患。

總之，大家平時(shí)也要記得照顧好你的腸道，例如可以多吃蔬菜水果、全谷雜糧，少吃油炸紅肉和辛辣刺激的；別老是熬夜、久坐，適當(dāng)動(dòng)一動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。這些都是預(yù)防息肉發(fā)生的好方法。腸道健康就是全身健康的基礎(chǔ)，咱們可別等到問題嚴(yán)重了再后悔。

大家要留心上廁所時(shí)身體給你的“小提示”，早發(fā)現(xiàn)、早處理，才能一直安心地吃、放心地拉，擁抱健康生活！

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