楊絳先生曾說(shuō)過(guò)：“女人不能停止的三件事：學(xué)習(xí)、變美、賺錢?！?br/>楊瀾曾說(shuō)過(guò)一句話：“沒(méi)有人有義務(wù)透過(guò)你邋遢的外在，去看你優(yōu)秀的靈魂?！?br/>

養(yǎng)成好習(xí)慣可以讓你低成本變美。

有時(shí)候變美不需要大的金錢投入，而是通過(guò)自己日常生活里的好習(xí)慣，保養(yǎng)自己，讓自己越來(lái)越美，讓自己又健康，又活得美麗。

孟德斯鳩?定義美的基本準(zhǔn)則："美必須干干凈凈，清清白白，在形式上如此，在內(nèi)心中更是如此"。??

1

早點(diǎn)睡，能讓你變美30%。

睡美容覺(jué)能讓你顏值提升30%，能夠讓你身體恢復(fù)如初，讓你變得年輕，臉上的膠原蛋白不流失過(guò)快，皺紋也能修復(fù)，黑眼圈，眼袋也可以消失。

早點(diǎn)睡吧，愛(ài)上睡覺(jué)吧，能讓你變美。

2

多喝水，喝溫水。

讓你皮膚更干凈。

喝溫水可以有效促進(jìn)代謝，清理腸胃垃圾，能夠喚醒腸胃功能。能夠補(bǔ)水，帶走身體垃圾。

喝溫水好，不喝冰冷的水，更不要拿飲料來(lái)代替。

3

少看電子產(chǎn)品，少近視。

看電子產(chǎn)品的時(shí)間要控制好，不要過(guò)多。

看久了眼周疲勞，眼睛勞累，視力下降。

眼周會(huì)出現(xiàn)皺紋松弛。

要適當(dāng)休息，不要看太久。

看手機(jī)要健康，不要躺著看。

4

堅(jiān)持鍛煉。

堅(jiān)持規(guī)律全身運(yùn)動(dòng)，可以讓你從頭到腳，皮膚，肌肉緊致。

減緩衰老、松弛和下垂。

同時(shí)也可以增強(qiáng)自己身體免疫力，讓身體變得強(qiáng)壯，減少生病。

不生病，長(zhǎng)得更好，皮膚也水潤(rùn)有光澤。

5

按摩臉部。

促進(jìn)臉部血液循環(huán)，改善皮膚，讓皮膚更加緊致有彈性。

讓皮膚由內(nèi)而外的紅潤(rùn)。

6

認(rèn)真梳理頭發(fā)。

早點(diǎn)睡覺(jué)，頭發(fā)才能濃密。（如果有熬夜的習(xí)慣，就會(huì)掉頭發(fā)，有可能會(huì)禿頂！?。。?/p>

每天梳理頭發(fā)，打理好自己的頭發(fā)，可以讓你更好看，增加你的顏值。

頭發(fā)多，顯年輕，頭發(fā)黑，顯美麗。

頭發(fā)少，頭發(fā)白或是發(fā)黃，都讓人失去美感。（年紀(jì)大了自然變白除外）

7

每天靠墻站立10-30分鐘。

有太多好處了，一定要堅(jiān)持保養(yǎng)自己的脊椎，也能讓你保持良好的體態(tài)，增加你的氣質(zhì)與顏值。

何樂(lè)不為。

8

對(duì)著鏡子練習(xí)笑容。

有些人笑得牙齦都露出來(lái)了，太難看了，一定要面對(duì)鏡子多練一練，看看自己怎么笑更美。

9

少看恐怖電影。

多看美好的事物，美好的電影。

內(nèi)心恐懼，相由心生，你的面相會(huì)改變。

心里多裝美好的東西，不要看太多恐怖的電影。

會(huì)讓你增加恐怖的想象力，不是好事。

10

每天好好刷牙，刷干凈。

一口好牙，又白又好，會(huì)讓你笑容更自信，更美麗。

牙口好了，吃飯香，身體好。

11

太瘦了要增肥。

瘦脫相了不好看，太瘦了肯定不好看的，所以保持標(biāo)準(zhǔn)身材，勢(shì)在必行。

不能太肥，但是也要到達(dá)標(biāo)準(zhǔn)身材啊，沒(méi)有一點(diǎn)肉，失去了美感。

臉也會(huì)瘦到變形，不好看。

12

每天練體態(tài)10分鐘，積少成多。

可以跳舞或者是瑜伽動(dòng)作，亦或是健美操。

積少成多，可以讓你越來(lái)越美。

13

養(yǎng)一養(yǎng)脾胃，脾胃好，皮膚好。

14

補(bǔ)氣血，尤其是女人。

15

保持運(yùn)動(dòng)，讓你保持身材，還能提升你的身體強(qiáng)壯。

16

不吃冰冷食物。

會(huì)弱化消化功能，增加身體濕氣。

17

不吃上火油膩的食品。

吃東西要注意一點(diǎn)，垃圾食品不要吃了。

18

關(guān)注張嘴睡覺(jué)，盡量避免，可以調(diào)理一下。

不要張嘴睡，面容會(huì)變凸嘴，尤其難看。

去醫(yī)院檢查調(diào)理一下，讓自己避免變丑。

19

每天睡前泡腳。

促進(jìn)血液循環(huán)，祛濕排毒最好的辦法，也能讓你感覺(jué)到非常舒服，一覺(jué)入好眠的方式。

20

經(jīng)常更換床上用品，清洗，暴曬。

減少螨蟲(chóng)對(duì)皮膚，對(duì)身體的入侵。

21

經(jīng)常打掃家里的衛(wèi)生。

長(zhǎng)期居住的地方不干凈，也會(huì)讓你皮膚變差，甚至身體變差。

相貌的美高于色澤的美，而秀雅合適的動(dòng)作的美，又高于相貌的美，這是美的精華。
“美麗的女人并不一定是最優(yōu)秀的，但最優(yōu)秀的女人一定是最美麗的?！?——柏拉圖
美，是道德純潔、精神豐富、體魄健全的強(qiáng)大源泉。—— 蘇霍姆林斯基