在絕大多數(shù)人的思想觀念中，都認(rèn)為伴隨著年齡的增加以及機(jī)體的衰老，進(jìn)入中老年階段后就要學(xué)會(huì)“服老”，但事實(shí)上，無論處于哪個(gè)年齡階段，人們都有權(quán)利選擇自己想要的生活，即便是夫妻生活，也應(yīng)該得到充分的尊重，在這方面的欲望不僅只存在年輕人身上，老年人也同樣存在，而且在有需求的情況下，使自己的需求得到滿足，反而更有利于自身健康。

無論年齡增長到了哪一程度，性需求都是非常正常的生理需求，大家無需在此方面有過多的心理負(fù)擔(dān)，更沒有必要站在所謂的道德層面譴責(zé)自己，而且從健康角度出發(fā)，中老年人保持適度且規(guī)律的夫妻生活，反而還會(huì)給身體帶來諸多方面的好處。

1.緩解心理壓力

根據(jù)老年心理學(xué)的相關(guān)研究結(jié)果，我們能夠得知，適當(dāng)?shù)姆蚱奚钣兄趲椭夏耆私档突忌弦钟舭Y及其他心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還能夠幫助人們提升自尊心以及自信心，針對生活中出現(xiàn)的各種心理壓力來說，都能夠有效得到緩解和改善。

2.刺激睪酮提升

正常性功能的發(fā)揮需要有足夠的性激素水平作為支撐，比如睪酮。對于男性來說，保持體內(nèi)睪酮水平的正常狀態(tài)，不僅能夠維持其性功能的穩(wěn)定，同時(shí)還能夠在提升骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松等方面發(fā)揮積極作用，避免男性出現(xiàn)性欲下降以及體格、活力喪失等問題。

3.延緩衰老

骨質(zhì)疏松作為中老年人群中比較常見的一類病癥問題，很容易使人出現(xiàn)弓腰駝背的現(xiàn)象，而保持適當(dāng)?shù)姆蚱奚钅軌蚪档筒G酮水平下降的速度，提高骨質(zhì)密度，強(qiáng)化肌肉力量，如此一來便能夠幫助延緩衰老進(jìn)程。

由此可見，對于中老年人來說，在生活中保持適度的夫妻生活，無論是對身體健康還是心理健康，都能起到積極的作用。那么，夫妻生活究竟可以持續(xù)到多少歲呢？對此，有學(xué)者根據(jù)年齡因素對性能力的影響規(guī)律，總結(jié)出了一個(gè)頻率公式，即“用年齡的首位數(shù)乘以9”，所得結(jié)果的十位數(shù)就是一個(gè)夫妻生活周期的時(shí)長，而個(gè)位數(shù)則是只在一個(gè)周期里面的夫妻生活頻率。

舉個(gè)簡單的例子，對于一個(gè)二十五歲的人來說，用2乘以9得出18，此結(jié)果意味著，這個(gè)人的夫妻生活頻率應(yīng)該保持在10天8次左右。當(dāng)然，進(jìn)入老年階段之后，夫妻生活頻率并不能僅靠一個(gè)單純的公式來決定，而是要完全考慮自身的健康狀況，同時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)。

第一，要做好清潔與保護(hù)工作。每次進(jìn)行夫妻生活之前都要用溫水對私處進(jìn)行清洗，同時(shí)要做好相應(yīng)的避孕措施，避免出現(xiàn)感染等問題。

第二，要適當(dāng)使用潤滑液。因?yàn)檫M(jìn)入老年階段后，女性很容易出現(xiàn)陰道干燥等問題，而適度使用潤滑液則能夠有效保證夫妻生活過程的順暢，并降低女性的痛苦感。

第三，要注意動(dòng)作輕柔。在整個(gè)夫妻生活的過程中要避免過于激烈的動(dòng)作，以免導(dǎo)致背部以及肌肉等出現(xiàn)損傷的情況。

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