騎行活動(dòng)（微信：2478970178）

嘿，各位蹬車(chē)狂魔、腳踏板殺手、以及剛剛決定加入兩個(gè)輪子大軍的小伙伴們！是不是總覺(jué)得騎行鍛煉就是跳上車(chē)、踩上踏板、然后一路狂飆？別急，別急，在你熱血沸騰準(zhǔn)備沖出家門(mén)之前，先來(lái)看看這篇讓你笑出腹肌（順便避免騎行變成“騎刑”）的準(zhǔn)備工作指南！

照片女主：張露

1.心理建設(shè)：別讓大腦比大腿先抽筋

騎行前的心理準(zhǔn)備比你以為的重要得多——畢竟，沒(méi)人想成為那個(gè)騎到一半開(kāi)始對(duì)著自行車(chē)說(shuō)“我恨你”的戲精。

?接受自己可能不如小學(xué)生騎得快的事實(shí)：放平心態(tài)，記?。候T行是鍛煉，不是參加環(huán)法大賽。就算被路邊遛狗的大爺超越，也要保持微笑（雖然內(nèi)心可能在咆哮）。

?提前預(yù)演各種“社死”場(chǎng)景：比如：等紅燈時(shí)死活蹬不起來(lái)、下車(chē)姿勢(shì)丑到路人拍照發(fā)抖音、或者爬坡時(shí)發(fā)出奇怪的喘息聲……沒(méi)事，大家都是這么過(guò)來(lái)的，笑就對(duì)了！

2.車(chē)輛檢查：別讓坐騎變“坑騎”

自行車(chē)不是你男友/女友，但它也會(huì)鬧脾氣——而且專(zhuān)挑荒郊野嶺鬧給你看！

?輪胎檢查：用手戳一戳（別用臉！），確保胎壓適中。太脹——蹦蹦車(chē)體驗(yàn)預(yù)定；太軟——蹬出火星子也騎不動(dòng)。

?剎車(chē)測(cè)試：出發(fā)前捏兩下，確保剎車(chē)不是裝飾品。畢竟“剎車(chē)失靈，一路前行”的劇情還是留在動(dòng)作片里比較好。

?鏈條吐槽：如果它吱呀亂叫得像恐怖片音效，趕緊上點(diǎn)油！否則全街區(qū)的狗都會(huì)為你歡呼伴奏。

照片女主：張露

3.裝備選擇：顏值重要，但別輸給屁屁的抗議

?頭盔：不是帽子！別斜著戴、反著戴、或者拿在手里裝風(fēng)一樣的男子/女子。畢竟頭殼比抖音賬號(hào)可貴重多了。

?騎行褲：padded坐墊是人類(lèi)的偉大發(fā)明！別硬穿牛仔褲挑戰(zhàn)自我——除非你想體驗(yàn)“臀部火辣辣之我是鐵屁俠”。

?水壺：別等渴到看見(jiàn)幻覺(jué)才喝水！脫水時(shí)看紅綠燈都能看成奶茶店招牌，別問(wèn)我是怎么知道的。

4.體能準(zhǔn)備：你的肌肉不是超級(jí)瑪麗，不能靠蘑菇突襲升級(jí)

?熱身：別上來(lái)就狂飆！做幾個(gè)深蹲、扭扭老腰，否則你的大腿肌肉會(huì)以抽筋的方式向你提出正式抗議。

?規(guī)劃路線：第一次騎行別直接挑戰(zhàn)“地獄難度”。選擇平坦路線，避免騎到推車(chē)比騎車(chē)還多的尷尬局面。

?能量補(bǔ)充：帶點(diǎn)小零食！否則低血糖時(shí)，看棵大樹(shù)都可能像脆皮炸雞，容易引發(fā)不必要的沖動(dòng)。

照片女主：張露

5.終極玄學(xué)準(zhǔn)備：騎行前的神秘儀式

?天氣預(yù)報(bào)：別看手機(jī)瞟一眼就完事！認(rèn)真點(diǎn)，否則秒變“落湯雞騎行大賽”特邀選手。

?如廁計(jì)劃：規(guī)劃好廁所節(jié)點(diǎn)！畢竟荒野中解決生理需求可能成為你最想刪除的百度搜索記錄。

?手機(jī)電量：確保滿(mǎn)電！除非你想用最原始的方式問(wèn)路——對(duì)著天空大喊“導(dǎo)航精靈你在嗎？”

哈哈哈，看到這里的你一定是個(gè)準(zhǔn)備充分的騎行小能手了！最后靈魂提問(wèn)：你曾經(jīng)因?yàn)闆](méi)做準(zhǔn)備而發(fā)生過(guò)什么騎行情慘案？是騎到半路發(fā)現(xiàn)沒(méi)帶水？還是穿錯(cuò)褲子體驗(yàn)了“屁痛三日游”？快來(lái)評(píng)論區(qū)分享你的糗事，讓我們一起笑著避免下次悲劇重演！

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