從生命誕生之時，發(fā)笑就是人體的機能之一。

據(jù)統(tǒng)計，兒童平均每天會笑300次左右，而到了成年時期，笑的頻率卻下降到了15~80次/天。

都說“笑一笑，十年少”，讓你在笑的時候，你的身體究竟會發(fā)生什么呢？

愛笑的人延壽四年，全身都受益

西班牙神經(jīng)病學(xué)學(xué)會總結(jié)各項研究發(fā)現(xiàn)，無論是大笑還是微笑的人，都比那些不愛笑的人多延長4年半壽命。

關(guān)于笑的冷知識

你有沒有發(fā)現(xiàn)每次大笑完，都會渾身舒爽。笑容這個最常見的表情，除了讓人感覺愉悅，還暗藏了很多科學(xué)冷知識。

大笑是一種有氧鍛煉

大笑會激活人體53塊肌肉，可以使腹部、肩膀和膈肌等身體部位得到鍛煉。每天笑10~15分鐘，能燃燒10~40千卡熱量。

西班牙納瓦拉大學(xué)研究表明，大笑100次達到的鍛煉效果相當于騎15分鐘自行車。

多笑能提高注意力

日本的一項研究證明，笑能夠增加腦血流量，提高大腦的認知功能，并提高注意力。

人在看完視頻開懷大笑后，注意力會更加集中，答題速度變快，與大腦活性化相關(guān)的額葉血流量增加約2.7倍。

笑能增強人際關(guān)系

笑具有強烈的社會屬性。在生命早期，嬰兒的笑是其感到快樂的外部標志，有助加強與看護者的親近關(guān)系。后來，笑演變成表示贊賞的標志。每天練習(xí)笑一笑，可增強我們的社交技能。

即使假笑也能減壓

微笑可緩解生理緊張，減少大腦中的應(yīng)激激素。壓力過大時，人們往往會眉頭緊鎖，即使假裝微笑，也會對減壓產(chǎn)生積極影響。

如何讓自己多笑？

笑容帶來的不僅僅是那一瞬間的快樂，長期愛笑的人從頭到腳都受益。道理都懂，那么如何讓自己變得愛笑？

No.1

多跟愛笑的人在一起

微笑的感染力極強。美國馬里蘭大學(xué)的心理學(xué)教授羅伯特·普羅文證實，僅僅是聽錄制的笑聲，就會引起受試者咯咯笑，這就是情景喜劇中使用預(yù)先錄制笑聲的原因。

No.2

每天練習(xí)微笑10分鐘

每天定時進行幾次笑容練習(xí)，每次10分鐘左右。

如果想不出值得發(fā)笑的事情，可以假裝有高興的事，然后漸漸擴大成露齒而笑，最后真會哈哈大笑。

一項研究顯示，強迫自己笑（甚至只是微笑）可以改善情緒。這是由于人的大腦無法區(qū)分真正自發(fā)的笑和假笑，因此都能獲得相應(yīng)的健康益處。

No.3

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演出時間：9月27日20:00-21:30

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來源：鴻臣傳媒

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