開學(xué)半月有余，很多新初一的家庭正在“歷劫”。

打開社交軟件，家長的焦慮鋪滿了屏幕：

有的孩子寫作業(yè)磨磨蹭蹭，常常寫到深夜11點(diǎn)，被折磨崩潰的家長不在少數(shù)。

還有一想到孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就發(fā)愁的要命的家長不知如何是好。

打入實(shí)驗(yàn)班，卻卷不動(dòng)、跟不上節(jié)奏的娃，只能嗷嗷哭。

性格內(nèi)向，面對陌生環(huán)境，不敢開口說話的娃，在學(xué)校分分鐘都是折磨。

看完這些表述，京教君狠狠共情，也覺得“壓力山大”。果真是快樂的小學(xué)時(shí)光都是相似的，難過的新初一各有各的難啊......

對于剛上初一的學(xué)生來說，究竟面臨什么樣的挑戰(zhàn)讓家長集體“訴苦”？孩子應(yīng)該如何順利適應(yīng)新學(xué)期？家長能做些什么對孩子更有幫助？

近日，在“京城教育圈”開學(xué)季特別直播中，北京市第一六一中學(xué)高級教師、北京市紫禁杯優(yōu)秀班主任姜丹老師一語道破天機(jī)：“中小銜接不是換個(gè)學(xué)校那么簡單，而是要翻越一座又一座的‘浪浪山’?！边@位有著20年“專業(yè)陪爬”經(jīng)驗(yàn)的金牌班主任，為我們帶來了破解困局的翻越攻略。

四大“浪浪山”：

“小妖們”正在經(jīng)歷這些挑戰(zhàn)

今年夏天，動(dòng)畫短片《浪浪山小妖怪》悄然走紅，無數(shù)人在其中照見了自己的影子。

片中的主角是一只普通的小豬妖，它所生活的“浪浪山”，看似只是一個(gè)地名，卻更像是一重又一重的現(xiàn)實(shí)困境——疲憊、壓抑、才華無處施展。

對于即將升入初中的孩子來說，從小學(xué)邁入初中，又何嘗不是一場翻越“浪浪山”的成長冒險(xiǎn)？

第一重山：

學(xué)業(yè)壓力陡增

一進(jìn)初中，最直觀的挑戰(zhàn)就是學(xué)業(yè)體量與難度的“陡坡式上升”。

科目從3門猛增至7門，除了熟悉的語數(shù)外，道德與法治、歷史、地理、生物齊上陣，知識深度、廣度完全不同以往。就連體育，也直接關(guān)聯(lián)中考50分。

孩子突然被推進(jìn)一個(gè)高強(qiáng)度、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)系統(tǒng)中，壓力如影隨形。成績，成了許多家庭焦慮的核心。

與此同時(shí)，孩子的學(xué)習(xí)不僅是量的增加，更是思維層次的躍升：語文從背誦轉(zhuǎn)向理解鑒賞，數(shù)學(xué)強(qiáng)調(diào)推理論證，英語重在綜合應(yīng)用。每門學(xué)科都有其獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法。

第二重山：

管理方式轉(zhuǎn)變

初中的老師不再是事無巨細(xì)地“保姆式”管理，而是“抓大放小”，強(qiáng)調(diào)自主與自律。

面對老師的突然放手，許多新生一時(shí)間不知所措：有人在教室發(fā)呆半小時(shí)不知該做什么，非得等老師提醒才能回過神來。能否快速理解“入室即靜，入座即學(xué)”，成了適應(yīng)初中的關(guān)鍵一課。

孩子的時(shí)間管理、任務(wù)規(guī)劃能力，突然被推至臺前。沒人時(shí)時(shí)提醒，得自己成為“第一責(zé)任人”。

第三重山：

評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)刷新

小學(xué)時(shí)，一個(gè)班可能大半都是“優(yōu)等生”。一進(jìn)初中，第一次考試就可能讓孩子的自我認(rèn)知崩塌。A+變得稀缺，心理落差巨大。有些孩子甚至崩潰大哭：“我從來沒有這么‘失敗’過?！?/p>

外在評價(jià)體系的劇烈變化，疊加青春期敏感的心理，使他們對失敗格外恐懼，對自我的價(jià)值產(chǎn)生動(dòng)搖。

第四重山：

社會(huì)交往與情緒管理

161中學(xué)在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，孩子進(jìn)入初中面臨的一個(gè)難題是同學(xué)交往問題。如果同學(xué)交往不順暢、關(guān)系不和諧，一定程度上影響孩子的身心健康和學(xué)習(xí)成績。交到一個(gè)或幾個(gè)好朋友，對孩子們來說真的太重要了。青春期恰是心理“斷乳期”，孩子自主意識、獨(dú)立意識明顯增強(qiáng)，如果遇到問題，相比向父母求助，他們往往更傾于向身邊的同學(xué)傾訴，尋求同學(xué)的幫助。甚至有些時(shí)候，“同伴的一句話，可能比父母、老師的十句話對他們的影響都要大?！?/p>

處于青春期的中學(xué)生相對比較敏感，周邊同學(xué)對他的接納程度會(huì)引起情緒上的波動(dòng)，甚至導(dǎo)致情緒的失控。被孤立、誤解或陷入人際糾紛，都可能引發(fā)劇烈內(nèi)耗?！八麄?yōu)槭裁床焕砦?？”“是不是我說錯(cuò)話了？”如果這些念頭不斷盤旋，一定會(huì)分散他們的專注力……這些都是孩子內(nèi)心渴求認(rèn)同的真實(shí)信號。

名師支招：

三大錦囊助“小妖們”輕松跨越適應(yīng)期

升入初中，知識量翻倍、節(jié)奏加快，很多孩子出現(xiàn)“磨蹭”“跟不上”“效率低”等問題。

姜老師在直播間為大家整理了三個(gè)實(shí)用錦囊，幫孩子跨越適應(yīng)期，找回學(xué)習(xí)主動(dòng)權(quán)。

錦囊1：

專治磨蹭“小妖兒”

孩子寫作業(yè)慢、注意力不集中，往往是因?yàn)榱?xí)慣尚未建立。

可以從訓(xùn)練專注力開始：課上眼睛看老師、耳朵聽講解、手中勤筆記，讓整個(gè)五官都興奮起來；課后不妨試試“番茄工作法”：學(xué)25分鐘休息5分鐘，喝口水、走動(dòng)一下，張弛有度反而效率更高。

面對陡然增多的作業(yè)，“作業(yè)四步法”或許能幫上大忙：

·首先，一定要先復(fù)習(xí)筆記再做題，這樣能節(jié)省大量翻書時(shí)間；

·其次，要?jiǎng)?chuàng)造無干擾環(huán)境，把手機(jī)、奶茶、玩具等誘惑源統(tǒng)統(tǒng)請出房間；

·第三，允許規(guī)范連筆，在保證字跡清晰的前提下提高書寫速度；

·最重要的是，學(xué)會(huì)戰(zhàn)略性放棄難題，不要在一道題上死磕半小時(shí)。

除此之外，整理資料也是隱藏的提效技巧。每科用兩個(gè)文件袋（學(xué)校一個(gè)、家里一個(gè)），當(dāng)日試卷筆記及時(shí)歸類，周末重新梳理錯(cuò)題，篩出仍未掌握的知識點(diǎn)反復(fù)鞏固。如果遇到難題，要主動(dòng)向老師求助。千萬不要不好意思，老師也會(huì)通過同學(xué)的提問，更清楚地了解孩子的掌握情況。

錦囊2：

“小妖兒plus”的修煉秘籍

首先要幫孩子認(rèn)清自己的類型：

是各科均衡發(fā)展的“全能型”，還是有突出科目、其他不拖后腿的“特長型”，或者是不斷超越自我的“進(jìn)步型”？

這決定了時(shí)間如何分配。

不妨一起畫一張周時(shí)間表，把上課、吃飯、睡眠等固定區(qū)塊涂色，剩下的空白就是可自由支配的黃金時(shí)間。

接著，把任務(wù)按“要事優(yōu)先、文理搭配、化整為零”的原則安排進(jìn)去。

比如，耗腦的作業(yè)放在精力最好的時(shí)段，理科累了換文科緩沖，不要長時(shí)間只學(xué)一個(gè)科目。把大目標(biāo)拆成小任務(wù)，一步步來，更容易堅(jiān)持。

高效學(xué)習(xí)不是拼時(shí)間，而是講方法。“不需要每一分鐘都在學(xué)習(xí)，但學(xué)習(xí)的每一分鐘都要有效?！?/strong>

比計(jì)劃更重要的，是復(fù)盤。這不是簡單的復(fù)習(xí)，而是把知識“砌成墻”的過程。每天睡前花十分鐘回顧課堂要點(diǎn)和錯(cuò)題，第二天可以帶著具體的問題去問老師和同學(xué)，效率就會(huì)很高。周末再用十五分鐘自問：“這周計(jì)劃完成得怎么樣？哪里耗時(shí)比預(yù)期長？下周該如何調(diào)整？”

千萬別把計(jì)劃排成“學(xué)習(xí)流水線”！一定要把娛樂、運(yùn)動(dòng)和休息時(shí)間大大方方地寫進(jìn)去。這些不是“浪費(fèi)時(shí)間”，而是必要的“充電”時(shí)刻。只有充好電，孩子才有能量持續(xù)“續(xù)航”，避免變成麻木的“學(xué)習(xí)機(jī)器”。

錦囊3：

點(diǎn)“時(shí)”成金的“小妖兒”

關(guān)注那些容易被忽略的碎片時(shí)間。

初中的校園生活充滿間隙：課間、餐前、分批就餐的等待時(shí)刻，都可以見縫插針地利用起來——背幾個(gè)單詞，讀一段課文，或者和同學(xué)討論一道題。這些零散時(shí)分拼接起來，會(huì)成為意想不到的效率助推器。

初中家長的行動(dòng)指南：

陪孩子一起“打怪升級”

新學(xué)期，將這句話告訴孩子：“你已是中學(xué)生，不是小學(xué)生了。你可以為自己設(shè)定目標(biāo)，負(fù)責(zé)自己的起居、學(xué)習(xí)和時(shí)間。我們永遠(yuǎn)為你的點(diǎn)滴進(jìn)步驕傲?！?/p>

鼓勵(lì)他們每周嘗試一項(xiàng)新技能，哪怕只是整理文具或獨(dú)立上下學(xué)，微小的成功都是信心之源。

有家長說自己的孩子內(nèi)向、交友困難，其實(shí)不必強(qiáng)求他們成為“人氣王”。

可以鼓勵(lì)他第一周先試著和一位同學(xué)聊一次天。交友的關(guān)鍵是“共同點(diǎn)”——也許都愛同一部動(dòng)漫，或喜歡同一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。如果對方?jīng)]回應(yīng)，也不代表自己不夠好。就像一把鑰匙打不開所有的鎖。一句“需要幫忙嗎？”就可能開啟友誼；參加社團(tuán)或小組合作更是自然的交友機(jī)會(huì)。

初中階段，孩子情緒波動(dòng)變大，家長首先要做到情緒穩(wěn)定。

當(dāng)孩子說“學(xué)習(xí)好累”時(shí)，先共情：“媽媽知道這些有點(diǎn)難，你辛苦了?！?/p>

允許他合理宣泄，但設(shè)定邊界：可以釋放情緒，不可傷害他人；可以保持沉默，不可惡語傷人。帶孩子去戶外大聲喊一喊、教他深呼吸，都是緩解情緒的好方法。

營造支持性環(huán)境也很重要。提供安靜的學(xué)習(xí)空間，家長自己也可以在一旁讀書；鼓勵(lì)孩子主動(dòng)在課間向老師提問；平時(shí)多問問孩子“今天有什么新鮮事？”，而非只關(guān)心分?jǐn)?shù)。最重要的是轉(zhuǎn)變角色：從“監(jiān)督者”變?yōu)椤爸С终摺?，多傾聽、少指責(zé)，關(guān)注情緒多于關(guān)注成績。

最后，讓孩子感受到學(xué)習(xí)可以是一件快樂的事。發(fā)掘他的優(yōu)勢，給予具體鼓勵(lì)：“這次卷面整潔多了！”“難題多寫對了一步！”

和他聊聊夢想，哪怕那個(gè)夢想很天真。想設(shè)計(jì)游戲？那就學(xué)好數(shù)學(xué)和美術(shù)；想環(huán)游世界？那就打好外語和地理基礎(chǔ)。讓學(xué)習(xí)與遠(yuǎn)方相連，孩子自會(huì)動(dòng)力滿滿。

教育不是灌滿一桶水，而是點(diǎn)燃一把火。

我們的陪伴，勢必會(huì)讓孩子走得更穩(wěn)、更遠(yuǎn)。

編輯 | 京教君

內(nèi)容來源 | 京城教育圈“教育大咖說”直播訪談，由京城教育圈進(jìn)行整理編輯和內(nèi)容補(bǔ)充，轉(zhuǎn)載需注明完整來源

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