金氣秋分

風(fēng)清露冷秋期半

今天9月23日

農(nóng)歷八月初二

我們迎來秋天的第四個(gè)節(jié)氣

秋分

這一天

白晝與黑夜均分時(shí)間

暖陽與涼風(fēng)共享寒暑

黃葉與藍(lán)天平分秋色

過了今天

北半球晝漸短夜?jié)u長

寒意漸濃

特別是到了晚上

氣溫下降速度明顯加快

要及時(shí)添衣注意保暖哦

秋分三候

一候雷始收聲

驚蟄時(shí)候聽過的轟隆春雷

到了秋分時(shí)聲鳴漸歇

鮮少聽到了

二候蟄蟲坯戶

秋分時(shí)節(jié)，寒涼來襲

蟄蟲們也開始給自己的洞穴

“添磚加瓦”

把洞穴壘得再結(jié)實(shí)些

洞口開得再小些

以抵御寒氣入侵

三候水始涸

秋季降水減少

夏雨遺存的積水逐漸干涸

故而河流舒緩了

流水不再湍急

秋分民俗

豎秋蛋

秋分這天

人們會玩一種“豎蛋”游戲

民諺說“秋分到，蛋兒俏”

游戲方式很簡單

即將雞蛋慢慢地在一個(gè)平面豎起來

松手，蛋不倒

視為成功

吃秋菜

秋分當(dāng)日還有一種時(shí)令吃食

叫作秋菜

是生長在嶺南地區(qū)的一種野莧菜

也叫秋碧蒿

適逢秋分采來新鮮嫩綠的

秋菜與魚片煮湯

稱“秋湯”

慶秋收

秋分日

也是“中國農(nóng)民豐收節(jié)”

這時(shí)候

瓜果飄香，稻谷歸倉

處處鋪開秋收畫卷

一派熱鬧的豐收圖景

秋分養(yǎng)生

衣著要寒溫適宜

中醫(yī)理論認(rèn)為，陰陽平衡是健康的關(guān)鍵。秋天陽氣逐漸減弱，陰氣逐漸增強(qiáng)，養(yǎng)生的目標(biāo)是保持陰陽平衡。穿著建議遵循“春捂秋凍”的原則，秋天不宜過快增加衣物，應(yīng)該讓身體逐漸適應(yīng)氣溫變化。但老人和小孩需特別注意，因?yàn)槔夏耆梭w質(zhì)較弱，不宜強(qiáng)調(diào)“秋凍”，應(yīng)注意保暖，避免因受涼而引起肺部疾病。家長應(yīng)適度給孩子增添衣物，保持手腳微涼而非過熱或過冷，避免過度捂熱導(dǎo)致孩子大量出汗而引發(fā)健康問題。

進(jìn)食以溫潤為宜

飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜。另外，藕、梨、柑橘，山楂和百合等都是除燥養(yǎng)陰的佳品，可以起到滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的作用。

這個(gè)秋天多出門走走吧

感恩世間萬物的美好
賞日落山谷，聽風(fēng)吹麥浪

心間無事，生活如詩

愿你品嘗豐收的喜悅

收獲前行的力量

這個(gè)秋天，莫負(fù)好時(shí)光！

來源：昌吉州黨委網(wǎng)信辦、央視新聞、健康中國

編輯：趙文婷

監(jiān)審：張效婧

終審：吳 濤

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