安徽
來自1.6萬參與者的調(diào)查報(bào)告
2024年，北京協(xié)和醫(yī)院的《美容皮膚病學(xué)雜志》發(fā)表了一篇研究報(bào)告，在茶、咖啡、酒精飲料、含糖飲料中，唯獨(dú)有咖啡能顯著降低面部皮膚衰老，是咖啡下降15%。這是對(duì)45歲至65歲長(zhǎng)期飲用上述四種飲料的人群的一個(gè)好消息。
咖啡和茶，哪個(gè)更好？
但是，這并不是說，茶就遜色。茶里面的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，可以降低中風(fēng)和老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。而且同時(shí)飲用咖啡和茶，效果更佳。
每天喝2到3杯咖啡，或者喝3到5杯茶，可以對(duì)神經(jīng)起到保護(hù)作用，具體來說，就是咖啡中的酚類物質(zhì)，以及茶中的兒茶素、類黃酮是有用的物質(zhì)。
該怎么個(gè)喝法呢？
飲用咖啡和茶，要記住三點(diǎn)：
咖啡每天控制在210——400毫克之間，茶控制在12克
飲用時(shí)間：下午3點(diǎn)前，避免影響睡眠；
選擇無糖的茶和咖啡飲品。
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