體能訓(xùn)練課

文/石清華

早早接到兒媳婦的指示：今天下午五點半，有老師到小區(qū)來，給雅各布上一對一的體能訓(xùn)練課。

四點四十二分去幼兒園接雅各布回家，孫子要求帶同學(xué)張家陽到家玩一會兒，前提是到時必須準(zhǔn)時參加體能訓(xùn)練課。達(dá)成協(xié)議，孫子他們玩，我抓緊時間吃喝，以確保不誤課。

五點二十五分在樓棟外等候不到一分鐘，即有一位個高約一米七，身材苗條，衣著簡潔，背著一個大黑背包的靚麗女生向我與孫子走過來。

觀其模樣，想到兒媳婦發(fā)的教練老師照片，便很和氣地問：“請問你是教練老師嗎？”

“是的，我是雅各布家長請的老師?！?/p>

“請問老師貴姓？”

“我姓劉，您可叫我番茄教練?！?/p>

“番茄教練，你好。這是雅各布，有點調(diào)皮?！?/p>

女生輕輕拉一拉孫子的手：“雅各布，你好。以后你就叫我番茄教練。”

“快叫老師好?！?/p>

“番茄教練好?！?/p>

對見過許多老師的孫子來說，這是小菜一碟，張口即來。

“請問劉老師，在哪里進行訓(xùn)練？”

番茄教練在樓棟前寬闊干凈的場地上四望，發(fā)現(xiàn)靠西緊鎖的消防大門前最理想，三方無人來車往，又可讓本棟樓兩個單元在場地活動的家長、孩子看到，這是最劃算的廣告呀。

迅速查看了兒媳婦所發(fā)圖片，番茄教練，有許多高大上的頭銜，說是有八年體能培訓(xùn)實戰(zhàn)經(jīng)驗，據(jù)此猜測番茄教練可能三十歲吧。廣告上的天花亂墜，應(yīng)該不影響對雅各布的體能訓(xùn)練，也許確有一技之長。

番茄教練把背包放鐵門旁邊，拿出訓(xùn)練道具，簡潔而溫柔地提出訓(xùn)練要求，孫子便乖乖地隨老師活動。

“雅各布，看老師怎么走的，然后跟著走?！?/p>

“好。”

“抬起左腳?！?/p>

“抬起右腳?！?/p>

孫子是家中的王子，即使有點小毛病，往往不予追究。有些時候連爸爸媽媽、爺爺奶奶的話也不聽，只要沒什么大的害處，由他去吧。但無論什么時候，都很聽老師的話。有時候教他某些知識，不認(rèn)可時會反駁，還拿出強有力的證據(jù)：“老師說的，這樣才是對的?！?/p>

孫子學(xué)著老師的樣子，一步一趨、有模有樣地走了幾個來回。

“雅各布是個乖孩子，這么快就知道了左腳和右腳?！?/p>

說完豎起右手大拇指彎腰向著雅各布，他輕車熟路地學(xué)著老師的樣子，大小兩個拇指輕輕一碰，彼此微微一笑。

休息幾分鐘之后，劉老師仍然先示范閱兵方陣的正步走。但每走一步后立定抬起右腿，盡量抬高，然后放下。接著再走一步，抬起左腿，盡量抬高放下。兩手則可以前后自由甩動。這樣又是幾個來回，孫子樂呵呵地照葫蘆畫瓢，番茄教練則笑嘻嘻地夸贊。如果孫子的動作沒按老師的要求去做或是做得不到位，老師則停下來糾正、示范。而且信誓旦旦地說：“雅各布一定會做得很好?！?/p>

再次休息時孫子渾身是汗，奶奶給他擦去汗水，換上衣，喝水。劉老師估計體力得到恢復(fù)時，繼續(xù)訓(xùn)練。

正在場地和孩子玩的家長，帶著孩子來看番茄教練上課，說說笑笑、議論紛紛，也許有了他們的想法。

“雅各布把雙腳并攏向前跳，跳到下一個蘑菇圈前就可以了?！?/p>

孫子學(xué)著老師的樣子，將兩手前后甩幾甩，然后猛地跳出，居然跳過了兩個蘑菇圈。

“雅各布真棒。”

做完了耗費很多體力的運動，繞淡綠色蘑菇塑料圈左右交叉慢行，這可能既是一種放松，又是一種身體平衡能力的訓(xùn)練。

劉老師在包里拿出另一教具——軟梯。每格上下高三十厘米、左右寬五十厘米，擺在木板地面上，可能有十米長。教練站在軟梯一端，把這個寶貝學(xué)生拉在身旁，溫柔清晰地喊：“看清楚老師是怎么跳的，然后你也這樣跳，好嗎？”

“好。”

老師先把兩腳分開跳到軟梯一個方格的外邊，接著兩腳跳到方格中間并攏。如此兩個來回，同時自己喊一二三四，然后循環(huán)往前跳。顯然，這是在訓(xùn)練思維、語言、動作的配合?？此仆鏄返挠螒?，卻包含了智力、體能等多方面的訓(xùn)練，又體現(xiàn)了寓教于樂的教育方法?？磥矸呀叹毜囊恍╊^街不是徒有虛名，而是確有真才實學(xué)的。

在學(xué)一學(xué)、玩一玩的一小時活動中，番茄教練抓住一切機會贊揚雅各布。孫子則在贊揚聲中，樂意一切行動聽從老師指揮，努力按其要求去做。老師善教、學(xué)生樂學(xué)，皆大歡喜。

一位好的老師，也許能成就孩子的人生。

（2025年9月15日）