北京
高血壓人群運(yùn)動(dòng)有講究，專家提醒，須牢記3個(gè)“不要”：不做短時(shí)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、不做憋氣發(fā)力運(yùn)動(dòng)、不做快速蹲起低頭動(dòng)作。建議每周4-7次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘，安全鍛煉更護(hù)血壓。趕快分享給身邊人！
本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：北京健康教育協(xié)會(huì)常務(wù)理事 李方
責(zé)編丨彭奇編輯丨陳馳
來(lái)源丨人民網(wǎng)
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