你好，陌生人

??愿你生活有光，向陽生長。

作者：情感小卿

如果喜歡，就點個??星標(biāo)吧！

不知道你有沒有同感：

明明按照朋友圈里所有的“幸福指南”生活——每天早起感恩、保持積極心態(tài)、設(shè)定人生目標(biāo)，可夜深人靜時，看著朋友圈里的光鮮亮麗，還是覺得心里空落落的？

前幾天，我的閨蜜小雅突然在凌晨兩點給我發(fā)消息：

“我是不是有什么問題？為什么我這么努力追求幸福，卻感覺越來越不快樂？”

我盯著手機屏幕，一時不知道該怎么回她，因為我也經(jīng)常有這種感覺。

是啊，我們這一代人，好像都陷入了一個怪圈：

越是拼命追求幸福，反而離幸福越來越遠。

有時候我忍不住想，是不是我們從一開始，就對幸福這兩個字有什么誤解？

答案或許就藏在我們習(xí)以為常的思維模式里。

可能我們早已落入了關(guān)于幸福的陷阱，正是這些不易察覺的認(rèn)知偏差，讓我們在追求快樂的路上背道而馳。

陷阱一：

把幸?？醋鞒B(tài)

小雅曾經(jīng)信誓旦旦地對我說：“只要我足夠努力，我就會一直很幸福?！?/p>

結(jié)果呢？當(dāng)她得知男朋友劈腿那天，整個人都崩潰了。

不知道從什么時候開始，我們現(xiàn)在活得太像在演戲了，而且戲中的每個人都想爭當(dāng)‘幸福錦標(biāo)賽’的主角。

朋友圈里，每個人都在曬幸福——度假、美食、恩愛。

看得多了，我們不知不覺就產(chǎn)生了一種錯覺：幸福是常態(tài)，不幸福才是異常。

但真相是，就連寫出“面朝大海，春暖花開”的海子，最后也選擇了離開。

幸福從來都是短暫的閃光時刻，而不是永恒的狀態(tài)。

讀讀李白的詩就能安慰到自己：“人生在世不稱意，明朝散發(fā)弄扁舟?！?/p>

你看，千年前的偶像，不也有不開心不如意的時候嘛。

陷阱二：

把不幸福當(dāng)成了“病”

我的同事林瀟，上個月和女朋友分手后，整個人都蔫了。

最可怕的是，他不停地自責(zé)：“肯定是我哪里不夠好?！?/p>

這種想法太常見了。

一旦感到不幸福，心里那個小人兒就開始自我審判：

“快看朋友圈，人家都在曬幸福，怎么就你整天emo？你是不是有什么毛?。俊?/p>

但情緒就像天氣，有晴就有雨。非要天天都是大晴天，那不是逼著老天爺為難嗎？

古人云：‘月有陰晴圓缺，此事古難全?！?/p>

連古人都有這種覺悟，我們又何必沉浸在自我譴責(zé)中無法自拔呢！

不完美，才是生活的本來面目。

陷阱三：

“正能量”成了一種負擔(dān)

我們經(jīng)常給自己打氣：“我必須每天保持正能量！”

結(jié)果就是，越是壓抑負面情緒，那些情緒就越強烈。

現(xiàn)在社會好像彌漫著一種“必須正能量”的焦慮。

悲傷、焦慮、憤怒這些情緒，動不動就被貼上‘負能量’的標(biāo)簽，搞得跟犯了多大錯一樣。

但仔細想想：

失去親人時的悲傷，難道不是對逝者愛的表現(xiàn)？

看到不公平事情時的憤怒，難道不是正義感的體現(xiàn)？

心理學(xué)家海斯說得好，他母親去世時，他握著母親冰涼的手流淚。

他說：“難道這時候應(yīng)該笑嗎？悲傷本身就是一種療愈?！?/p>

陷阱四：

總想給情緒轉(zhuǎn)個開關(guān)

從小爸媽就教我們：“不許哭！”“要堅強！”久而久之，我們學(xué)會了控制情緒。

但問題是，情緒真的能像開關(guān)一樣說開就開、說關(guān)就關(guān)嗎？

你肯定有過這種體驗：

越是告訴自己“別緊張”，反而緊張得手抖；越是提醒自己“別想那個事”，結(jié)果滿腦子都是那個事。

這就像撓癢癢，越撓越癢。我們拼命想控制情緒，結(jié)果反而被情緒控制得死死的。

有時候，放手反而是一種解脫。

說到這里，你可能會問，照這么說，難道就對著壞情緒舉手投降，徹底擺爛嗎？

當(dāng)然不是。

問題的關(guān)鍵，從來不是要不要管，而是怎么管。

管理情緒，就像是在給心里那個鬧騰的小孩講道理，想辦法讓他安靜下來，好讓你能繼續(xù)把手頭的事做完。

比如，你上臺前緊張，就深呼吸幾下，這是聰明的管理。

而壓制呢，則是直接對著那個小孩吼‘閉嘴！不許哭！’，結(jié)果他哭得更兇了。

就像因為害怕焦慮，索性連朋友聚會都找借口推掉，這看似解決了問題，實則把路越走越窄了。

所以，當(dāng)我們又開始跟自己較勁的時候，不妨停下來問問自己：

我此刻的做法，是在管理情緒，好繼續(xù)前行；還是在壓制情緒，反而把自己困在了原地？

其實啊，幸福就像手里的沙，握得越緊，流失得越快。

當(dāng)你不再把它當(dāng)成人生必須達成的KPI時，它反而會不經(jīng)意間來到你身邊。

所以我現(xiàn)在覺得，真正的幸福，可能不是那種永遠興高采烈的狀態(tài)。

它更像是，哪怕心里很難過，但還是能嘗出咖啡的香，能被朋友的冷笑話逗樂，能感覺道自己還在真切地活著。

它不是你拼命跑向的終點站，而是你走在路上時，不經(jīng)意吹過耳邊的一陣風(fēng)。

你呢？在追求幸福的路上，有什么特別的體會？

歡迎在評論區(qū)聊聊你的故事。

畢竟，人生的智慧，往往就藏在這些真實的體驗里。

愿你兜里有錢，心里有甜

求收藏

??如果喜歡點擊下方小卡片，關(guān)注小卿

??【往期文章推薦】