你好，陌生人

??愿你生活有光，向陽(yáng)生長(zhǎng)。

作者：情感小卿

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不知道你有沒(méi)有同感：

明明按照朋友圈里所有的“幸福指南”生活——每天早起感恩、保持積極心態(tài)、設(shè)定人生目標(biāo)，可夜深人靜時(shí)，看著朋友圈里的光鮮亮麗，還是覺(jué)得心里空落落的？

前幾天，我的閨蜜小雅突然在凌晨?jī)牲c(diǎn)給我發(fā)消息：

“我是不是有什么問(wèn)題？為什么我這么努力追求幸福，卻感覺(jué)越來(lái)越不快樂(lè)？”

我盯著手機(jī)屏幕，一時(shí)不知道該怎么回她，因?yàn)槲乙步?jīng)常有這種感覺(jué)。

是啊，我們這一代人，好像都陷入了一個(gè)怪圈：

越是拼命追求幸福，反而離幸福越來(lái)越遠(yuǎn)。

有時(shí)候我忍不住想，是不是我們從一開(kāi)始，就對(duì)幸福這兩個(gè)字有什么誤解？

答案或許就藏在我們習(xí)以為常的思維模式里。

可能我們?cè)缫崖淙肓岁P(guān)于幸福的陷阱，正是這些不易察覺(jué)的認(rèn)知偏差，讓我們?cè)谧非罂鞓?lè)的路上背道而馳。

陷阱一：

把幸?？醋鞒B(tài)

小雅曾經(jīng)信誓旦旦地對(duì)我說(shuō)：“只要我足夠努力，我就會(huì)一直很幸福?！?/p>

結(jié)果呢？當(dāng)她得知男朋友劈腿那天，整個(gè)人都崩潰了。

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，我們現(xiàn)在活得太像在演戲了，而且戲中的每個(gè)人都想爭(zhēng)當(dāng)‘幸福錦標(biāo)賽’的主角。

朋友圈里，每個(gè)人都在曬幸福——度假、美食、恩愛(ài)。

看得多了，我們不知不覺(jué)就產(chǎn)生了一種錯(cuò)覺(jué)：幸福是常態(tài)，不幸福才是異常。

但真相是，就連寫(xiě)出“面朝大海，春暖花開(kāi)”的海子，最后也選擇了離開(kāi)。

幸福從來(lái)都是短暫的閃光時(shí)刻，而不是永恒的狀態(tài)。

讀讀李白的詩(shī)就能安慰到自己：“人生在世不稱意，明朝散發(fā)弄扁舟?！?/p>

你看，千年前的偶像，不也有不開(kāi)心不如意的時(shí)候嘛。

陷阱二：

把不幸福當(dāng)成了“病”

我的同事林瀟，上個(gè)月和女朋友分手后，整個(gè)人都蔫了。

最可怕的是，他不停地自責(zé)：“肯定是我哪里不夠好。”

這種想法太常見(jiàn)了。

一旦感到不幸福，心里那個(gè)小人兒就開(kāi)始自我審判：

“快看朋友圈，人家都在曬幸福，怎么就你整天emo？你是不是有什么毛病？”

但情緒就像天氣，有晴就有雨。非要天天都是大晴天，那不是逼著老天爺為難嗎？

古人云：‘月有陰晴圓缺，此事古難全?！?/p>

連古人都有這種覺(jué)悟，我們又何必沉浸在自我譴責(zé)中無(wú)法自拔呢！

不完美，才是生活的本來(lái)面目。

陷阱三：

“正能量”成了一種負(fù)擔(dān)

我們經(jīng)常給自己打氣：“我必須每天保持正能量！”

結(jié)果就是，越是壓抑負(fù)面情緒，那些情緒就越強(qiáng)烈。

現(xiàn)在社會(huì)好像彌漫著一種“必須正能量”的焦慮。

悲傷、焦慮、憤怒這些情緒，動(dòng)不動(dòng)就被貼上‘負(fù)能量’的標(biāo)簽，搞得跟犯了多大錯(cuò)一樣。

但仔細(xì)想想：

失去親人時(shí)的悲傷，難道不是對(duì)逝者愛(ài)的表現(xiàn)？

看到不公平事情時(shí)的憤怒，難道不是正義感的體現(xiàn)？

心理學(xué)家海斯說(shuō)得好，他母親去世時(shí)，他握著母親冰涼的手流淚。

他說(shuō)：“難道這時(shí)候應(yīng)該笑嗎？悲傷本身就是一種療愈?！?/p>

陷阱四：

總想給情緒轉(zhuǎn)個(gè)開(kāi)關(guān)

從小爸媽就教我們：“不許哭！”“要堅(jiān)強(qiáng)！”久而久之，我們學(xué)會(huì)了控制情緒。

但問(wèn)題是，情緒真的能像開(kāi)關(guān)一樣說(shuō)開(kāi)就開(kāi)、說(shuō)關(guān)就關(guān)嗎？

你肯定有過(guò)這種體驗(yàn)：

越是告訴自己“別緊張”，反而緊張得手抖；越是提醒自己“別想那個(gè)事”，結(jié)果滿腦子都是那個(gè)事。

這就像撓癢癢，越撓越癢。我們拼命想控制情緒，結(jié)果反而被情緒控制得死死的。

有時(shí)候，放手反而是一種解脫。

說(shuō)到這里，你可能會(huì)問(wèn)，照這么說(shuō)，難道就對(duì)著壞情緒舉手投降，徹底擺爛嗎？

當(dāng)然不是。

問(wèn)題的關(guān)鍵，從來(lái)不是要不要管，而是怎么管。

管理情緒，就像是在給心里那個(gè)鬧騰的小孩講道理，想辦法讓他安靜下來(lái)，好讓你能繼續(xù)把手頭的事做完。

比如，你上臺(tái)前緊張，就深呼吸幾下，這是聰明的管理。

而壓制呢，則是直接對(duì)著那個(gè)小孩吼‘閉嘴！不許哭！’，結(jié)果他哭得更兇了。

就像因?yàn)楹ε陆箲]，索性連朋友聚會(huì)都找借口推掉，這看似解決了問(wèn)題，實(shí)則把路越走越窄了。

所以，當(dāng)我們又開(kāi)始跟自己較勁的時(shí)候，不妨停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己：

我此刻的做法，是在管理情緒，好繼續(xù)前行；還是在壓制情緒，反而把自己困在了原地？

其實(shí)啊，幸福就像手里的沙，握得越緊，流失得越快。

當(dāng)你不再把它當(dāng)成人生必須達(dá)成的KPI時(shí)，它反而會(huì)不經(jīng)意間來(lái)到你身邊。

所以我現(xiàn)在覺(jué)得，真正的幸福，可能不是那種永遠(yuǎn)興高采烈的狀態(tài)。

它更像是，哪怕心里很難過(guò)，但還是能?chē)L出咖啡的香，能被朋友的冷笑話逗樂(lè)，能感覺(jué)道自己還在真切地活著。

它不是你拼命跑向的終點(diǎn)站，而是你走在路上時(shí)，不經(jīng)意吹過(guò)耳邊的一陣風(fēng)。

你呢？在追求幸福的路上，有什么特別的體會(huì)？

歡迎在評(píng)論區(qū)聊聊你的故事。

畢竟，人生的智慧，往往就藏在這些真實(shí)的體驗(yàn)里。

愿你兜里有錢(qián)，心里有甜

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