秋分已至，秋意漸濃，天高云淡，空氣也變得干燥起來。不少人開始感到咽干鼻燥、咳嗽少痰，就連皮膚也干癢不適。

中醫(yī)認為，秋季主燥，燥邪易傷肺。肺為嬌臟，喜潤惡燥，主司呼吸，是人體與外界溝通的重要門戶。

中醫(yī)認為“肺為嬌臟”，喜潤惡燥。而秋季燥氣當令，最容易損傷肺陰。肺主氣司呼吸，一旦受損，不僅會導(dǎo)致咳嗽咽干，長期還可能影響氣血運行，甚至形成肺結(jié)節(jié)等隱患。現(xiàn)代人長期處于空調(diào)環(huán)境、空氣污染加劇，更應(yīng)重視養(yǎng)肺護肺。

今天，郭亞雄主任為大家推薦一款經(jīng)典的“沙參麥冬潤肺茶”，此方源自中醫(yī)名方“沙參麥冬湯”化裁，適合秋季日常飲用，既能潤肺化痰，又能滋陰養(yǎng)胃，從根本上增強肺部抵抗力。

選材有講究：

?北沙參：味甘微寒，能清肺養(yǎng)陰、祛痰止咳，專治肺燥干咳，是秋季潤肺的佼佼者。

?麥冬：甘微苦寒，潤肺清心、養(yǎng)胃生津，尤其能緩解秋燥引起的口干舌燥。

?玉竹：質(zhì)潤多液，養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴，與沙參麥冬相配，增強潤肺功效。

?百合：清甜可口，潤肺止咳、清心安神，對干咳無痰或痰少粘稠效果顯著。

?枸杞：滋補肝腎、益精明目，為整個方子畫龍點睛，平衡陰陽。

制作很簡單，15分鐘完成：

1??準備北沙參10克、麥冬10克、玉竹10克、干百合15克、枸杞5克（一人一日量，具體用量請咨詢中醫(yī)師）。

2??將沙參、麥冬、玉竹和百合用清水沖洗后，浸泡15分鐘。

3??放入砂鍋或不銹鋼鍋中，加500毫升清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煎15分鐘。

4??加入枸杞，再煮5分鐘即可關(guān)火。濾出茶湯，代茶飲用，可反復(fù)煎煮1-2次。

飲用講方法，效果更好：

◎每日一劑，分2-3次溫服，最好在兩餐之間飲用；

◎連續(xù)飲用7-10天為一個周期，秋季可間斷服用2-3個周期；

◎若感覺口干明顯，可加入適量冰糖調(diào)味；若脾胃虛寒，可加2片生姜平衡藥性。

此茶味道甘甜，適合全家老少秋季保健，特別是長期吸煙、教師、白領(lǐng)等用嗓過多人群。（每個人體質(zhì)不同，中醫(yī)辨證施治講究一人一方，務(wù)必經(jīng)中醫(yī)師辨證后調(diào)整使用?。?/p>

特別注意以下幾點：

◎本方適用于陰虛肺燥引起的干咳少痰、咽喉干痛、口鼻干燥。如已有咳嗽痰多、色黃粘稠等濕熱癥狀，不宜使用。

◎服用期間避免辛辣、油炸食物，多吃梨、銀耳、蜂蜜等潤肺食材。

◎孕婦及有特殊疾病者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

◎食療方僅用于日常預(yù)防和調(diào)理，如已有明確肺結(jié)節(jié)或其他肺部疾病，請及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。

秋季養(yǎng)肺正當時，沙參麥冬潤肺茶就像給肺洗個澡，洗去燥邪，留下滋潤。簡單一杯，不僅能緩解當下不適，更能為冬季健康打下基礎(chǔ)。