“成年人應該控制自己的情緒，喜怒不形于色，正確嗎？”

“藥品或多或少都有副作用，小毛病能不吃藥還是不吃為好？”

“老年人要多運動才能強筋健骨，預防骨折，對不對？”

聚光燈下，赫力昂中國副總裁傅悅向觀眾拋出一個個問題，臺下觀眾反應不一，有人舉手表示認同，有人竊竊商量著對錯。然而，傅悅給出了明確的答案：這幾個普遍流傳的觀點，都是認知誤區(qū)。

這場在“有意思生活方式特別節(jié)目”上的互動，像一面鏡子，直觀映照出公眾在健康認知上的模糊地帶。而赫力昂中國剛剛發(fā)布的《2025中國消費者主動健康洞察報告》則用更宏觀的數(shù)據(jù)揭示了這種認知與現(xiàn)實的割裂：近七成調(diào)研對象健康認知良好，但客觀健康狀況達標者僅約四成。更值得關(guān)注的是，約三成調(diào)研人群呈現(xiàn)出“高認知，低行動”的特點，即健康知識儲備表現(xiàn)出色，但實際健康行為存在嚴重不足。

赫力昂中國副總裁傅悅

“或許這正是我們健康狀況不是特別理想的一個原因?！备祼傉f道。當“知道”卻“做不到”成為普遍現(xiàn)象，我們該如何真正掌控自己的健康？

從“他們需要什么”到“他們?yōu)楹稳绱恕?/strong>

不少人主動關(guān)心自己健康的時刻，應該是看到體檢報告后。當那些標紅或帶箭頭的數(shù)字在眼前出現(xiàn)，很多人都會經(jīng)歷一個相似的心理過程：先是短暫的緊張與慌亂，再去網(wǎng)上查詢那些異常數(shù)值背后的含義，然后強烈的改善意愿油然而生，或去下載健身APP，或網(wǎng)購一堆養(yǎng)生食材，信誓旦旦要開啟健康生活。

“第一個月可能是‘我要趕緊改’，第二個月慢慢忘了怎么去做，第三個月可能完全放到一邊了，生活的慣性導致我們不會堅持改變。”傅悅在接受采訪時表示，這種循環(huán)往復的模式，正是“高認知，低行動”在個體層面的典型表現(xiàn)，也反映出被動應對健康問題時，人們往往難以跨越從“知道”到“做到”的知行鴻溝。

這也是赫力昂中國連續(xù)兩年發(fā)布主動健康洞察報告背后的原因。

2024年，為加強大眾對主動健康的關(guān)注和了解，赫力昂中國在廣泛調(diào)研基礎(chǔ)上，第一次發(fā)布《2024年赫力昂中國主動健康洞察報告》。事實上，所謂主動健康，是相對于生病之后的被動醫(yī)療而言，強調(diào)個人對健康的主觀能動性。隨著健康中國戰(zhàn)略的提出，我國衛(wèi)生健康工作的中心從治病轉(zhuǎn)向人民健康，主動健康的理念開始在相關(guān)政策文件中得到全面體現(xiàn)。尤其是《健康中國行動（2019—2030年）》提出，每個人是自己健康的第一責任人，提倡主動學習健康知識，養(yǎng)成健康生活方式，自覺維護和促進自身健康?！丁笆奈濉眹窠】狄?guī)劃》進一步明確，倡導主動健康理念。

赫力昂中國在結(jié)合各領(lǐng)域?qū)＜矣^點后，重新詮釋“主動健康”概念：個體為了健康的目的，而自主決定采取的促進健康、預防疾病、維持健康的行為。所采取的健康行為既包括聽從醫(yī)生指導，也包括自發(fā)采取適當?shù)慕】蹈深A或健康預防措施。與此同時，該報告在調(diào)研覆蓋161個城市的上千名不同年齡和生活特征的受訪者之后，發(fā)現(xiàn)大部分人都難以真正到位地做到主動健康，特別是難以長期堅持。

數(shù)據(jù)來源于《2025中國消費者主動健康洞察報告》

而如果說去年的報告如同一張清晰的“體檢單”，主要在于“看見差異”，客觀描繪出不同人群在健康認知與行為上的分布圖景，展現(xiàn)普通人群的健康樣貌和健康追求；那么赫力昂中國今年發(fā)布報告的核心目標則轉(zhuǎn)向了“理解動機”，旨在深入探究國人健康選擇背后的深層邏輯與情感驅(qū)動，解答“他們?yōu)楹稳绱恕?，從而為跨越知行鴻溝提供更具針對性的“行為指導”?/p>

傅悅舉例說，很多人能清晰地講出自己的血壓是多少，但會存在“健康錯覺”。原因在于，2022年成人高血壓診斷標準下調(diào)后，原本血壓值處于130/80mmHg至140/90 mmHg之間的“高血壓前期”人群，被納入高血壓患者范疇。但由于認知更新滯后，許多人并不自知已患慢性病，更談不上采取主動健康措施。

“此外，社會整體能否提供支持和幫助，讓人們能夠沒有任何借口地積極主動保持健康生活狀態(tài)、甚至進行疾病預防，也至關(guān)重要。”傅悅表示。

職場年輕人更容易忽視健康風險？

如果要探尋哪些人更值得關(guān)注健康風險，《2025中國消費者主動健康洞察報告》也頗具參考價值。

該報告將覆蓋284個城市、年齡25歲-65歲的調(diào)研對象劃分為職場年輕人、中青年丁克、孩子爸爸、孩子媽媽、新銀發(fā)男、新銀發(fā)女、非空巢老人、空巢老人八大人群，精準勾勒出不同生活軌跡下的健康生態(tài)圖景。

以職場年輕人為例。報告發(fā)現(xiàn)，職場年輕人的客觀健康平均得分高于總體，有較好的健康基礎(chǔ)。比如61.7%的人每周進行至少150分鐘中等強度運動，高于總體水平。盡管如此，不少人在調(diào)研中表達，喜歡熬夜，晚上容易沉迷于手機、電腦等電子產(chǎn)品。雖然會重視體重身材管理，或是積極參加運動，但偶爾也“需要一些放縱”，從而攝入一些不健康的飲食或是破壞作息規(guī)律等等。

“這部分人群由于相對年輕，尚未直接感受到太多健康威脅，更容易消耗、揮霍自己的健康基礎(chǔ)?！备祼傉J為，“熬最深的夜，吃最好的補品”已成為許多職場年輕人的真實寫照，同時他們也是容易“忽視潛在風險”的群體，甚至會將這一不良生活習慣帶到為人父母階段、中老年人階段。

職場年輕人是較容易“忽視潛在風險”的群體

事實也有所印證。報告顯示，孩子爸爸和孩子媽媽群體的主動健康行為狀況同樣值得關(guān)注。孩子爸爸的健康認知在本次調(diào)研的八大人群中墊底，其中工作壓力大、缺乏時間是阻礙其主動健康最為突出的問題，比如不能健康飲食、作息不規(guī)律主要是由于“工作忙碌”“加班”“朋友應酬”。

相對應的，孩子媽媽群體的主動健康認知水平較高，但她們往往對家人的健康更重視，在自身健康管理中較為被動。例如，在“針對自己和家人的需求，購買和服用營養(yǎng)補充劑”以及“每年有計劃地為自己和家人安排健康體檢，并有針對性地選擇體檢項目”這兩項上，她們的達標率均高于總體水平，顯示出對家庭的高度重視。與此同時，報告的深度訪談顯示，孩子媽媽會為了孩子和家人健康，從醫(yī)生、社交媒體等渠道積極學習健康知識并付諸實踐，或當自己感覺到身體衰老信號后，也會積極采取干預措施，比如補充營養(yǎng)素。但值得注意的是，她們常常因照顧孩子、家務繁忙，而不能堅持。

無獨有偶，其他人群都不同程度存在主動健康管理的“短板”。比如新銀發(fā)男群體雖然自我關(guān)照意識強，但健康知識的信息獲取方式較為傳統(tǒng)；新銀發(fā)女群體則在膳食營養(yǎng)、口腔健康、藥物使用方面存在知識漏洞，并因缺少時間、優(yōu)先考慮家人等導致主動健康不自由；而空巢老人和非空巢老人群體則表現(xiàn)為不想生病，會更多選擇飲食、營養(yǎng)、中醫(yī)調(diào)理等方式來進行主動健康管理，但往往認知不足、力所不逮。

八大人群呈現(xiàn)出不同的健康行為特征及數(shù)據(jù)

由此可以看出，不同人群在主動健康管理中面臨的挑戰(zhàn)呈現(xiàn)出明顯的差異化特征，這些特征既與年齡、生活階段緊密相關(guān)，也受到社會角色、認知水平和外部環(huán)境等多重因素的交織影響。而他們在健康路上均“有所疏忽”的共性背后，也折射出不同人生階段下個體在健康管理中面臨的獨特挑戰(zhàn)，為構(gòu)建更具針對性的主動健康干預策略提供了關(guān)鍵的人群畫像依據(jù)。

主動健康不是一個人的事兒

當然，將個體困境的畫像轉(zhuǎn)化為切實的行動改變，遠非單一維度可以解決。

傅悅解釋道，作為一個健康企業(yè)，赫力昂中國擁有涵蓋營養(yǎng)健康、口腔健康、疼痛管理、呼吸健康和皮膚健康及其他多個領(lǐng)域的豐富產(chǎn)品。但若僅僅提供產(chǎn)品，還遠遠不能支持人們主動健康的全面需求。因為健康關(guān)乎一個漫長而宏觀的產(chǎn)業(yè)鏈與生態(tài)體系，需要系統(tǒng)性的支持。

“因此我們必須想得更遠，有效地發(fā)揮我們的作用，從而融合到整個健康生命周期中，滿足中國消費者的多元健康需求?！备祼傉f。

正因如此，《2025中國消費者主動健康洞察報告》提出了需要“點、線、面”協(xié)同聯(lián)動的主動健康生態(tài)解決方案。

首先是“點”，即個人。報告顯示，當健康認知從“及格”提升至“優(yōu)秀”時，個體的主動健康行為合格率從39.4%躍升至56.5%。對健康的理解越深，越能把理念轉(zhuǎn)化為行動。因此，個人可以通過線上的社交媒體、專業(yè)APP、AI應用，和線下講座、社區(qū)/社群分享等方式，積極學習健康知識，定期自評認知和行為誤區(qū)。

其次是“線”，即家庭、朋友、生活小圈子等人際支持網(wǎng)絡(luò)。報告中提到，人們通常認為運動主要依靠個體的堅持，但其實缺乏運動伙伴才是成為堅持運動最大的阻礙，凸顯了社交支持的重要性。因此，找一個“健康搭子”，無論是健身房的同伴還是廣場舞的伙伴，通過彼此的監(jiān)督和陪伴，來有效強化個體的行為動力和持久堅持的可能性。

“健康搭子”是主動健康行為的重要驅(qū)動力

最后是“面”，即支持性的社會環(huán)境與資源。這涵蓋了“15分鐘生活圈”內(nèi)的健身設(shè)施、便捷的醫(yī)療服務等硬件，也包含健康知識科普、職場健康文化以及個人可支配的時間與收入等軟性支持，共同構(gòu)成主動健康之路的堅實土壤。

“因此，健康的產(chǎn)業(yè)鏈需要深度整合，從單一的產(chǎn)品點拓展為貫穿上下游的解決方案，使人們能便捷地通過可信賴的渠道獲得所需的健康支持。”傅悅表示，只有當健康成為最容易、最自然的選擇時，我們才能跨越知與行的鴻溝，讓每個人的健康之路，走得更穩(wěn)、更遠。

當健康認知能持續(xù)轉(zhuǎn)化為微小行動，當社會支持讓健康選擇成為一種自然，我們便能在實踐中肯定地回答“主動健康，做對了嗎”這一命題。這不僅是答案，更是通往一個更有活力未來的起點。正如傅悅所期望的那樣：“愿每個人在追尋夢想時，身體能成為最堅實的底氣?！?/p>

作者：劉煥

編輯：馬敏