“放松靜坐，雙手自然放于雙腿上……”十余位銀發(fā)長者端坐椅上，隨著主管護師胡娜的輕柔指令，緩緩抬手、轉(zhuǎn)肩、摩腹……近日，曹家渡街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心鄰家診堂服務(wù)隊伍走進交通銀行上海靜安支行，參與“交心助醫(yī) 銀發(fā)關(guān)愛”——“靜”交市集活動，幫助銀齡老人調(diào)節(jié)心肺功能，促進氣血循環(huán)，充分發(fā)揮社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)優(yōu)勢，助力“融網(wǎng)強格”。

這不是普通的金融講座，而是一場專為老年人設(shè)計的坐式八段錦養(yǎng)生課堂。銀行大廳臨時變身“養(yǎng)生館”，老人們在不離開座椅的情況下，體驗著傳統(tǒng)養(yǎng)生的現(xiàn)代蛻變。

“掌心向上緩緩?fù)信e，想象把體內(nèi)的濁氣排出……”胡娜一邊示范動作，一邊穿梭在老人中間，輕輕扶正一位阿姨的手肘角度。

一位居民阿姨笑著說：“我關(guān)節(jié)不好，站著練操容易頭暈，這個坐著練的版本太合適了！才練十分鐘，肩膀就松快多了?！?/p>

與傳統(tǒng)八段錦不同，坐式八段錦不需要專業(yè)場地，無需起身騰挪，在沙發(fā)、輪椅甚至辦公椅上就能完成；動作如春風拂柳般和緩，有效規(guī)避了老年人運動損傷風險，對高血壓、糖尿病等慢性病患者的康復(fù)大有裨益?，F(xiàn)場，針對頸肩腰等“勞損重災(zāi)區(qū)”的按摩手法特別受歡迎。

不少老人邊學邊感嘆：“原來捶打后腰要配合深呼吸效果才好！”

曹家渡街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心正以坐式八段錦為切入點，密切聯(lián)系社區(qū)各居委會、養(yǎng)老院及黨群服務(wù)中心，打造全域覆蓋的多樣化科普宣教活動：在社區(qū)活動室，專業(yè)團隊手把手糾正每個動作細節(jié)；精心設(shè)計的三折頁教學圖冊，讓居民回家后也能按圖索驥；通過互動問答課，幫助大家改善身體機能，提升生活質(zhì)量。

“讓健康服務(wù)像快遞一樣精準投遞到網(wǎng)格末梢！”中心負責人表示，未來將繼續(xù)深化社區(qū)合作，推動坐式八段錦融入居民日常生活，以“小運動”撬動“大健康”，助力更多慢性病患者延緩病情進展、降低醫(yī)療負擔，為“健康中國”建設(shè)注入基層活力。

記者：郁婷藶

圖片：郁婷藶

視頻：傅雷

編輯：梁慧

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