三種肉經(jīng)常吃，疏通一身血管，讓血管越來越好。很多人認為血管堵塞是因為肌肉太多了。其實優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足，反而可能損害血管的健康。蛋白質(zhì)是身體的鋼筋和水泥，參與了我們的肌肉內(nèi)臟酶和激素的構成，血管壁的健康和彈性也依賴于它。無論是雞鴨魚蝦等白肉，還是豬牛等紅肉的瘦肉部分，只要你適量的吃，對血管都是利大于弊的。

今天我就來給大家分享3種常見的肉類，平時多吃，能通血管，護血管，降低血管疾病風險，做飯時可別忽略它們。

第1種是魚肉，魚肉中富含歐米伽三不飽和脂肪酸，這種成分能有效降低血液中的甘油三酯含量，抑制血小板過度聚集，從而預防血栓形成。同時，魚肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與人體吸收，能為血管壁提供營養(yǎng)，增強血管彈性。改善血管內(nèi)皮功能，讓血液在血管里流通的更順暢，減少血管堵塞的風險。

第二種是雞肉去皮，雞肉脂肪含量低，且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B組以及多種礦物質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以幫助修復受損的血管組織，維生素B族能參與人體的能量代謝，促進血液循環(huán)，減輕血管的負擔。常吃雞肉不僅能為身體補充營養(yǎng)，還能幫助維持血管的健康狀態(tài)，降低因血管問題引發(fā)疾病的幾率。

第三種是牛肉。牛肉富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料，能預防缺鐵性貧血，保證血液的正常血氧能力，讓血液更好的為血管和身體各器官輸送養(yǎng)分，其含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還能增強血管壁的韌性，減少血管壁損傷的可能性，保障血液流動正常，對維護血管健康有著重要作用，你都記住了嗎？