10月1日當(dāng)天的火車票“點(diǎn)擊即售罄”，在互聯(lián)網(wǎng)公司工作的蕎麥糾結(jié)了好幾天：相比于出行高峰的雙節(jié)假期，9月30日下午的火車票固然更好搶，但這也意味她不得不請(qǐng)半天假。

“我已經(jīng)兩次把9月30日那輛車添加到候補(bǔ)頁面，卻在下單界面欲下又止”，候補(bǔ)訂單最終沒有提交，請(qǐng)假的焦慮戰(zhàn)勝了回家的誘惑。

對(duì)于像蕎麥一樣的許多職場(chǎng)人，請(qǐng)假似乎變成一場(chǎng)漫長(zhǎng)的“審判”。權(quán)衡理由、斟酌文案、等待審批……每分每秒都讓人擔(dān)心能否順利，又是否會(huì)節(jié)外生枝。

為何在不知不覺中，請(qǐng)假讓人越來越焦慮？哪些請(qǐng)假理由被視為充分合理？假期為何不能“應(yīng)休盡休”？帶著這樣的困惑，我們回收了408份關(guān)于“請(qǐng)假焦慮”的有效問卷，并和7位有請(qǐng)假焦慮的人進(jìn)行了交流。

當(dāng)我們?cè)谟懻撜?qǐng)假焦慮時(shí)，我們都在談些什么？

1

能休嗎？敢休嗎？

請(qǐng)假焦慮并不是一種小眾的困擾，在調(diào)查中，近九成的人對(duì)請(qǐng)假感到“有點(diǎn)焦慮”甚至“非常焦慮”。請(qǐng)假焦慮的一個(gè)直接表現(xiàn)是“放棄請(qǐng)假”，問卷中近半數(shù)的人因焦慮“總是”或“經(jīng)?！狈艞壭菁?/strong>。

在國(guó)企工作的菜菜痛經(jīng)很嚴(yán)重，但為了不請(qǐng)假，她選擇長(zhǎng)期服用藥物忍受，“雖然我所在的省有生理假，但我不可能每次痛經(jīng)都跑去醫(yī)院開一個(gè)證明，我情愿吃藥來解決這個(gè)事”。

“放棄請(qǐng)假”讓實(shí)際假期和可休帶薪假期之間出現(xiàn)了明顯的“缺口”。按規(guī)定，勞動(dòng)者工作滿一年后可享至少5天的年休假，年休假天數(shù)隨工作年限增加[1]。然而在問卷中，所有單位類型和工作年限的人實(shí)際所休假期都顯著低于可休帶薪假期。

蕎麥的同事今年結(jié)婚了，她面對(duì)婚假卻表現(xiàn)得很猶豫，問蕎麥自己是否要休婚假，或者只休其中的一部分。蕎麥猜測(cè)，同事認(rèn)為休婚假是一個(gè)不好向領(lǐng)導(dǎo)開口的理由。

“假期缺口”背后，是打工人們“想休假”卻“不敢休”的掙扎，折射著普遍性的職場(chǎng)困境。

2

休假焦慮，從何而來？

作為假期的直接批準(zhǔn)者，領(lǐng)導(dǎo)往往掌握著能否請(qǐng)假的“一票否決權(quán)”。我們發(fā)現(xiàn)，“擔(dān)心給領(lǐng)導(dǎo)留下不好的印象”成為了請(qǐng)假焦慮的主要來源，比工作任務(wù)、薪資、請(qǐng)假流程等更容易造成請(qǐng)假負(fù)擔(dān)。

蕎麥的請(qǐng)假焦慮就主要來自于領(lǐng)導(dǎo)，因?yàn)檫@位領(lǐng)導(dǎo)并不是一個(gè)對(duì)請(qǐng)假足夠包容的人，甚至曾因?yàn)槟陈殕T請(qǐng)了兩天事假而將其開除。

她曾刷到過大領(lǐng)導(dǎo)的一條朋友圈，內(nèi)容是自己年輕時(shí)大家都崇尚艱苦奮斗，而現(xiàn)在的年輕人有點(diǎn)頭疼腦熱就請(qǐng)假。這條看似隨意的朋友圈，卻像無形的提醒，讓請(qǐng)假?gòu)囊豁?xiàng)理所當(dāng)然的權(quán)益，變成令人忐忑、需要小心斟酌的行為。

在這種氛圍下，即便制度允許，職場(chǎng)人也常常會(huì)在心理上為請(qǐng)假設(shè)置重重障礙。

但這些焦慮并非空穴來風(fēng)，而是“吃一塹長(zhǎng)一智”的教訓(xùn)。問卷結(jié)果顯示，有超過一半的人曾因請(qǐng)假而遭受到言語諷刺、過度盤問、質(zhì)疑、拒絕和懲罰等負(fù)面對(duì)待。

公務(wù)員鹿鹿在上班一年后心理狀態(tài)不好，想以“回家祭掃”為理由休20天探親假來放松身心，卻被部門主任質(zhì)疑理由不夠充分，并當(dāng)場(chǎng)打電話讓鹿鹿的處長(zhǎng)來辦公室，“當(dāng)時(shí)我尷尬在那站著，滿臉通紅，甚至滿頭大汗，身上全濕了，我在想要不然就不請(qǐng)假了，何必啊”。

請(qǐng)假，本是打工人應(yīng)有的權(quán)利，卻在這種制度和氛圍下，被貼上了各種負(fù)面標(biāo)簽：松懈、消極、不負(fù)責(zé)、心思不在工作上、矯情脆弱、抗壓能力不足、自私、缺乏團(tuán)隊(duì)精神、不照顧同事感受……

而在相對(duì)封閉的職場(chǎng)環(huán)境之中，領(lǐng)導(dǎo)的看法與態(tài)度往往會(huì)對(duì)個(gè)人的工作情況產(chǎn)生極大影響，輕則諷刺批評(píng)，重則扣績(jī)效，甚至可能直接解雇員工。

看似簡(jiǎn)單的請(qǐng)假，背后是難以承受的代價(jià)。

3

請(qǐng)假，是一門學(xué)問

請(qǐng)假令人焦慮，但假期實(shí)在令人向往。對(duì)于職場(chǎng)人來說，要想獲得一次安心的休假，往往需要跨過重重關(guān)卡。

問卷結(jié)果顯示，除了少數(shù)“神仙單位”只需提出申請(qǐng)即可休假外，大部分單位仍需交代請(qǐng)假理由并完成審批流程。而在不同單位之間，對(duì)請(qǐng)假理由的要求和審批流程的繁瑣程度又存在差異。

章魚哥在某三甲醫(yī)院擔(dān)任勞務(wù)派遣的行政人員，由于科室層級(jí)復(fù)雜，她請(qǐng)假需要經(jīng)過十幾人的同意。爺爺去世后，她不得不連續(xù)給八九個(gè)人逐一發(fā)消息說明情況，身心俱疲。

鹿鹿的經(jīng)歷則展現(xiàn)出不同的面貌。她因突發(fā)疾病臨時(shí)請(qǐng)假，沒有走任何流程，事后補(bǔ)交了假條，也無人追究。這種帶有“人情味”的處理方式，在一定程度上緩解了嚴(yán)格制度帶來的緊張感。

然而，無論流程復(fù)雜還是寬松，能不能休、何時(shí)能休的“生殺大權(quán)”，始終牢牢掌握在領(lǐng)導(dǎo)手中。

為了讓請(qǐng)假更容易被批準(zhǔn)，也盡量減少潛在的負(fù)面影響，職場(chǎng)人往往要費(fèi)盡心思想出一個(gè)既合情又合理的請(qǐng)假理由。

在職場(chǎng)環(huán)境中，身體的不適往往能被接受，心理的不適卻很難被視為正當(dāng)。

鹿鹿因抑郁而無法工作，卻不敢在請(qǐng)假時(shí)直接說出“我心理不健康，需要擁抱一下大自然”。她擔(dān)心這樣的坦白會(huì)讓自己顯得很脆弱，“經(jīng)不起一點(diǎn)風(fēng)浪、抗壓能力不足”，甚至被視作工作能力不夠突出的佐證。

也有企業(yè)在嘗試打破這種慣性。某地方知名連鎖零售企業(yè)自2024年3月開始，為員工新增10天的帶薪“不開心假”。如果員工不開心、不想上班可以隨時(shí)申請(qǐng)，管理層不通過屬于違規(guī)[2]。

4

請(qǐng)假成功，就能安心休息嗎？

即使鼓起勇氣提出休假申請(qǐng)，也順利獲得批準(zhǔn)，這也并不意味著職場(chǎng)人就能享受一個(gè)悠閑的假期。

首先，上班暫停，而工作并不會(huì)消失，未完成的事項(xiàng)仍然躺在計(jì)劃清單里。

絕大多數(shù)職場(chǎng)人都會(huì)自負(fù)其責(zé)，在休假前后完成相關(guān)的工作內(nèi)容。而一些無法遠(yuǎn)程完成、時(shí)間要求高的工作，還是要委托同事幫忙。

即使已經(jīng)安排好手頭的事項(xiàng)，依舊有超過半數(shù)的職場(chǎng)人在休假時(shí)會(huì)頻繁被工作打擾。

為了減少解釋成本，在民營(yíng)企業(yè)工作的陳小姐選擇直接換上“休假中”的頭像。但請(qǐng)假的標(biāo)識(shí)并不能完全隔絕工作的打擾，互聯(lián)網(wǎng)公司員工小曬深有體會(huì)，即使已經(jīng)表明了休假狀態(tài)，但一旦遇到緊急事務(wù)，協(xié)同方還是會(huì)來溝通工作。小曬表示理解，自己也曾在別人休假時(shí)打擾過他們，這是一個(gè)制度性問題。

菜菜則已經(jīng)習(xí)慣了在休假時(shí)隨身帶著電腦。在她看來，這就像“小學(xué)生放假也要做作業(yè)”一樣自然——名義上可以放下工作，實(shí)際上仍無時(shí)無刻不在被牢牢牽絆著。

5

焦慮之下，我選擇放棄請(qǐng)假

假期有限、流程繁瑣、理由被反復(fù)盤問、領(lǐng)導(dǎo)態(tài)度不可預(yù)知……請(qǐng)假的每一個(gè)環(huán)節(jié)都像無形的天平，稍有偏差，就可能帶來難以承受的后果。而即便休假申請(qǐng)順利獲批，假期也可能被工作打斷，電話、郵件、任務(wù)如影隨形，難得的自由被不斷侵蝕。

面對(duì)這一切休假焦慮，許多受訪者坦言，他們的應(yīng)對(duì)方式就是干脆放棄請(qǐng)假，在復(fù)雜的職場(chǎng)生態(tài)中為自己爭(zhēng)取有限的安全。經(jīng)歷的負(fù)面對(duì)待越多、請(qǐng)假證據(jù)要求越嚴(yán)格、審批流程越復(fù)雜，他們?cè)饺菀走x擇隱忍。

章魚哥就是其中之一。想到請(qǐng)假要向十幾位領(lǐng)導(dǎo)逐一請(qǐng)示，還要被反復(fù)盤問緣由，她在察覺自己身體不適之后也選擇了忍耐：“感覺拖一拖也能撐過去，就硬忍到了周末才去檢查。”

即使沒有外部力量約束，部分受訪者也會(huì)自我施壓，“不用揚(yáng)鞭自奮蹄”。

小咕是某單位管理咨詢中心的實(shí)習(xí)生，請(qǐng)假流程非常簡(jiǎn)單，只需通過微信向帶教請(qǐng)假即可。然而，她從學(xué)生時(shí)代起就害怕請(qǐng)假會(huì)耽誤事情，這種觀念一直延續(xù)到工作中，即便需要在實(shí)習(xí)中請(qǐng)假，也會(huì)事先權(quán)衡自己的事務(wù)與單位的事務(wù)孰輕孰重。

談及不請(qǐng)假的“好處”，小咕坦言，這讓她有強(qiáng)烈的成就感，證明自己效率高、能“多手抓”。

無需制度明文規(guī)定或領(lǐng)導(dǎo)強(qiáng)制要求，長(zhǎng)期浸潤(rùn)在“休假可恥”的社會(huì)氛圍之中，我們?cè)缫褍?nèi)化了不能請(qǐng)假的意識(shí)，并在學(xué)習(xí)和工作中不斷執(zhí)行、再生產(chǎn)著這套規(guī)范。

“黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲”“持而不息，久久為功”……這些原本頌揚(yáng)勤奮、專注與堅(jiān)持的格言，如今被挪用到職場(chǎng)之中。它們被重新解讀為衡量忠誠(chéng)、效率、產(chǎn)出的道德標(biāo)準(zhǔn)。這種壓力下，職場(chǎng)人必須在自我期待與外部要求之間，被迫不停為自我加碼，承受著隱形而持久的負(fù)荷。

6

社會(huì)與我，都需要假期

廣泛的休假難題，根源到底在哪里？

新中國(guó)成立以來，我們的假期“庫存”一路升級(jí)：從1949年全年59天，到雙休日、黃金周、傳統(tǒng)節(jié)日紛紛“入駐”，帶薪年假、探親假、育兒假、月經(jīng)假等更聚焦實(shí)際問題的假期也陸續(xù)上線。

雖然從總量上看，我國(guó)的總假期天數(shù)在國(guó)際上處于中等偏上水平，但帶薪年休假天數(shù)與其他國(guó)家或地區(qū)相比差距較大[3]，13天的法定節(jié)假日也低于一些發(fā)達(dá)國(guó)家。更關(guān)鍵的問題在于，休假權(quán)益難真正兌現(xiàn)：探親假門檻高、痛經(jīng)假難落地，加班調(diào)休說沒就沒，年假也常被“自愿加班”沖掉?！皼]假休、不能休、休不起”成為普遍困境。

假期不夠，落實(shí)不力，加之制度與文化的雙重夾擊，休假焦慮逐漸成為一種常態(tài)。對(duì)個(gè)體而言，長(zhǎng)期透支不僅會(huì)導(dǎo)致效率下降、創(chuàng)造力枯竭，還可能會(huì)觸發(fā)焦慮、抑郁等身心健康問題。

但假期縮水不只是個(gè)人累垮這么簡(jiǎn)單。在家庭之中，缺少高質(zhì)量的陪伴會(huì)加劇代際矛盾和照護(hù)壓力，甚至對(duì)生育意愿產(chǎn)生抑制作用。而對(duì)社會(huì)層面而言，大規(guī)模的假期集中化讓旅游業(yè)、餐飲業(yè)的消費(fèi)呈現(xiàn)出極端的淡旺季差，造成資源浪費(fèi)與體驗(yàn)惡化。

2024 年，全國(guó)人大代表霍啟剛提出修改年休假條例，強(qiáng)制實(shí)施帶薪年休假相關(guān)政策，并強(qiáng)化企業(yè)執(zhí)行責(zé)任[4]。這一呼聲正中要害：緩解休假焦慮，不僅需要增加假期天數(shù)，更需要制度執(zhí)行力和社會(huì)認(rèn)知的同步改善。

唯有讓紙面上的假期，變成生活中實(shí)實(shí)在在的底氣，用工環(huán)境切實(shí)尊重勞動(dòng)者的權(quán)利，才能讓每個(gè)人從“沒假休、不敢休”的循環(huán)中解脫，個(gè)人和社會(huì)才能實(shí)現(xiàn)更長(zhǎng)遠(yuǎn)、更平衡的良性運(yùn)轉(zhuǎn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]職工帶薪年休假條例（國(guó)務(wù)院令第514號(hào)），中國(guó)政府網(wǎng)，https://www.gov.cn/flfg/2007-12/16/content_835527.htm

[2]《“985搶著進(jìn)”！胖東來新增10天“不開心假”，網(wǎng)友“羨慕”，但有員工稱工作嚴(yán)苛》，北京商報(bào)，https://mp.weixin.qq.com/s/woYrECza7MaiC8Mirr93BQ

[3]《“五一”放假調(diào)休爭(zhēng)議背后》，21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道，https://mp.weixin.qq.com/s/Xtx1J7xC6_jRWc-8qL_YAA

[4]《霍啟剛：建議增加年輕人年假天數(shù)，強(qiáng)制實(shí)施帶薪年假政策》，紅星新聞，https://mp.weixin.qq.com/s/Lyet3ogqBdUi9Wg73-PTYg

統(tǒng)籌：余婉遙

數(shù)據(jù)收集與分析：江驍宇 張紫玉 余婉遙

可視化：禹琳 周熙然 余婉遙 胡美嬉

采訪：胡美嬉 禹琳 周熙然

文案：王睿歆 張紫玉 禹琳 江驍宇

美編：張紫玉

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